Семя чиа «lachia» для похудения – отзывы людей и врачей

Семена чиа «вошли в моду» у сторонников здорового питания и образа жизни относительно недавно. Постоянные покупатели органических продуктов, вегетарианцы, люди, заботящиеся о балансе веса и поддержке организма, по достоинству оценили эти «зёрнышки». И теперь делятся впечатлениями о чиа на страницах всевозможных форумов.

Общая информация и что нам обещают

Чиа – растение родом из Южной Америки (основной ареал распространения – Гваделупа и Мексика). Долгое время было основной сельскохозяйственной культурой в этих странах. Однако со временем кукуруза, пшеница и другие «традиционные» злаки потеснили чиа.

Полезные свойства семян чиа

Из семян изготавливается масло. Зёрна можно добавлять практически в любое блюдо — от супа до десерта, можно употреблять и как самостоятельный продукт.

Одно из немаловажных достоинств – долгий срок хранения семян. Часто сравнивают с семенами льна, однако по вкусовым качествам чиа явно их превосходит.

Из исследований, проведённых специалистами, относительно состава данного продукта, видна несомненная польза семян:

1 Это уникальный источник Омега-3 и Омега-6 . По их содержанию превосходит рыбу (например, сёмгу) в разы. Более 60% Омега-3 содержится в масле чиа. Если сравнить количественные характеристики, то против пары ложек семян нужно съесть около 0,5 кг лосося. А, учитывая уровень сегодняшних цен на рыбу, не каждый может позволить себе такое!

2 По содержанию кальция чиа просто «зашкаливает»! Молоко для получения такого количества кальция нужно пить литрами, творог и сыр – есть килограммами. А горстка семян чиа даст результат быстрее. При этом кальций в чиа – максимально усваиваемый организмом, благодаря присутствию другого микроэлемента – бора, который способствует его усвоению.

3Зёрна чиа содержат и другие микроэлементы:

• Калий, цинк, магний: важны для нормальной работы мышц (в т.ч. и мышцы сердечной);
• Фосфор – наряду с кальцием поддерживает костную ткань, укрепляет нервную систему.
• Железо и медь необходимы для бесперебойного функционирования эндокринной системы организма, нормализации гормонального фона.
• Витамины А и Е замедляют действие «свободных радикалов» — главных «виновников» старения организма.
• Витамины группы B способствуют хорошему обмену веществ (качество, незаменимое при борьбе с лишним весом), поддерживают в тонусе сердечно-сосудистую систему.

Доказан положительный эффект употребления чиа у гипертоников: понижая уровень плохого холестерина в крови, семена чиа способствуют нормализации артериального давления.

Диабетикам также рекомендовано употребление данного продукта. Зёрна препятствуют быстрому всасыванию пищи. Тем самым, замедляя преобразование сложных углеводов в сахар.

Сама по себе чиа содержит мало жиров и углеводов, а белком, напротив, богата. Что является немаловажным фактором её применения в диабетическом питании.

---

Заливая их водой, получаем своеобразное «желе». При употреблении этой массы, стенки желудка мягко обволакиваются, чувство голода надолго приглушается, организм же получает питательные вещества, коими зёрна, как сказано выше, богаты. При физической активности такое свойство чиа помогает дольше поддерживать водный баланс организма.

---

Поговорим о правде?

Мы посмотрели, сколько всего полезно и хорошего в этих семенах, а теперь давайте узнаем, могут ли они похвастаться реальным результатом. Нас интересует похудение? Так давайте о нем и поговорим…

Просим посетителей сайта, испытавших на себе действие семян чиа, принять участие в опросе:

• Имя (ник)
• Возраст
• В каком виде, как часто и сколько времени применяли
• Самочувствие
• Результат (эффект применения, есть ли польза от семян чиа)
• Прочие детали (свои комментарии)