Диета Боннский суп для похудения — рецепт и отзывы

О чудодейственном Боннском супе, который возвращает стройность за неделю, ходят легенды. То ли его рецепт придумали французские медики, чтобы подготовить к операции толстяков. То ли американские военные таким образом сражались с лишним весом в своих рядах. Или ленивая домохозяйка, у которой в холодильнике не осталось ничего кроме сельдерея, приготовила такой суп для мужа, а попутно обнаружила его свойства.
Ясно одно: диета с помощью Боннского супа способна сжечь лишние 4-6 кг буквально за неделю, при этом она ещё вкусна и полезна.
Основной принцип диеты

Помимо этого, Боннский суп для похудения насыщен клетчаткой и совершенно обезжирен – а это ещё один гарант его «похудательных» свойств. За неделю такой суповой диеты можно потерять несколько килограммов – в зависимости от изначального веса. И при этом не нужно есть суп и ничего кроме супа: в меню диеты включены и другие продукты – так что голодать не придется точно!
Плюсы и минусы диеты
Боннская диета обладает рядом преимуществ по сравнению с товарками по цеху:
- эффект от диеты наступает довольно быстро, что позволяет отнести её к разряду так называемых «экспресс-диет».
- это настоящая находка для тех, кто не мыслит жизни без горячей миски супа на обед. Мало какая диета может похвастаться узаконенным употреблением первого блюда.
- благодаря овощной доминанте своего состава Боннская диета очень полезна для здоровья (разумеется, при условии отсутствия противопоказаний). Её даже можно рассматривать в качестве кратковременного оздоровительного курса для организма.
- диета непродолжительная и простая: не требуется постоянно сверяться с меню и графиком приема пищи, дабы не нарушить какой-нибудь важный диетический пункт.

Противопоказания
- Боннский диетический супчик может быть противопоказан людям с заболеваниями желудка и кишечника (большое количество овощей и клетчатки может спровоцировать обострение заболеваний), аллергией на составляющие супа.
- Не стоит худеть таким образом профессиональным спортсменам и людям, которые занимаются физическим трудом, – в связи с ограниченным потреблением белка во время диеты может возникнуть ряд осложнений.
- Молодые мамочки во время кормления грудью тоже не должны прибегать к этой диете, как к средству возвращения фигуры в дородовое состояние – некоторые овощные составляющие супа могут вызвать ряд нежелательных последствий для малыша (колики, аллергия).
В остальных же случаях Боннская диета – отличный способ быстрого похудения. Её можно использовать довольно часто: если не в качестве полного недельного курса, так в виде одного разгрузочного дня в неделю.
Рекомендации

- На протяжении всей диеты суп можно употреблять без ограничений, но не менее 3 раз в день.
- Под запретом алкоголь, кондитерские изделия, жирные, копченые, маринованные и консервированные продукты.
- Употребление соли ограничено: можно слегка подсолить суп в тарелке, но не более того.
- Питьевой режим – обильный. Надо выпивать ежедневно не менее 3 литров обычной воды. Можно пить несладкий чай или кофе, а газированные напитки и покупные соки не разрешены.
- От меню отступать нельзя. А если срыв все-таки произошел, надо сделать двухдневный перерыв и начать диету заново.
- Витаминно-минеральные комплексы принимать в течение диеты не обязательно. Но жирорастворимые витамины А и Е лучше принимать в виде капсул с масляным содержимым – в диетическом рационе употребление жиров сокращено до минимума и существует вероятность возникновения дефицита этих витаминов.
Рецепт боннского супа для похудения

Обязательные ингредиенты:
Вариативные ингредиенты:
- 500 г белокочанной капусты;
- 4 помидора;
- 4 луковицы;
- 3 сладких перца.
или
- 500 г капусты белокочанной;
- по 300 г капусты цветной и брокколи;
- по 2 моркови, перца и луковицы.
Способ приготовления:

- Овощи помыть, почистить и мелко порезать.
- Овощную смесь поместить в подходящую по объему кастрюлю и добавить воду.
- Довести до кипения и варить на сильном огне 10 минут.
- Убавить огонь и варить до готовности.
Как вариант: лук и морковь предварительно можно пассеровать на небольшом количестве оливкового масла. После приготовления суп можно подавать в виде супа-пюре (использовать блендер).
Меню диеты
День | Можно употреблять в течение дня кроме Боннского супа | Особые указания |
Первый | фрукты | пить больше воды и несладкого чая, нельзя бананы и виноград |
Второй | сырые овощи и 1 запеченная (вареная в мундире) картофелина с маслом | фрукты нельзя употреблять |
Третий | любые овощи и фрукты | нельзя бананы и картофель |
Четвертый | любые овощи и фрукты | нельзя картофель, но можно съесть 2-3 банана и выпить стакан обезжиренного молока |
Пятый | полкилограмма отварной куриной грудки (без кожи) и помидоры | куриную грудку можно заменить нежирной телятиной |
Шестой | полкилограмма куриной грудки или телятины и любые овощи | нельзя картофель, лучше употреблять листовой салат |
Седьмой | бурый рис – отварной или в качестве добавки в супе, натуральные соки | сок должен быть свежевыжатым и неподслащенным |
Нюансы выхода из диеты

- Первые 10-14 дней после Боннской диеты надо питаться весьма сдержанно, отказавшись от жареного, копченого и жирного в пользу овсяной каши по утрам, легкого овощного супчика (не обязательно Боннского) на обед и рыбы на пару с овощами на ужин.
- Обильный питьевой режим должен стать золотым правилом: в перерывах между едой следует пить несладкий чай или воду, а не заедать первые признаки разгулявшегося аппетита чем-нибудь сладеньким.
- Физические нагрузки в умеренных дозах – вот, чем следует заняться после выхода из диеты. Йога, танцы, пилатес, пробежка – вполне достаточно, чтобы поддержать обретенную стройность.
- Раз в неделю можно устраивать себе разгрузочный день на Боннском супе, взяв за основу один из 7 диетических дней.
Боннский суп — отзывы
[su_testimonial photo=»https://www.davajpohudeem.com/wp-content/uploads/2015/07/Татьяна.jpg»]Это самая легкая диета! Длится недолго, разрешенных продуктов много, супа вообще можно есть сколько угодно. Результат есть всегда: в первый раз я похудела на 3 кг, а во второй – на 4. Мне этого было вполне достаточно.Татьяна
[/su_testimonial] [su_testimonial photo=»https://www.davajpohudeem.com/wp-content/uploads/2015/07/Наташа.jpg»]Мне не понравился главный ингредиент этой диеты – суп. Точнее, его специфический сельдерейный привкус. Еле выдержала неделю. Похудела, конечно, но слишком тяжело мне это далось. В следующий раз попробую приготовить суп без сельдерея.Наташа
[/su_testimonial] [su_testimonial photo=»https://www.davajpohudeem.com/wp-content/uploads/2015/07/Янина.jpg»]Я попыталась в течение недели есть только суп и пить побольше воды. В итоге потеряла 8 кг. И это было вообще несложно – ведь суп можно кушать в неограниченных количествах.Янина
[/su_testimonial] [su_testimonial photo=»https://www.davajpohudeem.com/wp-content/uploads/2015/07/Анастасия1.jpg»]У меня не получилось. Вернее, получилось, но мало – минус всего 2,5 кг. Хотелось больше. Правда, далась мне эта диета на удивление легко – как будто я вовсе и не на диете сидела.Анастасия
[/su_testimonial]Боннская диета – легкая и эффективная диета для тех, кто за короткое время хочет сбросить несколько килограммов. А вы уже опробовали этот путь к стройности? Делитесь с нами, задавайте вопросы в комментариях — мы и наш врач-диетолог с радостью поможем вам!
Пробовала худеть на этой диете и скинула за 5 дней всего 1 кг, как другие скидывают по 5-6? сидела еще на диете доктора Симеонса с Анат Штерн и смогла похудеть на 12 кг, мне понравилось!