Калланетика — отзывы похудевших, их результаты, фото до и после

Отзывы и результаты похудевших с помощью калланетики с фото до и после
Во всем мире разработано более трех десятков методик, способствующих сжиганию лишних калорий. Среди прочих особой популярностью пользуется калланетика – комбинация упражнений, направленных на улучшение координации движений, растяжки и гибкости. За основу методики взяты элементы йоги – статические асаны, регулирующие дыхание и повышающие мышечный тонус. Подробнее об упражнениях калланетики читайте в отдельном выпуске.

Восточные учение и философия всегда были популярны, поскольку умело сочетают в себе очищение сознание и организма. Калланетика в кратчайшие сроки позволяет восстановить обмен веществ, снизить вес, улучшить состояние кожи и частично нормализовать работу внутренних органов.

Своими историями и наблюдениями поделились пять женщин разных возрастных категорий, а прокомментировала все это питерский фитнес-инструктор Елена Жарикова. Дискуссия об эффективности занятий калланетикой продолжится и в комментариях с материалу.

Отзывы и результаты женщин, занимавшихся калланетикой

Раиса, 27 лет​
Каких результатов добилась Раиса после двух лет занятий калланетикойПосле родов я очень сильно набрала и при росте всего 156 см весила почти 73 кг. От одного своего вида в зеркале наворачивались слезы. Села на диету, запросто сбросив ненавистные 15 кг, но как только начала себе нравиться правильное питание и спорт забросила. Результат очевиден – стрелка весов снова поползла вправо. Решила действовать кардинально, выбрала самую жесткую диету и похудела до 53 кг, а потом вес опять стал расти. Я урезала свой рацион, не ела после 6, но упорно продолжала весить 65 кг.

Пересмотрев свой взгляд на похудение, я перешла на раздельное питание и стала посещать занятия калланетикой. В первый месяц занималась ежедневно по часу, и результат был хороший, но по прошествии второго месяца – просто ошеломительный! Тело стало таким женственным, и я не чувствовала чрезмерной усталости после тренировок, хотя очень этого боялась. Занятия были в радость и не требовали огромных усилий. Я влюбилась в свою новую фигуру, а о том, чтобы забросить тренировки, даже мысли ни разу не возникло, хотя занимаюсь сейчас всего три раза в неделю.

Комментарий эксперта: Главная ошибка Раисы состояла в том, что она шокировала свой организм резким ограничением в питании. Ее тело просто начало откладывать калории про запас и не хотело их отдавать. Калланетика в сочетании со здоровой пищей привели к желаемому результату, а сейчас регулярные тренировки просто помогают поддерживать вес в норме.

Света, 19 лет​
Светлана, практикуя калланетику 4 раза в неделю, добилась плоского животаЯ всегда была полненькой, но к своему юбилею захотелось привести фигуру в порядок. По совету подруги решила заняться калланетикой. Но я студентка, и времени свободного у меня немного, поэтому скачала себе видеоуроки Екатерины Рыковой. Поначалу тренировки давались с трудом – еле-еле дотягивала до середины занятия, половина упражнений не получалась, но спустя две недели ежедневных тренировок наконец-то удалось выполнить весь урок «от» и «до» без остановок и перерывов.

Ощущения – непередаваемые. Тело подтянулось, растяжка стала отменной – даже получилось сесть на шпагат. Ноги заметно постройнели, животик стал плоским. Есть я стараюсь в меру и тренируюсь минимум 4 раза в неделю. Сейчас движения дают ощущение легкости и вызывают радость.

Комментарий эксперта: Светлана абсолютно верно подошла к проблеме лишнего веса. Калланетика – тот вид спорта, который дает ощутимые и стабильные результаты только при постоянных тренировках. Занятия помогают поддерживать мышцы в тонусе, возвращают гибкость и подвижность суставам. Самое главное не перенапрягаться.

