Диета Магги — меню на каждый день

О меню на каждый день диеты Магги
Начиная с ранней весны, умы женщин всего мира заняты предстоящей подготовкой к пляжному сезону. И всего 20% прекрасной половины человечества при этом с радостью предвкушает предстоящее облачение в купальники. Оставшиеся 80% мрачно размышляют, как не разоблачаться вовсе – ведь собственное отражение в зеркале прямым текстом говорит «Пора худеть!».

Среди сотен систем похудения диета Магги считается чуть ли не самой строгой, но и весьма действенной. Счастливицы, которым удалось соблюсти все её правила, могут похвастаться потерянными 10–15–20 кг и заверяют, что все не так уж страшно в этой диете: по крайней мере, от голода умереть точно не удастся.

Основной принцип диеты для похудения Магги

Каков основной принцип диеты для похудения МаггиЕсли название диеты «Магги» смущает вас, так как вы не очень-то хотите во время похудения питаться только бульонными кубиками с одноименным названием – не бойтесь! На самом деле изящность контуров тела придет вовсе не из–за отказа от нормальной твердой пищи. Скорее, даже наоборот. Диета Магги – так называемая «белковая» диета и включает в себя много продуктов животного происхождения. Если предпочтение в меню отдается яйцам – речь идет о яичной Магги. На столе главенствует творог? Это творожная вариация на тему все той же диеты.

Яичный вариант придется по вкусу тем, кто жизнь не может представить себе без сваренного яйца. Целых 4 недели оно не будет покидать стол и подаваться может во всех видах. Правда, предпочтительнее готовить все же яйца всмятку – так они легче усваиваются. Помимо чувства насыщения яйца обеспечат организм незаменимым белком, витаминами и микроэлементами. Именно благодаря «белковости» данной диеты, вкупе с её «малоуглеводностью» и абсолютной «нежирностью», вес не просто снижается, но и нормализуется обмен веществ, что немаловажно для закрепления полученного результата.

Плюсы и минусы диеты

Эта диета – подарок для тех, кто хочет стать стройнее без титанических усилий по подсчету калорий и продумыванию идеального меню, ведь к числу её неоспоримых достоинств относятся:

Каковы преимущества диеты для похудения Магги
  • высокая эффективность;
  • сытность рациона;
  • стабильность результата;
  • доступность продуктов;
  • не нужно самому придумывать, что и как есть – меню на каждый день подробно расписано.

Диета Магги для похудения кроме преимуществ имеет свои недостатки. Некоторые критики отмечают, что точное следование всем рекомендациям при использовании этой диеты – сложно выполнимая задача, и вряд ли её может осилить человек, который всю свою жизнь питается «на бегу» без соблюдения режима приема пищи. И если с этим условным недостатком можно поспорить, то замечание медиков о том, что поедание большого количества куриных яиц может привести к проблемам со здоровьем – должно насторожить людей с хроническими заболеваниями внутренних органов.

Противопоказания

Все противопоказания к данной диете связаны с теоретическим вредом употребления в пищу большого количества яиц. Не стоит использовать этот метод похудения:

Каковы противопоказания для диеты для похудения Магги
  • тем, кто страдает пищевой аллергией на яйца;
  • людям с больными почками белковые диеты (в том числе и Магги) противопоказаны в принципе, поскольку создают лишнюю нагрузку на этот орган;
  • при заболеваниях сердца и сосудов – в яйцах содержится так называемый «вредный» холестерин, захламляющий сосуды;
  • при дисбактериозе – избыток яиц в рационе провоцирует обострение данного заболевания.
При соблюдении всех рекомендаций повторная диета может и не понадобиться – лишний вес вряд ли вернется. Если же результат диеты Вас впечатлил, но хочется большего – рекомендуется повторить 1 и 4 неделю диеты, увеличив тем самым её общую продолжительность до 6 недель. Повторное проведение диеты возможно не ранее, чем через полгода.

