5 причин перестать быть толстым или «Как заставить себя похудеть – мотивация»
Здоровье
Тысячи худеющих единогласны в мнении: чем меньше вес, тем лучше самочувствие. Сбросив несколько килограмм с помощью несложных физических упражнений и контроля питания, можно почувствовать ряд положительных изменений в состоянии.- Уменьшается нагрузка на сердце, ему не приходится усиленно работать, чтоб снабдить кровью жировую ткань.
- Снижается давление. Это происходит из-за уменьшения нагрузки на сердце и очищения сосудов от холестерина.
- Убавляется нагрузка на позвоночный столб, колени, бедра, под действием веса перестают стираться хрящи.
- Нормализуется обмен веществ и пищеварение. Кишечник очищается от накопленных шлаков, прекращаются запоры, свойственные полным людям.
- Улучшается цвет лица, он становится более светлым, появляется здоровый румянец.
Общение
Вспомните: в школе тучных мальчиков и девочек всегда дразнили, с ними не хотели дружить. Это показывает, что даже у детей на подсознательном уровне чрезмерная упитанность вызывает отторжение, отсюда и нежелание общаться с полными. Впрочем, у многих людей интуитивная неприязнь к тучным людям сохраняется в течение всей жизни.Самореализация
Как показали исследования, 8% людей с лишним весом на работе подвергаются различного рода дискриминациям. Полнота может вызвать сострадание, иногда – насмешку, но отнюдь не желание взять человека с лишним весом на работу. Особенно это касается женщин.
Окружение руководителя может много сказать партнерам о нем самом, именно поэтому начальники стараются окружить себя людьми презентабельного вида, на которых к тому же ладно сидит одежда.
Намного проще взойти по карьерной лестнице здоровому, спортивному сотруднику, горящему жаждой деятельности.
Возможности
Человек, страдающий лишним весом, теряет множество возможностей найти свое место в мире.Ему недоступные некоторые виды заработка, подразумевающие физическую активность или работу в тесном помещении.
Полные не могут быстро передвигаться, выносить физические нагрузки. Простой подъем по лестнице становится непосильным занятием, тогда как следящий за своим весом человек может несколько раз пробежать туда-сюда, выполняя данные поручения.
Как ни печально, зачастую тучные пары не могут иметь детей.
Полная девушка не имеет шансов стать манекенщицей, а мужчина с объемистым животиком – моделью.
В купальный сезон упитанные люди не могут раздеться на пляже, они стесняются своего тела, целлюлита на бедрах и ягодицах, тогда как люди с нормальным весом с удовольствием носят открытые купальники.
Личная жизнь
Обремененным лишним весом людям бывает очень трудно подобрать себе пару как ребятам на фото слава.Главная причина этого – популярная поговорка, в которой говорится, что «встречают по одежке». Согласитесь, сначала мы обращаем внимание на внешность человека, и лишь начиная с ним общаться, узнаем, что у него внутри. Поэтому, какой бы милой и заботливой не была девушка, каким бы умным и надежным парень, у них мало шансов привлечь к себе внимание противоположного пола с первого взгляда.
И со второго взгляда, впрочем, тоже, потому что страдающие лишним весом очень неуверенны в себе и своей привлекательности. Попытку познакомиться они запросто могут расценить как насмешку.
Стройные людям намного проще жить. Они не ругают себя за лишний съеденный кусок пирога, потому что знают: калории сгорят при физических нагрузках. Людям с нормальным телосложением несложно подобрать для себя подходящую по размеру одежду, подчеркивающую достоинства фигуры. Им не приходится потеть, поднимаясь на шестой этаж в доме без лифта, и тратить кучу денег на лекарства и средства для похудения.
Занимающиеся спортом люди любят свое тело, знают его потребности и заботятся о нем.
Делаем выводы с прочитанного
Конечно, сложно похудеть тем, у кого лишний вес обусловлен каким-либо заболеванием, но ведь многие набирают килограммы лишь потому, что поглощают большое количество вредной пищи и мало двигаются. Это легко исправить! Нужно лишь взять себя в руки и сделать первый шаг на пути к стройности, сказав себе: жизнь только одна и прожить ее нужно здорово!
