Диета 6 лепестков – отзывы и результаты

Короткие монодиеты – лучший способ сбросить лишний вес перед важным событием. Одна из них – диета «6 лепестков». Она давно нашла признание среди девушек, следящих за фигурой, потому что является одной из самых безопасных и легких диет данного типа. В этом номере вы найдете описание лепестковой  диеты и отзывы девушек, испытавших на себе ее режим питания.

Диета состоит из шести монодней, каждый из которых предполагает употребление только определенной группы продуктов. При том меню диеты 6 лепестков составлено так, что идет чередование дней белковой и углеводной пищи, что дает удвоенный эффект, позволяя сбросить до 5 килограммов за один круг. Распределение продуктов на 6 дней примерно таково:

  • Первый день – рыбный. Разрешается употребление отварной рыбы и рыбного бульона, чая/кофе без сахара и чистой воды.
  • Второй день – овощной. Разрешено употребление любых овощей в вареном, тушеном и сыром виде. Также разрешены овощные соки, вода и чай/кофе без сахара и сливок.
  • На протяжении третьего дня снова идет употребление белков. На этот раз вас ждет курица – вареная, запечённая или тушеная. Разрешается вода, чай/кофе без сахара. Возможно добавление салата из зеленых овощей.
  • Четвертый день предполагает рацион, состоящий из злаков. Необязательно есть одну и ту же кашу весь день: на утро приготовьте овсянку, в обед гречку, а вечером ограничьтесь кефиром с отрубями.
  • В пятый день лепестковой диеты для похудения придется довольствоваться нежирным творогом, молоком и кефиром.
  • На шестой день наступает праздник для всех, честно выдержавших эту диету – фруктовый день. Разрешено употребление любых фруктов, соков и зеленого чая с медом.

Чтобы обеспечить хороший результат без возвращения лишних килограммов и не навредить здоровью, диетологи рекомендуют проходить не более 4-х кругов диеты, если это делается без перерыва (т.е. 24 дня). Повторить диету можно не ранее, чем через 1,5 месяца. О подробном меню 6-лепестковой диеты читайте отдельный выпуск.

Мы провели исследование, целью которого было выяснить насколько эффективна и безопасна диета 6 лепестков. Были проведены опросы женщин, которые испробовали на себе эту диету и решили поделится с нами своими впечатлениями и результатами. Комментирует отзывы врач-диетолог с 15-летним стажем Екатерина Кудрявцева. Фото участниц были заменены по этическим соображениям. Если у вас тоже есть опыт по данной диете, вы можете обсудить это с читателями в комментариях.

Отзывы опрошенных людей

Ангелина, 26 лет
После двух месяцев правильного питания решила закрепить результат какой-нибудь легкой диетой. 6 лепестков показалась мне идеальной для таких целей. Мой вес на то время составлял 53 килограмма, желаемый – 50 кг.

Диету выдержала полностью, но было желание сорваться в 5-ый день, потому что не хотелось давиться творогом и кефиром. Однако сила воли, выработанная на правильном питании, дала о себе знать и не позволила мне нарушить диету.

На 6 лепестках я дошла до желаемого веса, потеряла 3 сантиметра в талии и 2 в бедрах. Результатом довольна, но 5-ый день диеты очень не нравится. Думаю, в следующий раз заменила бы творог мясом, так как это тоже белковый продукт.

Физические нагрузки присутствовали: через день пробежка по утрам, упражнения по видео Джиллиан Майклс.

[su_testimonial photo=»https://www.davajpohudeem.com/wp-content/uploads/2015/07/Dietolog.jpg»]

Комментарий врача–диетолога: Ангелина выдержала с успехом всю диету, потому что к этим продуктам привыкла. Как и у большинства девушек, испытавших на себе диету 6 лепестков, у нее возникли сложности с 5-ым днем. Действительно, после нескольких монодней творог и кефир покажутся вкусным лакомством только своим ярым фанатам.

Однако мысль заменить этот день мясным не совсем правильна: мясо действительно тоже белковый продукт, однако в нем не содержится полезной лактозы, молочных кислот, кальция и других полезных компонентов, которые необходимы во время диеты. Именно поэтому 5-ый день все-таки должен быть творожным.

Программа тренировок Джиллиан Майклс – отличный выбор. Неплохое снижение веса за такой короткий срок обусловлено включением физических нагрузок, которые я и порекомендовал не забрасывать Ангелине.

[/su_testimonial]
Наталья, 19 лет
Диета 6 лепестков показалась мне не особо сложной, обычной. Каких-либо особенных результатов я на ней не получила, хотя и прошла два круга. Возможно, такой эффект связан с тем, что обычно я кушаю мало и только подобные продукты, которые и разрешены в период диеты.

Мне нужно было за месяц избавиться от 5-6 лишних килограммов перед важным событием – своей свадьбой. Выбрала эту диету и решила, что пройду 3-4 круга.

Она действительно очень легкая, но приходится с нетерпением ждать 6-го дня, чтобы насладиться фруктами и соками, потому что сладости очень не хватает. За 12 дней диеты я потеряла 4 килограмма, 1 сантиметр в бедрах и 3 сантиметра в талии. В целом, результат не впечатлил. Думаю, с физическими нагрузками дело бы пошло лучше.

[su_testimonial photo=»https://www.davajpohudeem.com/wp-content/uploads/2015/07/Dietolog.jpg»]

Комментарий врача–диетолога: Наталья права, маленькая потеря веса за 12 дней диеты связана с тем, что организм уже приучен к данному набору продуктов и скудному питанию. Перед диетой в таком случае нужно делать читтинг – это «раскачивает» обмен веществ и помогает сбросить больше лишнего веса.

