Упражнения на дельты
Упражнения на передние и средние дельты
Главная наша визитная карточка – это фигура. Широкие плечи у мужчины, например, могут говорить о его развитых физических качествах, уверенности…
Упражнения на плечи в тренажерном зале
Плечевой сустав по строению очень похож на шаровую опору автомобиля только с большим диапазоном движения. Поэтому при различных, а особенно…
Как накачать плечи в домашних условиях
Для тех, кто хочет иметь подтянутое тело, но ему не хватает времени на спортзал, хорошо бы научиться проводить тренировки прямо…
Жим Арнольда – техника выполнения
При работе над плечевым поясом основное внимание уделяют бицепсам, трицепсам и трапециям. Но существует еще одна мышечная группа, которая заслуживает…
Махи гантелями в стороны
Широкие плечи всегда выдают атлетическое телосложение даже под одеждой. Для формирования такого эффекта существуют изолированные упражнения на проработку дельт. Анатомия…
Армейский жим
Хотите гордиться широкими плечами, мощной грудиной, внушительными трицепсами? Тогда освойте упражнение «армейский жим», которое включает в работу и дельты, и…
Подъем гантелей перед собой
Среди упражнений для тренировки скелетной мускулатуры существуют изолированные – направленные на фокусную проработку отдельных групп. Таким упражнением является подъем гантелей…
Описание самых эффективных упражнений на дельты.