Суть диеты

Суть диеты состоит в том, чтобы на все 4 диетических недели забыть о своей кулинарной фантазии и строго придерживаться меню, а также следовать следующим рекомендациям:

  • Меню разработано с учетом совместимости продуктов. Так что любые перестановки приемов пищи, замены продуктов на похожие – под категорическим запретом.
  • Если в меню указано конкретное количество порции – можно съесть столько же или меньше. Если количество не указано – можно съесть сколько угодно, но без фанатизма.
  • Жидкости нужно пить как можно больше – 2-3 л в день. Это может быть вода, минералка без газов, несладкий чай или кофе.
  • Сахар употреблять нельзя, равно как и кондитерские изделия.
  • Солить блюда можно, но по минимуму.
  • Жиры растительного и животного происхождения под запретом. Если в меню идет речь о твороге или сыре – они должны быть с минимальной жирностью (сыр до 17%, творог до 5%).
  • Любое отступление от диеты требует начать все сначала.
  • Физическая нагрузка приветствуется, но в разумных пределах.

Подробное меню яичной диеты Магги на 4 недели

Первая неделя
ПонедельникВторникСредаЧетвергПятницаСубботаВоскресенье

Завтрак: пол-апельсина, яйцо.

Обед: включает в себя неограниченное количество одного вида фруктов (например, только яблоки или только груши, персики, абрикосы, дыни, арбузы).

Ужин: можно отварить 250 г любого нежирного мяса.

Завтрак: полгрейпфрута, яйцо.

Обед: отварите 300-350 г диетической курятины (без кожи и жира).

Ужин: состоит из ржаного сухаря, пары яиц, овощного салата и цитрусового фрукта.

Завтрак: пол-апельсина, яйцо.

Обед: побалуйте себя нежирным сыром (150 г), несколькими свежими помидорами и тостом.

Ужин: отварить или приготовить на гриле 250 г мяса (за исключением баранины).

Завтрак: полгрейпфрута, яйцо.

Обед: настоящее фруктовое безумие – без ограничений можно есть какой-нибудь один вид фрукта (яблоко, ананас, груша, абрикос, дыня, арбуз).

Ужин: к отварному мясу (250 г) полагается гарнир из овощного салата.

Завтрак: пол-апельсина, яйцо.

Обед: моноовощной гарнир (из пареных моркови, кабачков или бобовых) и пара яиц всмятку.

Ужин: рыба-гриль (250 г), апельсин, салат овощной.

Завтрак: полгрейпфрута, яйцо.

Обед: фруктовый – можно есть любое количество одного вида фруктов.

Ужин: к отварному мясу (250 г) полагается гарнир из овощного салата.

Завтрак: пол-апельсина, яйцо.

Обед: состоит из 200 г диетической курятины (отварной или приготовленной на пару), в качестве гарнира – пара помидоров и смесь вареных овощей, на десерт – грейпфрут.

Ужин: овощная смесь, приготовленная на пару или тушеная без масла.

Вторая неделя
ПонедельникВторникСредаЧетвергПятницаСубботаВоскресенье

Завтрак: полгрейпфрута, яйцо.

Обед: в качестве основного блюда – отварное нежирное мясо (250 г), в роли гарнира – овощной салат.

Ужин: если Вам ещё окончательно не приелись вареные яйца – съешьте парочку, добавьте овощной моносалат и грейпфрут.

Завтрак: пол-апельсина, яйцо.

Обед: приготовьте себе 250 г мяса на пару и съешьте его с гарниром из свежих овощей.

Ужин: грейпфрут и пара крутых яиц.

Завтрак: полгрейпфрута, яйцо.

Обед: 250 г отварного мяса с огуречным салатом.

Ужин: природный сжигатель жира грейпфрут вприкуску с 2 вареными яйцами.

Завтрак: пол-апельсина, яйцо.

Обед: позвольте себе кроме двух традиционных вареных яиц, 100 г сыра и отварные овощи (на выбор).

Ужин: ограничьтесь двумя сваренными вкрутую яйцами.

Завтрак: полгрейпфрута, яйцо.

Обед: 250-300 г отварной или паровой рыбы (скумбрия, треска, сайда).

Ужин: яйца (2 шт).

Завтрак: пол-апельсина, яйцо.

Обед: 250 г любого нежирного сорта мяса в отварном или тушеном виде, по одному помидору и апельсину.

Ужин: фрукты микс (любые кроме бананов и винограда).

Завтрак: полгрейпфрута, яйцо.

Обед: 200 г отварной диетической курятины с двумя помидорами, напоследок полакомьтесь грейпфрутом.

Ужин: 200 г курятины и овощи – отварите, апельсин в качестве десерта.

Третья неделя
ПонедельникВторникСредаЧетвергПятницаСубботаВоскресенье

Завтрак: 250 г свежеприготовленного пюре из груш и яблок.

Обед: яблоки, запеченные с корицей и 2 мандарина.

