Говорят, что хорошего человека мало не бывает. Но некоторые очень хорошие (читай – полные) люди категорически с этим не согласны и отдали бы полцарства за стройную талию. Впрочем, похудеть можно и без деления царств надвое: всего один месяц строгой
диеты и грандиозный результат обеспечен.
При этом быть на грани физического истощения не придется:
диета Магги творожная – это сытный способ избавиться
от 10-20 кг лишнего веса. Подробное
меню диеты Магги на каждый день вы можете посмотреть в отдельном выпуске.
Основной принцип диеты
Творожная Магги относится к
белковым диетам и продолжается
4 недели. В это время меню включает большое количество
белковых продуктов и исключает калорийную углеводную и жирную пищу. Однако
главный секрет Магги – в правильном сочетании продуктов.
Считается, что изобретательница диеты была ученым-химиком, а значит, прекрасно разбиралась в наиболее эффективных жиросжигающих комбинациях продуктов питания. И если ни на шаг не отступать от разработанного меню – в организме запускается процесс сжигания жира, а мышечная масса при этом не уменьшается ни на йоту. Как результат – стройность без обвисших контуров тела и дряблых мышц.
Плюсы и минусы творожной диеты Магги
К неоспоримым достоинствам данной системы похудения относятся:
- Главное «действующее лицо» диеты – творог – не только вкусный, но и очень полезный продукт. В нем содержатся микроэлементы (калий, кальций, натрий, магний, фосфор, сера, железо, медь, фтор, цинк), витамины (А, группа В (РР, В1, В2), С, D, Е), способствующие укреплению костной ткани, волос, ногтей и зубов. Так что кроме похудения вам «грозит» общее оздоровление организма.
- Этой диете все возрасты покорны. Разумеется, при отсутствии противопоказаний.
- Меню диеты довольно сытное и разнообразное, но вместе с тем – простое и доступное.
- Благодаря постепенному похудению за счет сжигания жировых запасов – гарантирован стойкий результат. Ушедшие во время диеты килограммы не возвращаются.
К условным недостаткам творожной Магги можно отнести жесткий режим питания и строгое следование разработанному меню. Но ведь ради эффектного результата можно и потерпеть.
Подготовка к диете включает в себя консультацию у врача, чтобы оценить возможный риск диеты для здоровья. Так, творожная Магги противопоказана людям, страдающими аллергией на
молочные продукты, к которым относится и творог. Следует отказаться от грандиозных планов похудения с помощью этой диеты и тем, у кого больные почки, – большое количество белковых продуктов в меню может вызвать сбой в работе мочевыделительной системы и даже спровоцировать образование камней.
Медики не рекомендуют использовать белковые диеты чаще, чем 1 раз в полгода. Все-таки питание должно быть по возможности сбалансированным, а перевес в сторону белковой пищи на протяжении долгого времени может серьезно подорвать здоровье.
Суть диеты
Результат любой диеты на 90% зависит от того, как тщательно соблюдаются все рекомендации. Необсуждаемые правила творожной диеты Магги для похудения следующие:
- В течение 4 диетических недель следует строго соблюдать очередность и кратность приемов пищи и нельзя ничего менять в разработанном меню.
- Пить надо как можно больше: около 3 литров воды в сутки. Можно употреблять несладкий кофе или зеленый чай, негазированную минеральную воду.
- На 4 недели диеты следует полностью исключить сахар, соусы, употребление соли и специй свести к минимуму.
- Все продукты животного происхождения (творог, сыр, мясо) должны быть с минимальной степенью жирности.
- К запрещенным овощам и фруктам относятся: фасоль, соя, кукуруза, картофель, бананы, инжир, финики, манго, сухофрукты.
- Ежедневная умеренная физическая нагрузка приветствуется.
- Витаминно-минеральные комплексы дополнительно принимать не обязательно.
Подробное меню творожной диеты Магги на 4 недели
Первая неделя
ПонедельникВторникСредаЧетвергПятницаСубботаВоскресенье
Завтрак: творожок с низкой жирностью (несладкий и без фруктовых наполнителей) – 200 г плюс яблоко.
Обед: порадуйте себя неограниченным количеством фруктов (одного вида).
Ужин: включает в себя порцию отварной говядины (250 г) с овощным салатом.
Завтрак: творожок (200 г) плюс груша.
Обед: куриное мясо, приготовленное на пару или гриле – 250-350 г.
Ужин: паровая рыба (200 г) с салатом из свежих овощей, дополнительно сухарик из черного хлеба и любой цитрусовый фрукт.
Завтрак: творожок (200 г) плюс апельсин.
Обед: съешьте 200 г творожного сыра с тостом и 2 помидорами.