[su_testimonial photo=»https://www.davajpohudeem.com/wp-content/uploads/2014/12/images.jpg»]Посмотрите на себя. Вы довольны человеком, отражение которого видите в зеркале по утрам? Если нет – поднимайте свой жирный зад и спасайте свою шкуру, как это сделал я. Всего за 2 года со 150 до 83 кг при росте 184 см и возрасте 45 лет после перенесенного микроинсульта. Я написал это для того чтобы поддержать промотивировать и открыть ваши глаза. Хватит себя жалеть! Жирные люди – это в 80% случаев результат их собственного выбора, пусть даже бессознательного.[/su_testimonial]
Я, конечно, извиняюсь, но сама испытываю сильное негативное отношение к полным людям. Исключение — полнота из-за какой-то болезни. Я не понимаю, как можно, видя в зеркале собственные валики жира, продолжать есть в «три рта»?
Сама я, после 20, начала сильно полнеть (генетическая предрасположенность). Но, благодаря правильному питанию и здоровому образу жизни, толстой я никогда не была.
Главное — это держать себя в руках и понимать, что ты — человек, сильная и волевая личность, а не раб своего желудка.
С возрастом, обмен веществ замедляется и килограммы накапливаются незаметно. Я нашла для себя выход — это комплексный подход к проблеме лишнего веса — сочетание диеты, активного образа жизни, спа-процедур. Мне нравится диета АВС по принципу «Светофор». В отличие от других, питаться по этой системе можно довольно долго. Диета эффективная, а занимаясь каланетикой, результат получается отличным. Если делать массаж тела, обёртывания, принимать ароматные или скипидарные ванны, линии тела обретают чёткость, кожа молодеет.
хоть все выше написанное верно, но хочется выдвинуть и свой контраргумент. Очень худые люди также не могут иметь детей, ведь полное отсутствие жировой прослойки влияет на то, что гормоны, нужные для рождения детей, не формируются до конца.
Хотя, глупо спорить, что мир скорее принадлежит худым, чем полным. И об этом сейчас красноречиво свидетельствуют все гламурные журналы. Взять ту же одежду — где в популярных торговых центрах найдете одежду 65-ого размера? Самые популярные, «ходовые» — это 46-48 размер. А огромные размеры покупайте только в специализированных магазинах, да еще и с огромной наценкой. Вообще полному жить очень тяжело. Давайте худеть!))
Одно дело, когда действительно полнеешь из-за переедания, а другое дело, когда гормоны пляшут или сахар :( Тут уже приходится работать над своим телом в спортзале. Да в любом случае- похудение не может быть результативным без занятий спортом. Кстати хорошая не напряжная диета рисом. Мои родители как-то сидели на рисе и похудели очень хорошо, хотя оба как колобочки были. Утро на тощак съедать отварного риса пару ложек без соли! И до обеда не кушать и не пить желательно. Зато потом можно все что угодно :) И так хотя бы пару недель. Результат я видела собственными глазами, хотя лично не пробовала.
Есть такая народная мудрость о стадиях полноты: первая стадия вызывает зависть, вторая- улыбку, а третья- сострадание. И почему то о похудении и о лишнем весе люди начинают задумываться, когда уже начинаются серьёзные проблемы со здоровьем. Может мне легко рассуждать на эту тему. никогда не страдала избытком килограмм. Постела только во время беременности. А детей у меня двое, соответственно и худела два раза. Мне достаточно легко отказаться от жирного и сладкого. Просто не приятно было смотреть на большой животик, на пухлые щёчки. Поэтому в тот период бассейн был моим постоянным спутником. Плюс не передать. Но видимо для каждого свои нормы веса. кто-то уже с 55 кг кричит караул, а кому-то и в 120 кг нормально живется.