Ужин: фруктовый салат из персиков, яблок, абрикосов и груш.

Завтрак: можно приготовить салат из любых овощей.

Обед: отварите без масла 350 г любых овощей (кроме картофеля и кукурузы).

Ужин: запеките в духовке 2-3 перца, фаршированных морковью и томатами.

Завтрак: фруктовый салат или любые свежие фрукты.

Обед: 350 г отварных или тушеных овощей микс, 2 апельсина.

Ужин: 200 г паровой брокколи, 2 персика.

Завтрак: сделайте салат из моркови, огурцов и капусты – 350 г.

Обед: паровая рыба с гарниром из овощей – 300-400 г.

Ужин: отварите 200 г рыбы и съешьте её с листовым салатом.

Завтрак: 250 г отварных овощей микс.

Обед: к отварному мясу (250 г) полагается гарнир из тушеных овощей.

Ужин: 200 г отварной курятины, вареные овощи микс.

На завтрак, обед и ужин ешьте один вид фруктов на ваше усмотрение (яблоки, персики, сливы, абрикосы, груши).

Меню аналогичное субботнему.

Четвертая неделя
ПонедельникВторникСредаЧетвергПятницаСубботаВоскресенье

Завтрак: приготовьте салат из 2 свежих огурцов и тост, взбодрите себя апельсином.

Обед: 250 г мяса в отварном или тушеном виде и томатно-огуречный салат.

Ужин: состоит из тунца (можно консервированный, но без масла) и помидора.

Завтрак: яблоко или груша, хлебный сухарь.

Обед: 200 г отварного мяса со свежим огурцом.

Ужин: приготовьте легкий салатик из 2 огурцов и 2 помидоров.

Завтрак: кроме традиционного грейпфрута можно съесть 100 г сыра или творога.

Обед: отварные овощи (смесь) вприкуску с тостом из черного хлеба.

Ужин: свежие огурцы и помидоры.

Завтрак: ржаной сухарь и грейпфрут.

Обед: отварите 250 г курятины, в качестве гарнира должен быть помидорно-огуречный салат.

Ужин: поужинайте 250 г отварной курятины и 2 помидорами.

Завтрак: яйцо и пол-апельсина.

Обед: всего лишь листовой салат и помидоры.

Ужин: пол-апельсина и яйцо.

Завтрак: ржаной сухарь, 100 г творога или брынзы и грейпфрут.

Обед: включает в себя куриную грудку-гриль с гарниром из огурцов и помидоров.

Ужин: отварная куриная грудка, 200 г простокваши.

Завтрак: грейпфрут и сыр (100 г).

Обед: отварите 250 г овощей на Ваш выбор.

Ужин: салат из помидоров с огурцами, консервированный тунец без масла.

Выход из диеты

Каков выход из диеты для похудения МаггиВыход из Магги должен быть разумным. Следует ограничить себя в жирной, углеводистой и крахмалистой пище хотя бы на 2 недели, после окончания диеты. А ещё лучше – стать адептом системы раздельного питания, которое не позволит лишним килограммам вернуться вновь.

Диета Магги — отзывы

Я пробовала разные варианты диет, но вес упорно не желал меня покидать. Почти отчаявшись, я сделала последнюю попытку похудеть по системе Магги – и случилось чудо! Минус 22 кг за 4 недели!

Лидия

Мужчинам сложно сидеть на диетах потому, что быть вечно голодным – не мужское дело. На этой диете мне не пришлось голодать, а результат порадовал – ушли лишние 13 кг.

Петр

Беременность и роды принесли мне не только счастье быть мамой, но и дополнительный вес в 17 кг. Диета Магги избавила меня от этого груза за 4 недели.

Александра

Отзывы тех, кто худел вместе с Магги, действительно впечатляют. Однако сложно себе представить, как можно 4 недели есть почти каждый день куриные яйца. Не останется ли после этого стойкая неприязнь к данному продукту? Просим оставлять свои впечатления от данной чудодейственной диеты и её послевкусии в комментариях.

1 отзыв читателей

  1. Povarenok

    Сегодня закончила вторую неделю. придерживалась достаточно точно, хотя на оба воскресенья выпали дни рождения родных, не ходить нельзя. Сухое вино картины не испортило. выбирала со стола что-то, что максимально близко соответствовало меню. Отвес уже -3кг. Я довольна, учитывая, что общая цель для счастья -7.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

два × 1 =