Ужин: порция любого нежирного мяса (250 г) с овощным салатом.
Завтрак: творожок (200 г) плюс грейпфрут.
Обед: ешьте один вид фруктов.
Ужин: включает в себя 250 г говядины отварной с овощным гарниром.
Завтрак: творожок (200 г) плюс персики.
Обед: любые овощи, приготовленные на пару или в сыром виде и 2 крутых яйца.
Ужин: морская рыба (отварная или гриль – 200 г) с овощами, на десерт – апельсин.
Завтрак: творожок (200 г) плюс абрикосы.
Обед: состоит из фруктов одного вида.
Ужин: включает в себя 250 г говядины отварной с овощным гарниром.
Завтрак: творог (200 г) плюс белый виноград.
Обед: отварная курятина (200 г), помидор свежий и отварные овощи микс, грейпфрут.
Ужин: овощи микс отварные (350-400 г).
Вторая неделя
ПонедельникВторникСредаЧетвергПятницаСубботаВоскресенье
Завтрак: творожок (200 г) плюс яблоко.
Обед: сырые овощи микс в любом количестве и нежирный творожок (200 г).
Ужин: морская рыба (отварная или гриль – 200 г) с гарниром из овощей, на десерт – апельсин.
Завтрак: творожок (200 г) плюс груша.
Обед: можно отварить 200 г диетического мяса или приготовить его на пару, на гарнир – овощной салат.
Ужин: побалуйте себя творожно-фруктовым изобилием.
Завтрак: творожок (200 г) плюс апельсин.
Обед: классическое сочетание отваренного мяса (200 г) с овощами.
Ужин: фрукты в сочетании с 200 г творога.
Завтрак: творожок (200 г) плюс грейпфрут.
Обед: любые сырые овощи и обезжиренный сыр или творог (200 г).
Ужин: рыбка отварная или гриль (200 г) с овощами.
Завтрак: творожок (200 г) плюс персики.
Обед: кусок отварной морской рыбы (200 г) с салатом из любых овощей.
Ужин: фрукты в сочетании с 200 г творога.
Завтрак: творожок (200 г) плюс абрикосы.
Обед: диетическое мясо-гриль (200 г) с 2 помидорами и 1 апельсином на десерт.
Ужин: фруктовый микс-салат.
Завтрак: творожок (200 г) плюс белый виноград.
Обед: отварная курятина (200 г), помидор свежий и отварные овощи микс, грейпфрут.
Ужин: аналогичен обеду.
Третья неделя
ПонедельникВторникСредаЧетвергПятницаСубботаВоскресенье
Завтрак: несколько яблок.
Обед: фруктовый салат микс.
Ужин: фрукты без ограничений.
Завтрак: фруктовый микс-салат.
Обед: порция отварных овощей и апельсин на десерт.
Ужин: приготовьте себе салат из сырых овощей, если хотите – можете съесть любой фрукт.
Завтрак: свежеприготовленный помидорно-огуречный салат.
Обед: порция отварной рыбы (или креветок) – 200 г с гарниром из овощей.
Ужин: овощи микс отварные с небольшим кусочком рыбки-гриль.
Завтрак: отварные овощи микс.
Обед: кусочек нежирного мяса приготовьте на пару или гриле, съешьте с гарниром из отварных овощей.
Ужин: смесь отварных овощей в любом количестве.
Завтрак: сделайте себе бодрящий салат из 2 яблок и 1 апельсина.
Обед: фруктовое изобилие.
Ужин: вечером из всего фруктового разнообразия предпочтите абрикосы или персики.
Завтрак: цитрусовый салат из апельсина, грейпфрута и мандарина – витаминный заряд бодрости.
Обед: утолите голод фруктами.
Ужин: абрикосово-персиковый микс.
Четвертая неделя
ПонедельникВторникСредаЧетвергПятницаСубботаВоскресенье
Завтрак: отварная курятина (150 г) с помидором и грейпфрут.
Обед: приготовьте себе свежий салат из огурцов и помидоров, съешьте вместе с порцией вареного куриного мяса (250 г).
Ужин: хлебный сухарик плюс тунец (без масла), апельсин.
Завтрак: салат фруктовый.
Обед: салатик из огурцов и помидоров с порцией вареной говядины (200 г).
Ужин: хлебный сухарик плюс банка консервированного тунца (масло слейте).
Завтрак: сделайте себе фруктово-творожный десерт (200 г творожка и любые фрукты).
Обед: овощи микс на пару и хлебный сухарик.
Ужин: порадуйте себя свежим салатом из помидоров и огурцов, съешьте 200 г нежирного творожного сыра.
