Личный марафон «Упражнение планка на 30 дней»

Я говорю о том, что потратив всего 90 минут в месяц можно поддерживать свое тело в хорошей форме, а все что для этого нужно – это пол в вашей комнате.
Об упражнении планка мне рассказал мой хороший знакомый Игорь Ким и ещё парочка роликов на YouTube. Я решил поэкспериментировать, о чем более подробно расскажу в небольшом видео на полу моей квартиры.
Видео приветствие и инструкция
Последнее слово можете придумать сами, и если Вас действительно волнует его значение – значит второй вариант именно о вас, уважаемый читатель. Может пора что-то менять?
Начало марафона «Упражнение планка на 30 дней»
Вы можете сделать это самостоятельно и молча, а можете публично всем заявить, что принимаете участие и обязуетесь делать планку каждый день на протяжении 30 дней. Для этого берем секундомер, принимаем позу планки и засекаем сколько времени вы смогли выстоять в положении планки на локтях свой самый первый раз. текст
Результат пишем в комментариях, а я снимая очередное видео в конце недели буду перечислять успехи всех участников. Будет весело!
Ах да, чуть не забыл о приятном подарке для участников — хорошая физическая форма!
Контрольная точка №1
Здесь будет видео 5.12.2014
Контрольная точка №2
Здесь будет видео 12.12.2014
Контрольная точка №3
Здесь будет видео 19.12.2014
Контрольная точка №4
Здесь будет видео 28.12.2014
АААА… 1 минута 45 секунд. У меня больше! Крутая я?
жесть! вызов принимаю. Бедем делать вместе делать планку. результат — 1 мин 10 сек
Слабаки! я 40 секунд держала. Все тело трясется уже на 20 секунде. Тоже буду делать с Вами, Виктор. О слабаках, я пошутила :)
:) пройдем марафон вместе и посмотрим кто круче :) Хотя уже да, похоже что шанс на крутость есть :)
начало 30-го. Хотя можете начинать уже тренироваться. Лишним не будет.