Как достичь совершенства с Синди Кроуфорд

«Ах какое блаженство знать, что я совершенство, знать, что я – идеал» – пела когда-то про себя Мэри Поппинс. Это всего лишь героиня детского рассказа, и каждый волен нарисовать идеальную Леди Мэри такой, как хочет. Но зачем что-то выдумывать, когда Леди Совершенство существует в реальной жизни.

Непревзойденная в своей красоте, обворожительная Синди Кроуфорд знает, как достичь совершенства. Она поделилась с нами секретом идеального тела еще 20 лет назад, записав видеокурс упражнений, который прошли уже миллионы женщин по всему миру. Надеемся, что вы присоединитесь к их числу.

Синди Кроуфорд – Леди Совершенство

Но для начала, все же, напомним о том, кто же такая Леди Совершенство.

Синди Кроуфорд – супермодель 80 – 90-х годов прошлого века. Плакаты с её изображением висели на стенах каждой уважающей себя модницы того времени.

Она первая модель, которая обнажилась для обложки Playboy. А всего в её арсенале около 600 фотографий для различных глянцевых журналов.

Она телеведущая, супермодель, писательница и просто красавица. Сейчас Синди Кроуфорд 51 год, но это не мешает ей оставаться одной из самых обворожительных женщин на планете.

Видео комплекса упражнений от Синди Кроуфорд «Как достичь совершенства» не теряет популярности по сей день.

Подготовка к курсу

Перед тем как мы перейдем непосредственно к упражнениям, хочется вас немного подготовить к тому, что будет сложно. Поэтому советуем для начала хотя бы немного привести себя в форму. Начните с правильного питания.

Рацион Синди Кроуфорд состоит из 30% белка, 30% жира и 40% углеводов.

• Кроуфорд питается 5 – 6 раз в день маленькими порциями;
• не ест фаст-фуд, мучное и жареное;
• не пьет газированных напитков;
• из сладкого позволяет себе по маленькому кусочку черного шоколада пару раз в неделю.

Синди Кроуфорд обычно выпивает около 2 литров чистой воды в день.

Если вы хотите достичь желаемого эффекта, введите в ваш каждодневный рацион:

• фрукты, овощи, злаки;
• замените жареную свинину отварным мясом птицы или телятины;
• добавьте орехи;
• замените подсолнечное масло на оливковое.

Синди Кроуфорд обязательно включает в свой рацион белое вино, соевый соус, чеснок и имбирь.

И самое главное – это здоровый восьмичасовой сон. За это время ваш организм полностью отдохнет, наберется сил для следующего дня и тренировок.

Когда подготовительный курс пройден и ваше тело готово к тренировкам, можете приступать к комплексу фитнес-упражнений с Синди Кроуфорд «Как достичь совершенства».

О курсе «Как достичь совершенства»

Для начала давайте разберемся, что же входит в этот легендарный курс упражнений и каких результатов от него ждать.

Программа составлена таким образом, что захватывает упражнения на все группы мышц и придется по вкусу тем, кто желает наверняка избавиться от лишних килограммов и сантиметров в талии.

Как это ни парадоксально звучит, но при всей сложности программы упражнения в ней используются базовые. То есть вы смело можете заменить ваши походы в спортзал, фитнес-клуб или бассейн каждодневным выполнением комплекса упражнений с Синди Кроуфорд.

Кстати, система похудения «Как достичь совершенства» – это уже второй курс, который записала Кроуфорд. Первый называется «Секрет идеальной фигуры». Советуем изучить основные моменты первого курса и попробовать пройти сначала его. А если вы чувствуете в себе силы, то можете попробовать комбинировать и чередовать курсы.

«Как достичь совершенства» с Синди Кроуфорд – видео

Синди Кроуфорд условно разделила курс «Как достичь совершенства» на Часть 1 и Часть 2. Но мы с вами посмотрим и разберем сразу полное видео.

Начинается всё, как и полагается, с разминки. Этот комплекс можно использовать перед началом любых физических активностей. Занимает он не более 10 минут.

После разминки Синди и её тренер, который постоянно находится в кадре, приступают к упражнением для мышц ног и ягодиц: прыжки, махи, выпады. Большинство новичков заканчивают на этом, но мы-то с вами уже подготовили своё тело к таким интенсивам. Поэтому продолжаем.

Далее Кроуфорд опускается на пол для того, чтобы начать комплекс упражнений, направленный на мышцы пресса и груди. Для этой серии вам понадобятся коврик и гантели. Помните, что даже когда мы тренируем груди и пресс, нагрузка идет и на спину, так что пытайтесь максимально повторять все упражнения за Синди, но плавно и без резких движений. Тренировку лучше остановить, если почувствуете боль в спине!

Для тех, кто всё еще в строю, красотка Синди Кроуфорд продолжает с упражнениями, направленными на руки и плечевой пояс. В этой части темп выполнения упражнений увеличивается.

Поэтому следите за правильностью выполнения упражнений, и если не успеваете сделать всё, как показано на видео, то лучше не спешить.

И заканчивается комплекс снова упражнениями на пресс. Если вы дошли до этого раздела, то можете считать, что вы вплотную приблизились к совершенству.

Давайте же наконец-то посмотрим это видео, о котором сегодня уже было столько сказано.

Сделать свое тело идеальным непросто, но результат вас порадует. Самое главное – выполнять все упражнения четко и следовать примеру очаровательной Синди Кроуфорт.

Отзывы

А сейчас предлагаем ознакомиться с отзывами тех, кто уже прошел или только начал знакомство с комплексом.

[su_testimonial photo=»https://www.davajpohudeem.com/wp-content/uploads/2017/09/Мария-min.jpg»]

Мария:

Не люблю писать пустых слов, пока не попробую. Уже второй месяц занимаюсь с Синди Кроуфорд по видеотренировкам «Как достичь совершенства» и таки решила написать отзыв. Это лучший курс, по которому я занималась! Да, сначала болели все мышцы, я не понимала, как можно выдержать такой темп, но буквально на второй неделе разобралась. Живот подтянулся, бедра уменьшились, фигурка появилась правильная. Не 90-60-90, но свои 5 кг за это время я сбросила. Девочки, самое главное – не сдаваться!

[/su_testimonial] [su_testimonial photo=»https://www.davajpohudeem.com/wp-content/uploads/2017/09/Анастасия-min.jpg»]

Анастасия:

Я всегда думала, что нахожусь в хорошей физической форме, пока не провела тренировку «Как достичь совершенства». Одышка уже на первых 20 минутах. Занималась дома. Места хватило, хотя иногда от прыжков соседям снизу приходилось не сладко :) Пока особых результатов не вижу, но останавливаться не собираюсь. Занимаюсь по возможности и делаю все упражнения. Больше всего нравится разминка. Так хорошо мышцы тянутся.

[/su_testimonial] [su_testimonial photo=»https://www.davajpohudeem.com/wp-content/uploads/2017/09/Кира-min.jpg»]

Кира:

Сразу говорю свой вердикт – Синди Кроуфорт красотка, а «Как достичь совершенства» смотреть обязательно. Конечно, и упражнения повторять тоже надо. Я довольна очень! «Сложно, но можно», как говорится. Самое главное – составить свой график так, чтобы выделять нужное количество времени на тренировки. А то результата может и не быть. Я уже так пару раз всё заново начинала. Сейчас на весах –6 кг. Меня это устраивает, но ради мужа хочу сбросить еще парочку. Надеюсь, получится.

[/su_testimonial]