Завтрак: кусочек отварной курочки (150 г) и яблоко.
Обед: к порции отварной курятины (200 г) сделайте гарнир из огурцов и помидоров.
Ужин: все то же отварное куриное мясо (150 г) с хлебным сухариком.
Завтрак: фруктовый микс.
Обед: любой овощной салат и 2 крутых яйца.
Ужин: овощной микс.
Завтрак: тост из черного хлеба с брынзой (125 г).
Обед: куриная грудка в отварном виде или гриль со свежими помидорами-огурцами.
Ужин: фруктовый микс плюс стакан простокваши.
Завтрак: творожно-фруктовый десерт (творог 200 г и несколько абрикосов).
Обед: баночка тунца с порцией вареных овощей микс, хлебный сухарик.
Ужин: съешьте салатик из свежих помидоров с огурцами, а также 200 г нежирного творожного сыра.
Выход из диеты должен быть щадящим: не стоит по истечении 4 недель набрасываться на булки и мясные бульоны, колбасу и масло. Диетологи рекомендуют на протяжении 1-2 недель придерживаться той же пищи, что и во время диеты, но уже без оглядки на строгое меню.
Творожная диета Магги — отзывы
[su_testimonial photo=»https://www.davajpohudeem.com/wp-content/uploads/2015/07/Анастасия.jpg»]Я пробовала оба варианта диеты Магги – яичный и творожный. И последний мне понравился больше: все-таки творог вкуснее и полезнее яиц. Результат – минус 14 кг за 4 недели диеты.
Анастасия
[/su_testimonial]
[su_testimonial photo=»https://www.davajpohudeem.com/wp-content/uploads/2015/07/Лариса.jpg»]Творожную диету мне посоветовала знакомая. Прочитав меню и рекомендации, я не верила, что можно так сытно кушать и при этом худеть. Но попробовала – и теперь я вешу на 12 кг меньше!
Лариса
[/su_testimonial]
[su_testimonial photo=»https://www.davajpohudeem.com/wp-content/uploads/2014/12/Юлия-22-года.jpg»]Мне было довольно сложно соблюдать эту диету, но я собрала волю в кулак и вытерпела все 4 недели строгого режима питания. В результате сбросила 8 кг. И не жалею, что решилась худеть с Магги.
Юля
[/su_testimonial]
Творожная Магги – находка для любительниц полакомиться сыром и творожком. Ведь можно наслаждаться любимыми блюдами и при этом худеть! Дополнительно почитать развернутые отзывы и результаты диеты Магги с комментариями специалистов можно в отдельном выпуске.
Если у вас есть опыт похудения с помощью этой диеты, и вы хотите поделиться им с другими читателями – добавляйте свои комментарии к статье.
Творожная Магги относится к белковым диетам и продолжается 4 недели. В это время меню включает большое количество белковых продуктов и исключает калорийную углеводную и жирную пищу. Однако главный секрет Магги – в правильном сочетании продуктов.
Подготовка к диете включает в себя консультацию у врача, чтобы оценить возможный риск диеты для здоровья. Так, творожная Магги противопоказана людям, страдающими аллергией на молочные продукты, к которым относится и творог. Следует отказаться от грандиозных планов похудения с помощью этой диеты и тем, у кого больные почки, – большое количество белковых продуктов в меню может вызвать сбой в работе мочевыделительной системы и даже спровоцировать образование камней.
Моя близкая знакомая похудела на этой диете (только яичный вариант) со 105 до 75 кг. Своим глазам не поверила когда её увидела…. Но это где то за два круга,ато и три.
мне 43 года..занимаюсь спортом (для похудения)….Уже вторую неделю сижу на творожной диете МАГГИ-не впечатляет….похудела за 10 дней на 300гр….вот сижу и думаю продолжать ли дальше??!! ем без масла,единственное персики и абрикосы заменяла хурмой..что делать-похудеть очень хочу..20кг лишнего веса
Я так же сижу уже неделю и никакого результата
Девочки кто сидел на этой диете, может я что то не так делаю? Но соблюдаю все точно.
Попробуйте лучше яичный вариант!!! Испытано на себе!! Результаты внушительные и стойкий результат после!!
Но я на творожной отсидела уже неделю, мне можно перейти на яйца??? Или за ново начинать надо?
Или закончить курс на твороге и сразу начать второй на яйцах??? Как сделать лучше, девочки подскажите.
Добрый день!
Второй день, второй недели вес не то что бы стоит на место он еще и растет в чем дело??? Уже начинаю разочеровываться в этой диете. Дайте совет кто может.
Отсидела 10 дней на яичной диете могу ли я перейти тоесть продолжать на творожной