Лучшие видео уроки йоги для похудения

видео уроки йоги для похудения
В современном мире многие люди озабочены проблемой похудения и способами подтянуть фигуру. Различных техник и методик настолько много, что взгляд поневоле разбегается, и бывает очень сложно выбрать какое-то одно направление фитнеса. Однако, чем дальше, тем больше людей выбирают в качестве физической нагрузки именно йогу.

Возможно, такая популярность йоги обусловлена тем, что помимо физической формы йога дарит психологический комфорт и расслабление. Заниматься йогой сейчас можно практически в любом городе, но не все люди находят время на то, чтобы заниматься под присмотром опытного инструктора.

Именно по этой причине мы рассмотрим сегодня самые популярные и полезные видео-уроки йоги для похудения.

Джилиан Майклс «Йога для снижения веса»

Начнем, пожалуй, с самого популярного фитнес-инструктора в интернете: Джилиан Майклс. Джилиан известна своими видеопрограммами, которые многим женщинам помогли похудеть и обрести стройность. Большинство занимающихся говорит о Джилиан, как о мастере, который всегда поддерживает и мотивирует своих учеников.

Несмотря на достаточно сложный уровень занятий, их практически никто не бросает, все доводят дело до конца. Особенно известна Джиллиан своим тридцатидневным курсом похудения, но и курс «Йога для снижения веса» тоже весьма популярен. Его несомненная заслуга в том, что все упражнения объясняются четко, понятно и без лишних слов, а сама Джилиан является живой мотивацией к продолжению занятий.

Дениз Остин – «йога для похудения»

Второй, не менее популярный инструктор: Дениз Остин. Дениз преподает аштанга-виньяса-йогу. Из всех различных направлений йоги, аштанга-виньяса наиболее динамична и подходит тем, кто предпочитает больше двигаться и действовать, чем расслабляться под медитативную музыку.

Дениз стала инструктором еще в далеком 2006 году и теперь постоянно мотивирует всех своих учеников прекрасной фигурой и яркой внешностью. Все ее тренировки отличаются подвижностью, постоянным движением и кардио-нагрузкой, которая позволяет быстро и приятно терять лишний вес.

косметические процедуры для ягодиц  При желании похудеть, нужно знать, сколько калорий вы приняли и сколько спалили. С такой целью будет полезно прочесть статью «Сколько калорий в гранате и его полезные свойства«, или другие подобные. Также в вашем рационе должны быть только полезные продукты, которые не вредят вашему организму.

Катерина Буйда и ее авторские программы

Прежде мы вспоминали только зарубежных тренеров, теперь стоит вспомнить и об отечественных. Катерина Буйда – известный видео-блогер и создатель авторских программ похудения. Танцовщица и педагог, она ведет несколько блогов, часто обновляет свой сайт, где рассказывает не только о йоге, но и о других способах похудения, отвечает на вопросы, советует читателям правильно питаться и мотивирует своим образом жизни.

Одно из направлений йоги, про которое Катерина рассказывает на своем сайте – йога, уменьшающая спазмы вовремя ПМС. Для большинства девушек, мучающихся раз в месяц от постоянной боли, это великолепная находка.

Как отличный педагог, Катерина четко и быстро объясняет все упражнения, а короткие видеоролики с занятиями позволяют заниматься йогой даже тогда, когда, казалось бы, времени на фитнес совсем не остается.

Курс Тары Стайлз

И, в завершение этой статьи, стоит поговорить может быть не о самом эффективном, но уж точно о самом вдохновляющем курсе йоги – курсе Тары Стайлз.

Известная фотомодель, Тара считается буквально революционером в мире йоги. Своими видео, среди которых есть как короткие пятиминутные занятия, так и сложносочиненные курсы, Тара вдохновляет окружающих заниматься йогой, не есть вредного и следить за собой.

Она снимает видео-уроки утренних разминок, которые помогут проснуться, упражнения для тех, кто предпочитает заниматься бегом и должен следить за своей растяжкой, упражнения для похудения, упражнения для настроения, упражнения для расслабления, и многие другие уроки, которые вот уже который год помогают многим девушкам следить за своей фигурой и наслаждаться жизнью.

Отзывы по материалам выпуска

Сейчас йога считает одним из самых популярных направлений фитнеса. Количество разных техник и направлений йоги помогает найти для себя курс по душе.

