Все о калорийности блюд Макдональдса

Наверное, в наше время не найдется ни одного городского жителя, который бы не попробовал знаменитейшие блюда сети быстрого питания Макдональдс. Максимально быстро перекусить, насытить организм, убить чувство голода – именно для этого люди стоят каждый день в очередях у прилавков известнейших американских фаст-фуд-ресторанов.

Аппетитный гамбургер, ароматная и нежная картошечка фри, тающее во рту мороженое и сладкая газировка – вся эта еда, представленная в меню Макдональдса, является визитной карточкой сети ресторанов, одновременно превосходя в калорийности все, что вы ели до первого визита туда.

Часто питаться здесь – встать на прямую дорогу к ожирению и серьезным проблемам со здоровьем. Какова же точно калорийность продуктов в Макдональдсе? Об этом и многом другом мы с вами поговорим в нашей сегодняшней статье.

Таблица калорийности блюд из Макдональдса

Наименование блюда в Макдональдсе Калорийность на 1 шт Углеводы, г Белки, г Жиры, г
Гамбургер 255 30 13 9
Чизбургер 305 30 16 13
Двойной чизбургер 450 31 27 24
Роял чизбургер 530 36 32 28
Чикенбургер 360 41 12 16
Макчикен 435 44 20 19
Филе-о-фиш 420 36 14 13
Чикен бекон 680 60 27 36
Чикен мифик 625 48 29 35
Биг тейсти 850 50 44 52
Биг мак 510 41 27 26
Роял де люкс 555 42 30 29
Биф ля рус 580 44 29 31
Цезарь ролл 510 50 22 24
Шримп ролл 386 49 16 13
Биф ролл 520 43 20 29
Фиш ролл 475 49 17 23
Фреш ролл 610 40 25 38
Креветки 55 5 3 3
Наггетсы (чикен мак наггетс) 45 3,2 2,8 2,3
Картошка фри (мал) 240 29 3 12
Картошка фри (ср) 340 42 5 17
Картошка фри (бол) 445 54 5 22
Картошка деревенская 330 42 4 15
Салат цезарь 190 9 15 10
Овощной салат 60 5 2 3
Морковные палочки 27 6 1 0
Яблочные дольки 38 8 0 0
Мороженое Рожок 135 22 3 4
Молочный коктейль 385 71 9 7
Макфлури 340 61 6 8
Капучино 125 9 6 7
Латте 125 10 6 7

Блюда из Макдональдса в диетологии

Известно, что калорийность большинства блюд из Макдональдса невероятно высока, практически недопустима для тех, кто желает похудеть. Сразу же после трапезы организм принимается за длительную переработку полученной пищи, и обычно данный процесс довольно долог, что не позволяет нам наведываться к холодильнику чаще, чем мы хотим.

Однако обилие жиров и углеводов в калорийной пище, приготовленной в ресторанах быстрого питания, быстро заставляет нас снова чувствовать голод. Так человек, покушавший в обед гамбургерами, не может дотерпеть до вечера и снова отправляется в Макдональдс.

Однако бывают случаи, когда доступ к более здоровой пище затруднен, и нам приходится часто перекусывать в ближайшем ресторане Макдональдс. Прислушайтесь к некоторым советам, которые помогут вам правильно питаться и сохранить фигуру.

