Коктейль из ягоды годжи
Всё больше известность набирают ягоды Годжи. Эти ягоды азиатского происхождения обладают огромными полезными свойствами. Ягоды Годжи — это плоды тибетского барбариса.
Сила их заключается в огромном содержании минералов, витаминов и аминокислот. Содержание витамина С в ягодах Годжи в 200 раз превышает содержание его в лимоне. Железа в ягодах Годжи в десять раз больше, чем в шпинате.
Полезные вещества, содержащиеся в ягодах, помогают справиться с различными недугами и даже похудеть. Кроме того, очень полезно употреблять ягодки Годжи и в качестве профилактики.
Полезные свойства
Очень удобно употреблять ягоды Годжи в виде коктейлей. Они обладают множеством полезных свойств.
Так, входящие в состав ягод антиоксиданты нейтрализуют радикалы, позволяющие омолодить организм.При постоянном приеме у человека улучшается память и настроение, нормализуется сон.Для избавления от бессонницы потреблять коктейли нужно исключительно утром. Коктейли с ягодами Годжи понижают уровень холестерина, приводят в норму уровень сахара в крови, укрепляют сердечную мышцу.
Отмечено, что употребление коктейлей стимулирует иммунную систему, снижается восприимчивость организма к простудным заболеваниям.
Содержащийся в ягодах Годжи бета- каротин оказывает положительное воздействие на органы зрения, предотвращает старческие изменения.
В ходе огромного количества экспериментов доказано, что ягоды уменьшают рост опухолей, помогают снизить отрицательное влияние на организм химиотерапии и радиации. Микроэлементы, входящие в состав ягод, улучшают регенерацию костного мозга, улучшают работу почек и печени и, в целом, положительно влияют на органы пищеварения.
Большое применение нашло такое свойство ягод, как уменьшение жировых отложений и одновременное увеличение мышечной массы. Систематическое применение позволяет бороться с лишним весом.
Как приготовить коктейль, популярные рецепты с годжи
Коктейли — это удобный вид перекуса, а, благодаря ягодам Годжи, перекус становится очень сытным и полным энергией. Существует множество вариантов коктейлей, рассмотрим лишь некоторые из них.
Этот коктейль подходит для ежедневного приема. Для поддержания хорошего самочувствия достаточно выпить один стакан коктейля в середине дня.
Как приготовить коктейль?
Необходимо смешать в блендере:
- 1 банан
- 2 стакана воды
- 2-3 столовых ложки ягод Годжи
- пол стакана замороженных ягод
- мед по вкусу
Если вы любите коктейли с кусочками ягод, то ягоды Годжи стоит добавлять в последнюю очередь на несколько секунд.
Такой коктейль очень хорош как замена одного из приемов пищи. В одной порции содержится около половины суточной потребности железа и важный микроэлемент калий. Употреблять необходимо один стакан коктейля в день.
Как приготовить коктейль?
До получения однородной массы смешать в блендере:
- 2 чайные ложки какао;
- четверть стакана ягод Годжи;
- 2 банана;
- стакан воды;
- 2 чашки шпината;
- пол стакана замороженных ягод;
- 1 столовая ложка льняного масла;
- Можно добавить льда.
Лучший вариант похудеть – это ввести в свой рацион такой коктейль.
Как приготовить коктейль?
- 2 столовые ложки ягод Годжи
- 2 столовых ложки клюквы
залить стаканом кипятка и дать настояться (должно остыть до комнатной температуры), при желании можно измельчить ягоды вилкой. Напиток должен иметь красновато — розовый цвет. Пить коктейль лучше по утрам. Применяется он для похудения, поэтому никаких подсластителей добавлять не надо.
Очень питательный, однако, не калорийный коктейль. В коктейле соединяются полезные свойства молока и ягод Годжи.
Как приготовить коктейль?
Смешать в стеклянной емкости
- пол литра 1% молока
- 4 столовых ложки ягод Годжи
Оставить на ночь в холодильнике. Этот питательный коктейль лучше всего употреблять после физических нагрузок для восстановления организма.
Очень вкусный и полезный коктейль, богатый витаминами и микроэлементами. Употреблять необходимо по одному стакану в день, можно таким коктейлем заменить поздний ужин или дополнить не обильный обед.
Как приготовить коктейль?
В блендере измельчить:
- пол стакана йогурта без добавок
- 4 столовых ложки ягод Годжи
- несколько ягод клубники
- полтора банана
Желающие сбросить вес могут заменить йогурт на обезжиренный кефир.
Приятный на вкус коктейль обогатит организм полезными микроэлементами и витаминами. Стоит выпить один бокал коктейля и организм получит все полезные вещества.
Как приготовить коктейль?
Смешать с помощью блендера:
- 3 столовых ложки ягод Годжи
- 1 стакан молока
- 2 банана
- полстакана замороженных ягод
- чайную ложку льняного масла
Этот коктейль содержит много клетчатки, поэтому обеспечит чувство сытости надолго.
Можно самим придумывать комбинации продуктов, ягоды в любом случае очень полезны.
Но все же стоит обсудить применение ягод с врачом, так как есть некоторые противопоказания. Так совместное применение ягод Годжи и антикоагулянтов может вызвать массивное кровотечение. Пить коктейли беременным женщинам без консультации с лечащим врачом не желательно.
Способ применения и дозировки
Каждый указанный рецепт дается из расчета порции на каждого человека. Чтобы было легче понять, как принимать ягоды, достаточно запомнить простое правило выделенное в рамке в самом низу!
Также, вам будет полезно ознакомится с отзывами людей, которые принимали такие коктейли и знают какой результат следует ожидать.
Хотела бы написать о своем опыте потребления ягод Годжи. Мне 36 лет и, как многих в моем возрасте, начали беспокоить некоторые проблемы со здоровьем. Я давно видела в интернете всякую рекламу об этих ягодах, но боялась попробовать. Решилась только тогда, когда посоветовала хорошая знакомая. Сначала просто ела несколько штучек после ужина или добавляла в овсянку на завтрак. Затем наткнулась в интернете на рецепт коктейля с ягодами и бананом. Очень вкусно и питательно, часто этим коктейлем я теперь заменяю ужин. Так я питаюсь уже несколько месяцев. За это время я отметила, что у меня улучшилось зрение. Раньше с трудом различала номер подходящего к остановке автобуса, а теперь вижу аж до следующего перекрестка. Кроме того, я похудела на несколько килограммов. Это стало еще одним плюсом для продолжения приема ягод. Теперь и я советую своим знакомым есть ягоды Годжи.
Как раз недавно читала, что годжи — отличный антиоксидант и к тому же способствуют похудению. Надо будет поискать в аптеках, в продуктовых магазинах я что-то их не видела.
Про ягоды Годжи я узнала из газет рекламного характера. В России не видела их в продаже, только в китайских магазинах. Подруга рассказала что она покупала пачку ягод в России у распространителя — за 1150 руб, в Китае они дешевле почти такая доза.
Ранее кстати я думала что они исключительно для похудения. Кстати я думала что ягоды Годжи — это специя какая-то, а тут даже с ними коктейли делают и наверное очень вкусные.