Говорят, что хорошего человека мало не бывает. Но некоторые очень хорошие (читай – полные) люди категорически с этим не согласны и отдали бы полцарства за стройную талию. Впрочем, похудеть можно и без деления царств надвое: всего один месяц строгой
диеты и грандиозный результат обеспечен.
При этом быть на грани физического истощения не придется:
диета Магги творожная – это сытный способ избавиться
от 10-20 кг лишнего веса. Подробное
меню диеты Магги на каждый день вы можете посмотреть в отдельном выпуске.
Основной принцип диеты

Творожная Магги относится к
белковым диетам и продолжается
4 недели. В это время меню включает большое количество
белковых продуктов и исключает калорийную углеводную и жирную пищу. Однако
главный секрет Магги – в правильном сочетании продуктов.
Считается, что изобретательница диеты была ученым-химиком, а значит, прекрасно разбиралась в наиболее эффективных жиросжигающих комбинациях продуктов питания. И если ни на шаг не отступать от разработанного меню – в организме запускается процесс сжигания жира, а мышечная масса при этом не уменьшается ни на йоту. Как результат – стройность без обвисших контуров тела и дряблых мышц.
Плюсы и минусы творожной диеты Магги
К неоспоримым достоинствам данной системы похудения относятся:

- Главное «действующее лицо» диеты – творог – не только вкусный, но и очень полезный продукт. В нем содержатся микроэлементы (калий, кальций, натрий, магний, фосфор, сера, железо, медь, фтор, цинк), витамины (А, группа В (РР, В1, В2), С, D, Е), способствующие укреплению костной ткани, волос, ногтей и зубов. Так что кроме похудения вам «грозит» общее оздоровление организма.
- Этой диете все возрасты покорны. Разумеется, при отсутствии противопоказаний.
- Меню диеты довольно сытное и разнообразное, но вместе с тем – простое и доступное.
- Благодаря постепенному похудению за счет сжигания жировых запасов – гарантирован стойкий результат. Ушедшие во время диеты килограммы не возвращаются.
К условным недостаткам творожной Магги можно отнести жесткий режим питания и строгое следование разработанному меню. Но ведь ради эффектного результата можно и потерпеть.

Подготовка к диете включает в себя консультацию у врача, чтобы оценить возможный риск диеты для здоровья. Так, творожная Магги противопоказана людям, страдающими аллергией на
молочные продукты, к которым относится и творог. Следует отказаться от грандиозных планов похудения с помощью этой диеты и тем, у кого больные почки, – большое количество белковых продуктов в меню может вызвать сбой в работе мочевыделительной системы и даже спровоцировать образование камней.
Медики не рекомендуют использовать белковые диеты чаще, чем 1 раз в полгода. Все-таки питание должно быть по возможности сбалансированным, а перевес в сторону белковой пищи на протяжении долгого времени может серьезно подорвать здоровье.
Суть диеты
Результат любой диеты на 90% зависит от того, как тщательно соблюдаются все рекомендации. Необсуждаемые правила творожной диеты Магги для похудения следующие:

- В течение 4 диетических недель следует строго соблюдать очередность и кратность приемов пищи и нельзя ничего менять в разработанном меню.
- Пить надо как можно больше: около 3 литров воды в сутки. Можно употреблять несладкий кофе или зеленый чай, негазированную минеральную воду.
- На 4 недели диеты следует полностью исключить сахар, соусы, употребление соли и специй свести к минимуму.
- Все продукты животного происхождения (творог, сыр, мясо) должны быть с минимальной степенью жирности.
- К запрещенным овощам и фруктам относятся: фасоль, соя, кукуруза, картофель, бананы, инжир, финики, манго, сухофрукты.
- Ежедневная умеренная физическая нагрузка приветствуется.
- Витаминно-минеральные комплексы дополнительно принимать не обязательно.
Подробное меню творожной диеты Магги на 4 недели
Первая неделя
ПонедельникВторникСредаЧетвергПятницаСубботаВоскресенье
Завтрак: творожок с низкой жирностью (несладкий и без фруктовых наполнителей) – 200 г плюс яблоко.
Обед: порадуйте себя неограниченным количеством фруктов (одного вида).
Ужин: включает в себя порцию отварной говядины (250 г) с овощным салатом.
Завтрак: творожок (200 г) плюс груша.
Обед: куриное мясо, приготовленное на пару или гриле – 250-350 г.