  • Посещайте Макдональдс не чаще двух-трех раз в неделю. Это позволит вам не только удовлетворить психологическую потребность в нездоровой пище, но и не взять в привычку походы в фаст-фуд.
  • Перед тем как пойти в ресторан, подробно ознакомьтесь с меню и узнайте все о калорийности блюд, которые собираетесь употреблять. Этот проверенный способ отстранит вас от покупки самых «тяжелых» для организма изделий.
  • Берите с собой ровно столько денег, сколько собирались потратить на выбранные вами блюда. Таким образом вы определенно обезопасите себя от покупки изделий сверх требуемого объема.
как правильно есть в Макдональдс
  • Почаще ходите в Макдональдс с друзьями, желательно теми, кто тоже следит за фигурой. Так вы сможете разделить между собой особо калорийные блюда, а не есть их целиком.
  • Употребляйте пищу, не торопясь, наслаждаясь каждым кусочком – это поможет выработке желудочного сока и быстрому насыщению.
  • Обязательно тренируйте собственную силу воли. Как бы вам не хотелось купить что-то еще после перекуса, воздержитесь от этого.
  • Птицы, постоянно «пасущиеся» возле Макдональдса, с удовольствием скушают самую калорийную часть – булку. Оставьте для себя начинку, а хлеб отдайте тем, кто сильнее голоден.
  • Не обращайте внимание на акции и рекламу в ресторане. Часто бывает, что администрация Макдональдса предлагает купить сэндвич вместе с колой – получится дешевле. Помните, что кола тоже очень калорийна и вредна здоровью.
  • От обжорства хорошо помогает заказ еды на дом. Так вы не съедите больше, чем требуется, и не сможете докупить еще вкусняшек.
  • Если вы часто посещаете Макдональдс, не забывайте про занятия спортом, желательно ежедневные. К примеру, довольно эффективна для сброса лишних килограммов спортивная ходьба и интервальные упражнения.
  • Не забывайте, что мы употребляем пищу, чтобы жить, а не живем, чтобы есть.

Меню от Макдональдса для похудения

Не удивляйтесь, такие диеты и вправду существуют. Их популяризируют те, кто уверен: практически любые ограничения в пище приводят к тому, что наш организм запускает собственную программу набора лишнего веса.

Именно поэтому человек, который «сел на диету» впервые, в первые месяцы теряет очень много килограммов, а затем потери сокращаются, наблюдается даже набор веса! Вероятно, дело в особенностях человеческого организма, который по-своему борется с потерей жировых отложений и старается побыстрее восполнить утраченное.

калорийность блюд в Макдональдс Чтобы проверить это утверждение, один британский исследователь забросил собственную диету и стал питаться, просто рассчитывая калории каждого съеденного блюда. Дневная норма должна составлять не более 2000 ккал.

В качестве спортивных упражнений британец выбрал ходьбу – в общей сложности он ходил по 40-50 минут в день. В результате ему удалось похудеть на 12 килограммов всего за три месяца и при этом удержать свою победу, больше не набирая лишние килограммы.

Исследователь уверен: нас губит не калорийная пища, а распространенное отношение к ней. Так что можно просто считать калорийность, упражняться и заглядывать в Макдональдс – существенное похудение не заставит себя долго ждать.

Что кушать в Макдональдсе

Что же касается непосредственно меню, то тут все просто: иногда мы понятия не имеем о том, что ресторан может предложить не только высококалорийную пищу типа гамбургеров и биг-маков, но и довольно легкую. Например, в обед можно откушать салат «Цезарь», запив его зеленым чаем без сахара. В составе салата наличествуют сыр, несоленая лепешка, томаты, курица, соус и листья салата. Думаю, этот список ничем не отличается от стандартного набора продуктов, рекомендуемых диетологами для похудения.

диетические блюда из меню Макдональдс Помимо прочего, овощной салат, морковные палочки и яблочные дольки можно употреблять в любое время суток – эти блюда содержат минимум вредных жиров и углеводов. Никто также не сможет запретить вам попробовать роллы, особенно с рыбной начинкой, а также достаточно низкокалорийный шримп-ролл.

Что же касается напитков, то они в Макдональдсе достаточно калорийны, и диетологи не рекомендуют ими увлекаться, разве что можно выпить кофе к раннему завтраку.

Правильно подсчитав калории даже самых сытных блюд, вы сможете не отказывать себе в удовольствии насладиться фирменными изделиями от Макдональдс, даже находясь на диете для похудения.

Блюда из Макдональдса имеют плохую славу из-за повышенной калорийности и вреда организму человека. Однако недавно появившаяся теория скрупулезного подсчета калорий позволяет насладиться даже гамбургером и картофелем фри без явного вреда фигуре. Главное – не прекращать физические упражнения и активно заниматься доступными видами спорта.

Возможно, читатели этой статьи знают что-то еще о изделиях из Макдональдса? Или вам известны новые диеты, которые включают в себя чизбургеры и биг-маки? Поделитесь своими находками в комментариях, давайте откроем содержательную дискуссию о данных продуктах.

Отзывы читателей

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

пять × 4 =