Рисовая диета на 3 и 7 дней – отзывы и результаты похудевших

Диетология предложила всем женщинам земного шара рисовую диету, с помощью которой легко исчезают лишние килограммы.
Рис для похудения

При всех позитивных свойствах рисовой диеты, необходимо учитывать ее минусы и противопоказания. Минусы:
- Эта диета выводит соли (жидкость) из организма, а не жир. Следовательно, при возвращении к подсаливанию блюд по окончании диеты, прежний вес может частично к вам вернуться.
- Если долго есть один рис, он начинает выводить из организма полезные сердцу соли калия.
- При длительном употреблении риса, возможны запоры, а в последствии — дисбактериоз кишечника.
Противопоказания: диета противопоказана людям с проблемами желудочно-кишечного тракта, беременным женщинам на всех сроках и мамам в период лактации, людям с нестабильным уровнем сахара в крови.
На выбор женщинам, для достижения максимальной эффективности рисовой диеты, предлагается два способа приготовления риса:
- Зерна варим в горячей воде на медленном огне.
- Зерна заливаем на 4 дня холодной водой, а на пятый — запариваем кипятком и съедаем.
При этом, во втором случае в готовом рисе остается наибольшее количество полезных веществ и витаминов.

Исключаем из выбора белый шлифованный рис, берем сорт себе по вкусу и приступаем к выбору вида рисовой диеты.
Рисовая диета на 3 дня
Такая диета применяется, если необходимо избавиться от нескольких килограммов невероятно быстро. Предлагается 2 способа — жесткий, благодаря ему теряется 3 кг веса и мягкий, который сопровождается утратой 2,5 кг веса.
Учтите несколько правил, которых нужно придерживаться во время этой диеты:

- В этот период исключаем из еды все острое и жирное.
- Никакой соли!
- Ежедневно принимаем таблетки калия, потому как рис выводит его из организма. Желательно принимать комплекс витаминов.
- В промежутках между приемами пищи разрешается пить минералку, несладкий чай (зеленый) и даже фреши.
Помните, прибегать к этому способу похудения стоит 1 раз в месяц.
Меню диеты

Второй способ подразумевает питание из 3-х приемов с достаточно разнообразным и полным меню.
Дни рисовой диеты | Меню |
Первый день | Завтрак: 100 гр риса, цедра лимона. Обед: рис с растительным маслом и зеленью, 150 гр свежих овощей, бульон из овощей (кроме картофеля). Ужин: Овощной бульон и рис с отварной морковкой. |
Второй день | Завтрак: рис с зеленью и сметаной, апельсин. Обед: овощной суп и рис. Ужин: Овощной бульон и рис с отварной морковкой. |
Третий день | Завтрак: 100 гр риса, грейпфрут. Обед: рис с тушенными грибами, салат со свежими огурцами, с оливковым маслом, бульон из овощей. Ужин: рис и 150 гр брокколи на пару. |
Рисовая диета для похудения на 7 дней
Основу питания этой диеты составляют углеводы, потому использовать ее как постоянную схему для питания, врачами крайне не рекомендуется. Можно сбросить 4-6 лишних кг всего лишь за 7 суток. Повторять ее разрешается два раза (не чаще!) в месяц.
Достаточно легкая схема и правила диеты:
- Имеем 3 основных приема пищи (основа отварной рис).
- Разрешается разбавить его свежими овощами и свежей зеленью, но с условием, что каши больше, чем овощей. Можно кушать фрукты, но не виноград или бананы.
- Из заправок используем оливковое масло, соевый соус.
- Необходимо выпивать минимум 2 литра жидкости. Разрешены несладкие свежие соки. Запрещается пить покупные в магазине соки и нектары, газировку. А вот минералка напротив — то, что требуется.
- После 19.00 есть запрещается.
- Никакой соли!

Меню диеты
Дни рисовой диеты | Меню |
Первый день | Завтрак: 50 гр риса с соком лимона, стакан зеленого чая. Обед: 150 гр салата из риса с овощами и зеленью, растительное масло. Ужин: 150 гр риса с вареной морковью. |
Второй день | Завтрак: 50 гр риса со сметаной (20 гр), 1 апельсин. Обед: 150 гр риса и 50 гр вареного кабачка. Ужин: 150 гр риса и 50 гр вареной моркови. |
Третий день | Завтрак: 50 гр риса и 1 груша. Обед: салат из риса, огурцов и жареных на растительном масле грибов -всего 150 гр Ужин: 150 гр риса и 50 гр вареной капусты. |
Четвертый день | Завтрак: 50 гр риса, стакан молока и 1 яблоко. Обед: 150 гр риса, 50 гр моркови и редиса. Ужин: 150 гр риса, 50 гр вареной капусты и 2 грецких ореха. |
Пятый день | Завтрак: 50 гр риса с изюмом, стакан кефира. Обед: 150 гр риса и 50 гр вареного кабачка, зелень. Ужин: 150 гр риса, 4 грецких ореха, листья салата. |
Шестой день | Завтрак: 50 гр риса, 1 груша, 4 грецких ореха. Обед: 150 гр риса и 50 гр вареного кабачка, зелень. Ужин: 150 гр риса со сметаной (20 гр), 1 груша. |
Седьмой день | Завтрак: 50 гр риса и 1 яблоко. Обед: 150 гр риса, 1 помидор, листья салата. Ужин: 150 гр риса и 50 гр вареного кабачка. |
При отличном состоянии, диетологи разрешают на ней продержаться две недели. В этом случае с восьмого дня режим меню повторяется. Несомненным плюсом является то, что организм человека действительно привыкает к этому рациону и сроки следующей диеты значительно возрастают.
Рисовая диета для похудения — отзывы
[su_testimonial photo=»https://www.davajpohudeem.com/wp-content/uploads/2014/12/Наталья-38-лет.jpg»]Пробовала диету на 3 дня и скажу вам, что это самый классный способ сбросить вес для меня. Уходит 1,5 кг в сутки! Хотя очень сложно бороться с голодом.Наталья
[/su_testimonial] [su_testimonial photo=»https://www.davajpohudeem.com/wp-content/uploads/2014/12/Светлана.jpg»]Я испробовала семидневную диету — результат поразил меня. 7 дней и минус 5 кг. Главное, после диеты я вес не набрала.Светлана
[/su_testimonial] [su_testimonial photo=»https://www.davajpohudeem.com/wp-content/uploads/2015/01/Алина.jpg»]Сидела на трехдневной диете. Это лучший способ экспресс похудения. Перед концертом сбросила 4 кг и влезла в платье. Всем советую.Алина
[/su_testimonial] [su_testimonial photo=»https://www.davajpohudeem.com/wp-content/uploads/2015/01/Оксана.jpg»]Испробовав диету 7 дней, решила не останавливаться и продолжила ее до двух недель. И скажу вам — это чудесный способ сбросить лишние килограммы и чувствовать себя прекрасно. За 14 дней диеты (семи мне показалось мало), я так к ней привыкла, что большую часть из меню сохраняю и после выхода из нее. Главным в выборе именно рисовой диеты стало то, что я вообще очень люблю рис.Оксана
[/su_testimonial]Рисовая диета имеет множество плюсов, но не стоит забывать о недостатках и противопоказаниях. Лучше, если имеются сомнения, проконсультироваться с диетологом. Не забывайте, что рисовая диета обязательно сопровождается приемом витаминно-минерального комплекса, употреблением калия, для функционирования организма в целом и сердца в частности. Если вы почувствуете недомогания, необходимо сразу перейти в привычный режим питания.
Отзывы читателей
Никто ничего не написал пока. Будтье первым!
Добавить комментарий