Ужин: паровая рыба (200 г) с салатом из свежих овощей, дополнительно сухарик из черного хлеба и любой цитрусовый фрукт.
Завтрак: творожок (200 г) плюс апельсин.
Обед: съешьте 200 г творожного сыра с тостом и 2 помидорами.
Ужин: порция любого нежирного мяса (250 г) с овощным салатом.
Завтрак: творожок (200 г) плюс грейпфрут.
Обед: ешьте один вид фруктов.
Ужин: включает в себя 250 г говядины отварной с овощным гарниром.
Завтрак: творожок (200 г) плюс персики.
Обед: любые овощи, приготовленные на пару или в сыром виде и 2 крутых яйца.
Ужин: морская рыба (отварная или гриль – 200 г) с овощами, на десерт – апельсин.
Завтрак: творожок (200 г) плюс абрикосы.
Обед: состоит из фруктов одного вида.
Ужин: включает в себя 250 г говядины отварной с овощным гарниром.
Завтрак: творог (200 г) плюс белый виноград.
Обед: отварная курятина (200 г), помидор свежий и отварные овощи микс, грейпфрут.
Ужин: овощи микс отварные (350-400 г).
Вторая неделя
ПонедельникВторникСредаЧетвергПятницаСубботаВоскресенье
Завтрак: творожок (200 г) плюс яблоко.
Обед: сырые овощи микс в любом количестве и нежирный творожок (200 г).
Ужин: морская рыба (отварная или гриль – 200 г) с гарниром из овощей, на десерт – апельсин.
Завтрак: творожок (200 г) плюс груша.
Обед: можно отварить 200 г диетического мяса или приготовить его на пару, на гарнир – овощной салат.
Ужин: побалуйте себя творожно-фруктовым изобилием.
Завтрак: творожок (200 г) плюс апельсин.
Обед: классическое сочетание отваренного мяса (200 г) с овощами.
Ужин: фрукты в сочетании с 200 г творога.
Завтрак: творожок (200 г) плюс грейпфрут.
Обед: любые сырые овощи и обезжиренный сыр или творог (200 г).
Ужин: рыбка отварная или гриль (200 г) с овощами.
Завтрак: творожок (200 г) плюс персики.
Обед: кусок отварной морской рыбы (200 г) с салатом из любых овощей.
Ужин: фрукты в сочетании с 200 г творога.
Завтрак: творожок (200 г) плюс абрикосы.
Обед: диетическое мясо-гриль (200 г) с 2 помидорами и 1 апельсином на десерт.
Ужин: фруктовый микс-салат.
Завтрак: творожок (200 г) плюс белый виноград.
Обед: отварная курятина (200 г), помидор свежий и отварные овощи микс, грейпфрут.
Ужин: аналогичен обеду.
Третья неделя
ПонедельникВторникСредаЧетвергПятницаСубботаВоскресенье
Завтрак: несколько яблок.
Обед: фруктовый салат микс.
Ужин: фрукты без ограничений.
Завтрак: фруктовый микс-салат.
Обед: порция отварных овощей и апельсин на десерт.
Ужин: приготовьте себе салат из сырых овощей, если хотите – можете съесть любой фрукт.
Завтрак: свежеприготовленный помидорно-огуречный салат.
Обед: порция отварной рыбы (или креветок) – 200 г с гарниром из овощей.
Ужин: овощи микс отварные с небольшим кусочком рыбки-гриль.
Завтрак: отварные овощи микс.
Обед: кусочек нежирного мяса приготовьте на пару или гриле, съешьте с гарниром из отварных овощей.
Ужин: смесь отварных овощей в любом количестве.
Завтрак: сделайте себе бодрящий салат из 2 яблок и 1 апельсина.
Обед: фруктовое изобилие.
Ужин: вечером из всего фруктового разнообразия предпочтите абрикосы или персики.
Завтрак: цитрусовый салат из апельсина, грейпфрута и мандарина – витаминный заряд бодрости.
Обед: утолите голод фруктами.
Ужин: абрикосово-персиковый микс.
Четвертая неделя
ПонедельникВторникСредаЧетвергПятницаСубботаВоскресенье
Завтрак: отварная курятина (150 г) с помидором и грейпфрут.
Обед: приготовьте себе свежий салат из огурцов и помидоров, съешьте вместе с порцией вареного куриного мяса (250 г).
Ужин: хлебный сухарик плюс тунец (без масла), апельсин.
Завтрак: салат фруктовый.