Марина

Я начала заниматься йогой в семнадцать лет. Сначала совсем не понравилось, но потом я заметила, какой хорошей стала моя растяжка. Сейчас я не могу ходить на занятия с инструктором, но каждое утро обязательно занимаюсь дома.

Ира

Я всегда хотела похудеть, пробовала самые разные курсы, но курс Джилиан Майклс стал для меня идеальным. Он тяжелый, первое время я ужасно уставала и хотела бросить, но теперь втянулась, и не представляю свою жизнь без этих занятий.

Соня

Я обожаю Тару! Она такая вдохновляющая, такая яркая. Я хотела бы быть похожей на нее, поэтому тоже начала заниматься йогой, каждое утро готовлю себе зеленые смузи и разминаюсь. Энергии хватает на целый день.

Виктория – инструктор по йоге

Не всегда заниматься по видео-урокам бывает полезно. Возможно, первые занятия йогой стоит проводить под присмотром опытного учителя- они нужны, чтобы запомнить, как правильно ставить тело во время некоторых асан, привыкнуть к ним. Но после, когда человек уже немного освоился, видео-уроки для домашних занятий могут стать настоящим спасением.

Йога не только улучшает физическую форму, но и дарит успокоение, расслабленность и чистоту разума. Среди представленных видео-уроков каждый подберет для себя то, что подойдет ему больше всего. Если вы считаете, что данный выпуск можно дополнить – подскажите чем, и мы сделаем это. Ждем Ваших отзывов и рекомендаций.
Поделиться:
5 Комментариев
  • Павел:

    «Поведай мне, сколько и что ты ешь, как питаешься—и я скажу, каков ты» — именно с такой меркой Йога подходит к питанию. В самом деле, можно и правильно дышать, и не скупиться на воду для гигиены, и регулярно делать физические упражнения, и тем не менее достичь положительного результате в жизнедеятельности организма без надлежащего питания вряд ли удается.
    Как известно, питание состоит из того, сколько, чего, когда и как мы едим. Речь пойдет о вещах в общем-то элементарных, которые не только Йога, но и врачи — диетологи, физиологи и клиницисты европейской школы — неустанно повторяют своим пациентам с давних времен.

    Лишь в конце нашего рассказа—несколько советов, которые Йоге рекомендует использовать в арсенале питания, чтобы получить максимальный эффект. Ну, а принять их или нет — естественно, дело каждого.
    Главнее главного — не переедать. Ни при каких обстоятельства. Ибо эффект от переедания примерно таков же, как и от передозировки в принципе всех целительных средств — солнечных ванн, купаний, лекарств, упражнений и прочего. Йога твердо стоит на позициях природы: важно не сколько съел, а сколько твой организм усвоил. Рекомендую.

  • Любовь:

    Любая зарядка может помочь похудеть, но чтобы ваши мышцы правильно работали и лишний вес постепенно уходил заниматься йогой необходимо. Пусть не все упражнения сможете делать, но правильное дыхание получите занимаясь этими упражнениями, да и мышцы живота тоже начнут подтягиваться сами и не будут обвисать.

  • Лора:

    Впервые пошла на занятия йогой 6 лет назад за компанию. На первых порах не очень нравилось, но после замены тренера, мое отношение к йоге изменилось. Я стала понимать свое тело и технику движений. Сейчас занимаюсь каждый день (по крайней мере стараюсь!) дома с видео из Инета (время от времени меняю курсы). К сожалению, не могу сказать, что похудела, но появилась гибкость и вес держится на одном уровне.

  • Марина:

    Йога это прежде всего умение правильно дышать, а этому самостоятельно не научишся (мне так по крайней мере кажется). Так что самостоятельно начинать заниматься йогой не самое лучшее решение. Нужно сначала пройти обучающий курс с профессионалом-наставноком, а потом можно уже совершенствоваться и дома с помощью видео уроков.

  • Ольга:

    Я в свое время перепробовала много способов поддерживания физической формы. Теперь остановилась на йоге, так как она помогает мне расслабится, улучшает растяжку и доставляет удовольствие, что очень важно при занятиях спортом. А видео-уроки, это вообще просто находка, я теперь занимаюсь только по ним, у себя дома, в удобное для себя время))

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.