Если самочувствие позволяло, следовало добавить физические нагрузки. Они помогли бы избавиться еще от пары лишних килограммов, а это уже неплохой результат.

[/su_testimonial]
Марина, 34 года
Диета мне не подошла, я очень плохо себя чувствовала и постоянно хотела есть, даже если только что приняла пищу. Не выдержав, сорвалась в пятый день, потому что было невыносимо. Кстати, во время выполнения упражнений у меня кружилась голова. Есть одну вареную рыбу весь день, а на следующий давиться овощами – не для меня.

Потеряла за 5 дней 1,5 кг, в объемах изменений не обнаружила. Изначальный вес – 64 кг. Не советую диету тем, кто привык к обильному питанию.

[su_testimonial photo=»https://www.davajpohudeem.com/wp-content/uploads/2015/07/Dietolog.jpg»]

Комментарий врача–диетолога: Марина права в том, что девушкам, которые привыкли не ограничивать себя в еде, не стоит сразу садиться на такую диету. Им лучше выбрать правильное питание.

Однако она несколько утрировано восприняла меню диеты: совсем необязательно есть одну вареную рыбу в 1-ый день диеты, можно потушить ее с нежирными сливками, запечь с травами и специями, замариновав в лимонном соке. Точно так же можно поступить и с овощами: сделать коктейль из различных соков, потушить картофель и сделать огуречный салат – вариантов масса, проявите фантазию и разнообразьте меню. Срыв произошел именно потому, что Марина слишком буквально воспринимает разрешенные продукты, которые можно при желании очень вкусно преподнести себе любимой.

[/su_testimonial]
Софья, 20 лет
Ранее я уже худела на различных диетах, после которых за полгода потерянный вес вернулся с лихвой. Решила взять себя в руки, начать заниматься спортом и выбрать щадящую диету для похудения, чтобы получить хороший результат.

Я прошла 4 круга диеты 6 лепестков, похудев за это время на 9,5 кг. Считаю, что диета идеально подходит для безопасного снижения веса. Ее я сочетала с легкими нагрузками и делала массаж/обертывания. В талии ушло 8 см, в бедрах 6 см. Я довольна результатом, и при необходимости сбросить вес буду снова придерживаться этой диеты.

[su_testimonial photo=»https://www.davajpohudeem.com/wp-content/uploads/2015/07/Dietolog.jpg»]Комментарий врача–диетолога: Очень рад, что Софья довольна результатом. Она все делала правильно: щадящие физические нагрузки и процедуры для кожи помогают похудеть эффективно и легко. Хороший результат можно закрепить дальнейшим выполнением упражнений и исключением из рациона вредных продуктов.[/su_testimonial]
Маргарита, 29 лет
Самая худшая диета из всех, которые я пробовала. Я пыталась начать несколько раз, но постоянно срывалась то на 4-ый, то на 5-ый день. Во время диеты хочется только лежать, больше ничего. Однообразие целый день убивает.

За 4-5 дня диеты я теряла 1-1,5, в объемах не было изменений.

[su_testimonial photo=»https://www.davajpohudeem.com/wp-content/uploads/2015/07/Dietolog.jpg»]Комментарий врача–диетолога: Не всем подходит та или иная диета. Маргарите, к сожалению, 6 лепестков чужда. Ей лучше выбрать систему питания с более разнообразным рационом и сочетать её с физическими нагрузками.

[/su_testimonial]

Диета 6 лепестков эффективна и проста, однако людям, привыкшим к обильному питанию, не рекомендуется начинать похудение именно с нее. Для хороших результатов необходимо сочетать такое питание с упражнениями и различными процедурами. Судя по отзывам, дополнительные физические нагрузки низкой интенсивности – самый подходящий вариант для этой диеты.

Если вам кажется скучным дневной рацион, разнообразьте его: разрешенные продукты можно приготовить разными способами и насладиться их вкусом в полной мере. Однако некоторым рацион диеты все же не подходит, поэтому им лучше подобрать более разнообразную систему питания.

Уважаемые читатели, может кто-то из вас уже испробовал диету 6 лепестков на себе? Делитесь отзывами и советами! А если у вас есть вопросы, оставляйте их под статьей. Наш врач-диетолог с радостью на них ответит!

3 комментария читателей

  1. Ангелина

    Диета хороша только после основной части похудения, т.е. когда сбросишь почти до желаемого веса. Я закрепила ею результат после пп, сейчас ем практически все, что захочу, и вес не набирается.

  2. Инна

    Творожный день это просто пытка, и приготовить–то его не знаешь как – сырники же нельзя сделать, яйца в этот день под запретом.

  3. СОФИЯ

    Мне 67 лет. За свою жизнь я испробовала множество диет, которые давали соответствующие результаты, но диету 6 лепестков я считаю самой лучшей для себя, особенно когда нужно срочно сбросить 3-4 кг.,, набранных во время отдыха. Итак, за период с апреля 2014 г. по сентябрь 2015 г. я похудела на 36 кг., но это произошло благодаря подсчету калорий, который провожу и в настоящее время.
    (ранее вес был 102,400). И, естественно, выбрать такой путь похудания могут себе позволить только неработающие женщины. А что касается диеты » 6 лепестков», то я считаю ее безопасной для здоровья, по крайней мере, мое здоровье не ухудшилось, несмотря на периодическое ее применение и наличие проблем со щитовидной железой. Так что, вперед, милые дамы. Главное-было бы желание сбросить ненавистные кг., которые являются причиной многих заболеваний.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

двадцать − 5 =