Калорийность каш на молоке

Калорийность пшеничной каши на молоке

Здоровый завтрак повышает уровень энергии и помогает контролировать вес. Пшеничная каша из цельного зерна – быстро приготовленная и невероятно полезная…

Калорийность пшенной каши на молоке

Пшено – легкоусвояемый и гипоаллергенный злак. В блюдах из этого зерна содержится солидная доза клетчатки, относительно высокое число белка, ключевые…

Самые высококалорийная и низкокалорийная молочная каша

По показателям калорийности пальму первенства держит перловая каша на молоке, однако стоит помнить, что она же славится повышенным содержанием клетчатки, необходимой для правильной работы организма, так что не стоит особо пугаться ее энергетической ценности и употреблять такими же порциями, как и другие виды молочных каш.
Меньше всего калорий в молочной пшенной каше, ее можно включать не только в дневное, но и в вечернее меню, особенно хорошо она подходит для легкого ужина или позднего перекуса. Также стоит обратить внимание на рисовую кашу на молоке – она не только отличается низким содержанием калорий, но и поможет быстро нормализовать обмен веществ и отрегулировать процессы пищеварения.

Таблица калорийности молочных каш

Ниже приведена сводная таблица пищевой ценности каш на молоке в расчете на 100 грамм.

НаименованиеКалорийностьУглеводыБелкиЖиры
Ячневая каша на молоке11119,83,62
Овсяная каша на молоке10214,23,24,1
Манная каша на молоке9815,333,2
Пшенная каша на молоке8810,543,5
Рисовая каша на молоке97162,53
Пшеничная каша на молоке13619,84,14,3
Перловая каша на молоке1523265,1

Чаще всего молочные каши готовят на коровьем молоке – так они получаются вкуснее, сытнее и полезнее.

Молочная каша – полезное и питательное блюдо, необходимое для бесперебойного функционирования организма. Может быть, вы знаете что-то новое о кашах на молоке, умеете готовить диетические блюда или просто желаете поделиться ощущениями после диеты на каше? Пишите об этом в комментариях, давайте вместе обсудим вопрос применения молочных каш в диетах. Удачного дня и быстрого всем похудения!