Главное, в процессе похудения это мотивация. И чтобы не врач сказал, а вы сами для себя четко уяснили . Для чего вы это делаете и для кого. Человек довольно эгоистичное и самодовольное существо- так что, взяли все свои волевые силы в кулак ! И бегом скакать, прыгать и упражняться . Главное не переборщить, излишняя худоба, также как и ожирение, является серьезным расстройством для иммунной системы и организма в целом. Не забываем также и про правильное питание, иначе все физические нагрузки не принесут ожидаемых результатов. Человек сам творец своего здоровья! Сделайте себя лучше, позаботьтесь о своем здоровье!
Нонна, полностью с вами солидарна! Я не понимаю полных людей, которые жалуются на лишний вес и продолжают есть тоннами булки с маслом, жареных куриц целыми тушками, картошку-фри, гамбургеры и прочую вредную пищу. Ну неужели так сложно остановиться? Ведь это же нужно прежде всего тебе самому, твоему организму, чтобы не только лучше выглядеть, но и чувствовать себя лучше!
Нонна, я согласна с Вами, в том, что похудение важно в первую очередь для самого человека. Но насчет «неужели так сложно», думаю, что действительно, многим людям сложно. И связано это с психологическими проблемами. Например, девушка переживает из-за лишнего веса и «заедает» свои переживания тем же гамбургером. Получается замкнутый круг. Своей силы воли не хватает его разорвать. Думаю, во многих случаях нужен психолог. Только хороший.
Психолог — это, конечно, хорошо. Но если уж обращаться к специалисту, то первым должен быть эндокринолог. Никакая мотивация не поможет, если обменник загублен в ноль. Если вес уже конкретно вышел за все приемлемые рамки, физиология, приводящая к дальнейшему росту вширь, — первична, а психологические проблемы, которые дали толчок обжорству, отступают на второй план. Организм привыкает работать в «толстом» режиме, подстраивая по него все процессы. Поэтому все советы типа «не жрать», «держать себя в руках», воспитывать силу воли» — они не работают у уже больного человека. А толстый человек — он больной, да, с точки зрения медицины.
В мире всегда существовали определенные стандарты красоты. Например, когда была эпоха Рубенса, то ценилось дряблое тело, никогда не знавшее спорта и других физических нагрузок; в эпоху Возрождения ценился бледный цвет лица и высокий лоб; в послевоенное время ценились полноватые девушки (кровь с молоком), которые могли выносить и родить здоровое потомство. Сейчас есть также определенный идеал женской красоты — это стройная фигура, гладкая кожа и блестящие, здоровые волосы. И хотят люди этого или нет, но человека в наше время будут оценивать именно по этим критериям красоты. И это правильно, ведь как говорится: «По одежке встречают, а по уму — провожают». Поэтому мне тоже непонятны люди, которые хотят похудеть, но при этом не прилагают к этому никаких усилий, а могут только злиться и говорить, что они «болеют» (хотя могут быть полностью здоровы), что у них такая «наследственность» и т.д., тем самым снимая с себя какую-либо ответственность за свой внешний вид. Оставаться полной, наворачивая булочки и конфетки проще всего, а гораздо сложней — это взять себя в руки и начать уже заботиться о себе и о своей фигуре.
Из своего опыта ,а мне уже 46л,спортзал я посещала многие годы и занималась без бешенного ритма ,выдерживая время 40-60мин или бассейн,2-3р неделю. Вес лишний не уходил,только подтянутое тело.И я не ем вредной еды, мало сладкого,»ем как птичка».У меня микро аденома гипофиза, которую случайно обнаружели на мрт, препараты не дают ей расти, но видимо нарушение влияет на вес. У меня есть две давние подруги,которые болезненно худы,у одной нарушение щитовидки ,а у другой что-то с неусвоением пищи. Они постоянно мне говорят о похудании и это очень раздражает, при 168см вешу 76кг.Считаю в обществе слишком навязанным культ похудания, болезненно худым поют дифирамбы. Когда что- то слишком становится настойчивым есть повод задуматься кому же это в выгодно! Любите себя и следите за своим здоровьем!