Как очистить организм от токсинов и шлаков в домашних условиях

Очищение организма – одна из излюбленных тем многих новомодных диетологов, целителей и обычных людей, которые увлекаются здоровым образом жизни. Почти каждый человек может предложить несколько рецептов на тему «как избавиться от шлаков».

Оно и неудивительно – наша еда давно перестала быть натуральной, а из воздуха, которым мы дышим, скоро можно будет делать топливо. Наш организм не успевает за развитием индустриального общества, он пока не научился в полной мере защищаться, и ему требуется помощь.

Однако популярность идей об избавлении от шлаков и токсинов привело к появлению множества заблуждений, которые порой не просто бесполезны, а вредны. К примеру, само это понятие «очищение от шлаков» можно считать ошибкой – никаких шлаков в нашем организме вообще нет. Давайте попробуем в этой статье разобраться, что же такое очищение организма и как это делается, а какие рецепты лучше отложить в сторонку.

Когда пора заняться чисткой?

Наше тело можно сравнить с перерабатывающим заводом. Туда поступает сырье, которое в процессе обработки превращается в полезные продукты. При этом образуются отходы, которые надо утилизировать.

Если сырье не лучшего качества, или его поступление превышает возможности переработки, отходов становится слишком много, и службы уборки не справляются. Вовсе не обязательно, что весь этот мусор сам по себе является токсичным и опасным – проблема заключается именно в сбое или перенасыщении всей системы.

Поэтому так называемое очищение от шлаков и токсинов требуется прежде всего тем, кто потребляет слишком много пищи или из-за образа жизни лишен возможности питаться нормальной домашней едой, или же живет в областях с плохой экологией.

Второй момент – заболевания. Даже при простых ОРВИ наш организм перестраивается, бросая все силы на борьбу с болезнью. При этом обработкой и выведением поступающего сырья внутренние органы просто не успевают заниматься.

• Частые заболевания, слабость, упадок сил;
• Проблемы с пищеварением, в том числе завышенный или заниженный аппетит;
• Появление аллергий, которых раньше не было;
• Проблемы с кожей (подростковые изменения сюда не входят) – в том числе изменение цвета кожи;
• Сбои в работе сердечно-сосудистой системы.

Конечно, при любых недомоганиях лучше обратиться к врачу и провести полную диагностику. Но дополнительные меры по оздоровлению организма будут очень кстати.

Как избавиться от шлаков и токсинов

Как мы уже знаем, никаких шлаков в организме нет, и чаще всего нет токсинов (иначе вы бы сейчас не читали эту статью, а лежали в больнице). Проблема заключается именно в перенасыщении организма и сбоях в его работе.

Это значит, что прежде всего надо менять рацион. Необходимо отказаться от продуктов, содержащих большое количество химических добавок, – они приводят к дисбалансу и нарушениям обмена веществ.

Пища должна быть максимально легкой, простой и естественной. Самый лучший способ очистить организм – это положить в основу своего питания свежие овощи и зелень.

На втором месте должны быть цельные злаки и бобовые. Эти продукты стимулируют пищеварение, связывают и выводят продукты распада различных соединений, одновременно насыщая организм биологически активными веществами.

Такой рацион поможет снизить нагрузку и активизировать процессы «уборки отходов». Ну и в качестве бонуса вы получите полный набор витаминов и микроэлементов. Это – основа основ. Только после смены режима питания можно переходить к более активным действиям.

Методы очищения организма

Есть несколько действенных и безопасных рецептов, которые в быстрые сроки избавят ваше тело от мусорной свалки. Но ни один из них нельзя использовать сразу – сначала надо умерить питание, чтобы подготовить организм.

Пожалуйста, без фанатизма! Во всем надо знать меру. Голодание не означает полный отказ от любых продуктов. В этот период можно и нужно пить свежевыжатые соки либо минеральную воду и натуральный чай, но не стаканами, а по глотку.

Молочные продукты употреблять нельзя. Голодание бывает двух видов. Профилактическое – один день в неделю. Лечебное — от трех до пяти дней, максимум – семь.

Лечебное голодание – вещь тонкая, к нему надо подготовиться, постепенно снижая количество пищи в течение нескольких дней. Выходить из голодовки надо несколько дней, тут главное не сорваться, а начать с кашек на воде, постепенно добавляя в рацион другие продукты, иначе голодовка будет только во вред.

В нашем организме происходит огромное количество химических процессов, многие из которых нуждаются в катализаторах. Поэтому для очищения организма надо увеличить потребление некоторых продуктов:

• Нерафинированные растительные масла. Любое растительное масло способствует разрушению и выведению холестерина, одновременно поставляя организму биологически активные вещества;
• Столовая и дикая зелень. Для очищения организма от шлаков необходимо ежедневно съедать не менее 100 грамм свежей зелени;
• Чернослив, курага, семена льна и тыквы, мед. Рецепт очень простой – все измельчить, смешать в равных пропорциях и употреблять ежедневно по одной столовой ложке перед едой. Улучшение работы желудка, печени и почек (то есть всей системы переработки и очищения) вам гарантированно.

Кровоснабжение – основа работы всего организма. Сидячий образ жизни приводит к нарушению и ослаблению кровотока, что, в свою очередь, способствует скоплению отходов во всех органах, включая мышцы и кожу.

Ежедневная утренняя зарядка поможет разогнать кровь, разогреть каждую мышцу и активизировать всю работу организма. Вспоминайте простые упражнения, которым нас учили в школе – пресс, приседания, отжимания, растяжка, наклоны. Всего 15 минут в день – и о многих проблемах можно будет забыть.

Мифы и легенды о шлаках

Скажите, насколько эта статья показалась вам полной? Если вы ожидали увидеть рассказы о том, как очистить суставы, или дифирамбы чистой воде, то пора поговорить о заблуждениях.

Прежде всего надо понимать, что организм – единое целое. Невозможно очистить один конкретный орган. Другой вопрос, что разные вещества оказывают разное воздействие.

Приводите известные вам рецепты таких «локальных» псевдочисток, и мы разберем, есть ли в них польза или вред.

Второй момент – вода. Многочисленные советы «пейте как можно больше, даже через силу» — полная глупость. Можно провести маленький эксперимент – пейте ровно столько, сколько вам хочется, но не залпом, понаблюдайте за своим состоянием и напишите нам результат.

Ну и последнее – клизмы. Пожалуйста, не доводите до абсурда! Так мы и хирургические операции на дому делать начнем. Клизмы вымывают все полезные бактерии, и использовать их можно только при явных отравлениях!

Помните: лучший доктор – это здравый смысл.