Тыквенный сок, его польза и вред

Описание продукта

Тыква ценится за ее огромную пользу для организма человека. К тому же, она долго хранится. Сок из тыквы содержит очень много полезных веществ. Он вкусный, насыщенного оранжевого цвета, приятного для глаза. По консистенции густой. Тыквенный сок — жидкость, которая помогает организму человека гармонично существовать, поскольку она структурирована по всем параметрам. Этот сок любят даже дети.

Что содержит тыквенный сок

Сок из тыквы содержит витамины C, B, K, PP, E и бета-каротин (в нашем организме превращается в витамин А). Минеральных веществ в нем тоже довольно много: кальций, цинк, железо, калий, кремний, фтор и магний.

Помимо этого, в нем содержатся белки, минеральные соли и жиры. Благодаря пектину, сок оказывает лечебное действие на пищеварительный тракт, печень. Уменьшается содержание холестерина, улучшается кровообращение, очищается организм от токсинов.

Польза тыквенного сока

• Благодаря содержанию витамина С, тыквенный сок повышает иммунитет, а значит, он хорош для профилактики заболеваний.
• Для печени сок тоже необходим, поскольку он способствует очищению ее от токсинов и других вредных веществ.
• При запорах тыквенный сок оказывается просто спасением. Также он нормализует пищеварение, очищает организм от шлаков.

• Тыквенный сок способен уменьшить содержание холестерина в крови, при этом улучшает кровообращение.
• Поскольку сок содержит калий и магний, то он будет очень полезен для сердечно — сосудистой системы, укрепляя стенки миокарда.
• Также сок будет полезен и для нервной системы, поскольку он улучшает настроение и самочувствие. А если добавить в тыквенный сок немного меда, то это станет отличным средством при бессоннице.
• Еще этот напиток способен снизить сахар в крови, поэтому он так полезен людям, больным сахарным диабетом.
• Для мужчин сок тоже будет полезен, а в частности для здоровья предстательной железы.
• У беременных женщин помогает снизить тошноту при токсикозе, хорошо влияет на стул.
• Тыквенный сок также применяется в косметологии для лечения прыщей, угрей. Хорошо помогает при ожогах. Поскольку напиток содержит много витаминов и минералов, то он будет полезен для волос, ногтей и кожи.
• А еще этот сок полезен при мочекаменной болезни и ожирении.

 Полезность тыквенного сока неоценима, но не стоит забывать про такие витамины (жиры) как Омега 3. Прочтя статью «Насыщенные жиры Омега-3 для похудения«, вы поймете, насколько они полезны и нужны вашему организму. Если вы хотите ускорить процесс похудения, то нужно задуматься о физических нагрузках. Вам идеально подойдет небольшой комплекс упражнений для утренней зарядки.

Противопоказания

• Сок тыквы противопоказан при диарее.
• Нельзя его пить при низкой кислотности желудка или есть воспаления.
• Не нужно его пить при аллергических реакциях, язве желудка.
• Также бывает индивидуальная непереносимость.

Сок тыквы для похудения

Людям, желающим похудеть, тыквенный сок будет полезен. Он помогает сжигать жиры, а значит похудеть.Также его рекомендуется употреблять для проведения разгрузочных дней. 

Калорийность этого продукта на 100 грамм составляет 78 ккал. Подробнее о калорийности тыквы читайте в отдельном выпуске. Поскольку напиток помогает бороться с ожирением, его рекомендуется употреблять при проведении диет для похудения. Также тыквенный сок используют при диете больных сахарным диабетом.

Для детей с самого младшего возраста сок тоже будет очень полезен.

Как приготовить тыквенный сок

Чтобы приготовить тыквенный сок самостоятельно, нужно просто очистить тыкву, порезать на кусочки. Затем положить в соковыжималку. Либо натереть на мелкой терке и отжать через марлечку.

Готовить его нужно небольшими порциями, на один прием. А мякоть, которая осталась после отжима, можно использовать как маску для лица. Если вам не нравится сок в чистом виде, тогда можно добавить немного сахара или смешать его с другим фруктовым или овощным соком.

Норма употребления сока

Для взрослых и детей существуют разные нормы употребления тыквенного сока.

• Детям рекомендуется выпивать 1 — 3 стакана сока в день.
• Здоровому взрослому человеку хватит и полстакана утром каждый день.
• При лечении заболеваний нужно пить 2-3 раза в день по полстакана. Обычно курс приема составляет десять дней.
• При бессоннице можно выпить 50 грамм сока с медом на ночь.
• Беременным тоже достаточно полстакана сока, если беспокоит тошнота.
• При заболеваниях печени нужно выпивать четверть стакана в день.

До встречи в следующем выпуске нашего журнала, и напоминаем об открытой форме комментирования под статьей, если у вас по-прежнему остались вопросы или есть пожелания.