Польза и вред различных орехов

Орех пекан, его польза и вред

Пекан – это не только полезный и питательный орех, обладающий богатым вкусом и ароматом, но и лакомство, приносящее невероятную пользу…

Кокос, его польза и вред

Тропический рай… Какие ассоциации вызывает у вас это словосочетание? Синее море, яркое солнце и, конечно же, кокосовые пальмы на берегу!…

Фисташки, их польза и вред

Предлагаем вам поближе познакомиться с фисташкой – представителем семейства ореховых, которого еще в старину величали «магическим», так как подмечали зависимость…

Миндаль, его польза и вред

Скромный с виду орешек, который больше похож на косточку, часто называют королевским. И это неспроста. С давних времен воспевались полезные…

Орехи фундук, их польза и вред

Из всех орехов фундук является одним из самых высококалорийных и полезных. Чем же он полезен? В древние времена его называли…

Орех кешью, его польза и вред

Кешью ценится за необычный вкус и удивительно мягкую нежную текстуру, которая отличается от других орехов. Меж тем во всем мире кешью…

Бразильский орех, его польза и вред

Бразильский орех – плод дерева бертолетия, которое растет в тропиках Латинской Америки. Его еще называют американским орехом. Привезен был этот…

Вред и противопоказания

Несмотря на большое количество полезных свойств, употребление орехов, особенно в больших количествах, может оказаться небезопасным. Основная угроза заключается в высокой энергетической ценности, они противопоказаны людям с избыточным весом. От продукта следует отказаться также при аллергических реакциях, так как это может спровоцировать отек легких.

Применение для похудения

Несмотря на высокую калорийность, орехи могут использоваться также в диетическом питании, продукт отлично утоляет голод и может заменить кондитерские изделия и сладости. Орехи способствуют снижению концентрации опасного для здоровья холестерина, что минимизирует также риск развития сердечных болезней в будущем. Продукт содержит марганец – элемент, снижающий скорость усвоения холестерина и контролирующий функционирование ферментных систем.

Орехи относятся к категории калорийных продуктов, в их состав входит большое количество важных питательных веществ, из-за высокой калорийности их употребление должно быть ограничено. Несмотря на это, продукт может быть включен в диетическое питание, так как орех снижают уровень холестерина в крови.