Обед: салатик из огурцов и помидоров с порцией вареной говядины (200 г).
Ужин: хлебный сухарик плюс банка консервированного тунца (масло слейте).
Завтрак: сделайте себе фруктово-творожный десерт (200 г творожка и любые фрукты).
Обед: овощи микс на пару и хлебный сухарик.
Ужин: порадуйте себя свежим салатом из помидоров и огурцов, съешьте 200 г нежирного творожного сыра.
Завтрак: кусочек отварной курочки (150 г) и яблоко.
Обед: к порции отварной курятины (200 г) сделайте гарнир из огурцов и помидоров.
Ужин: все то же отварное куриное мясо (150 г) с хлебным сухариком.
Завтрак: фруктовый микс.
Обед: любой овощной салат и 2 крутых яйца.
Ужин: овощной микс.
Завтрак: тост из черного хлеба с брынзой (125 г).
Обед: куриная грудка в отварном виде или гриль со свежими помидорами-огурцами.
Ужин: фруктовый микс плюс стакан простокваши.
Завтрак: творожно-фруктовый десерт (творог 200 г и несколько абрикосов).
Обед: баночка тунца с порцией вареных овощей микс, хлебный сухарик.
Ужин: съешьте салатик из свежих помидоров с огурцами, а также 200 г нежирного творожного сыра.
Выход из диеты должен быть щадящим: не стоит по истечении 4 недель набрасываться на булки и мясные бульоны, колбасу и масло. Диетологи рекомендуют на протяжении 1-2 недель придерживаться той же пищи, что и во время диеты, но уже без оглядки на строгое меню.
Творожная диета Магги — отзывы
[su_testimonial photo=»https://www.davajpohudeem.com/wp-content/uploads/2015/07/Анастасия.jpg»]Я пробовала оба варианта диеты Магги – яичный и творожный. И последний мне понравился больше: все-таки творог вкуснее и полезнее яиц. Результат – минус 14 кг за 4 недели диеты.
Анастасия
[/su_testimonial]
[su_testimonial photo=»https://www.davajpohudeem.com/wp-content/uploads/2015/07/Лариса.jpg»]Творожную диету мне посоветовала знакомая. Прочитав меню и рекомендации, я не верила, что можно так сытно кушать и при этом худеть. Но попробовала – и теперь я вешу на 12 кг меньше!
Лариса
[/su_testimonial]
[su_testimonial photo=»https://www.davajpohudeem.com/wp-content/uploads/2014/12/Юлия-22-года.jpg»]Мне было довольно сложно соблюдать эту диету, но я собрала волю в кулак и вытерпела все 4 недели строгого режима питания. В результате сбросила 8 кг. И не жалею, что решилась худеть с Магги.
Юля
[/su_testimonial]
Творожная Магги – находка для любительниц полакомиться сыром и творожком. Ведь можно наслаждаться любимыми блюдами и при этом худеть! Дополнительно почитать развернутые отзывы и результаты диеты Магги с комментариями специалистов можно в отдельном выпуске.
Если у вас есть опыт похудения с помощью этой диеты, и вы хотите поделиться им с другими читателями – добавляйте свои комментарии к статье.
Моя близкая знакомая похудела на этой диете (только яичный вариант) со 105 до 75 кг. Своим глазам не поверила когда её увидела…. Но это где то за два круга,ато и три.
мне 43 года..занимаюсь спортом (для похудения)….Уже вторую неделю сижу на творожной диете МАГГИ-не впечатляет….похудела за 10 дней на 300гр….вот сижу и думаю продолжать ли дальше??!! ем без масла,единственное персики и абрикосы заменяла хурмой..что делать-похудеть очень хочу..20кг лишнего веса
Я так же сижу уже неделю и никакого результата
Девочки кто сидел на этой диете, может я что то не так делаю? Но соблюдаю все точно.
Попробуйте лучше яичный вариант!!! Испытано на себе!! Результаты внушительные и стойкий результат после!!
Но я на творожной отсидела уже неделю, мне можно перейти на яйца??? Или за ново начинать надо?
Или закончить курс на твороге и сразу начать второй на яйцах??? Как сделать лучше, девочки подскажите.
Добрый день!
Второй день, второй недели вес не то что бы стоит на место он еще и растет в чем дело??? Уже начинаю разочеровываться в этой диете. Дайте совет кто может.
Отсидела 10 дней на яичной диете могу ли я перейти тоесть продолжать на творожной