Марина, 31 год​
Чего смогла добиться Марина, регулярно занимаясь калланетикойНикогда не имела проблем с лишним весом, да – талия полновата, животик небольшой есть, но больше всего меня беспокоили шея и спина. Сидячая работа сказывалась настолько сильными болями, что начала подумывать о чем-то кардинальном. Среди всех возможных тренировок остановила свой выбор именно на калланетике. Во-первых, из-за темпа – резкие и быстрые упражнения мне не подходят. А во-вторых, эти занятия медленно но верно помогают укрепить мышечный корсет.

Первые признаки облегчения заметила уже на 11 день. Шея стала ныть реже, поясницу почти перестало крутить, да и брючки начали болтаться. Мои занятия длятся уже больше двух лет, и до сих пор, выполняя некоторые упражнения, я чувствую напряжение в позвоночнике. Но тело никогда не было в лучшей форме, чем сейчас.

Комментарий эксперта: При многих заболевания спины и позвоночника резкие и быстрые движения противопоказаны. Калланетика сочетает в себе оптимальный темп и ритм занятий. Приятным бонусом от тренировок, помимо исчезнувшего болевого синдрома, является постепенно обретаемая стройность. Но непременное условие перед началом занятий – консультация со специалистом для исключения неблагоприятных последствий.
Екатерина, 38 лет​​
Благодаря калланетике Екатерина смогла существенно похудетьПосле рождения второго ребенка фигура безнадежно испортилась. Последней каплей стали новогодние праздники, после которых я окончательно решила взять себя в руки. Без физических упражнений на одной только диете я смогла сбросить лишь 5 кг. Кардиотренировки принесли не тот эффект, о котором я грезила – жир таял медленно, а вот мышцы стали расти, в итоге меня стало еще больше. А так хотелось немного ссушить тело.

Ситуацию спасли занятия калланетикой. В считанные месяцы тело начало принимать нормальные очертания – исчезли «ушки» на бедрах, похудели руки, живот и икры. От радости собственным достижениям даже аппетит поубавился.

Комментарий эксперта: Очень часто настроение женщины напрямую связано с тем, что она видит в зеркале. Неудовлетворенность своим телом вгоняет в хандру, заставляя заедать ее чем-то сладким и калорийным. Именно поэтому нужно вовремя успеть сказать себе «стоп» и начать заниматься спортом. Помимо сжигания подкожного жира калланетика способствует нормализации работы ЖКТ, что обуславливает пролонгированный эффект от тренировок.

Ирина, 45 лет​
Как Ирине калланетика помогла реабилитировать организм после тяжелого леченияКалланетика – невероятная техника занятий. В первый раз я о ней прочла в журнале примерно 13 лет назад, но, будучи еще молодой и стройной, забросила занятия в дальний ящик после трех занятий. Кроме того, видео-роликов под рукой не было, а тренировки по напечатанному должного эффекта и радости не приносили.

К несчастью несколько лет назад мне выпало пережить несколько операций и неоднократные курсы химио- и радиотерапии. Это далеко не самое щадящее лечение, и за полтора года здоровье сильно пострадало – не было ни сил, ни выносливости, хотя я старалась заниматься плаванием и гимнастикой по мере возможности. Внезапно вспомнив старую находку, скачала пару видео по калланетике и сквозь боль и слезы начала занятия. Уставала очень сильно, выполнять упражнения каждый день сил не хватало, поэтому делала их через день, а то и через два. Через полгода регулярных занятий поняла, что командую своим телом только я, а не болезнь. И это каждый раз придает мне сил перед новой тренировкой.

Комментарий эксперта: Многие заболевания служат серьезным запретом для тяжелых и интенсивных занятий спортом. Особенно если организм и без того измучен антибиотиками или иными медицинскими препаратами. Калланетика под контролем лечащего врача помогает поддерживать функционирование всех жизненно важных систем и органов при минимальных нагрузках.
Имя респондентки Продолжительность и характер использования калланетики Результаты
Раиса, 27 лет Ежедневные часовые занятия в течение нескольких месяцев. Желанием респондентки было быстрое избавление от лишнего веса и удержание достигнутого результата.
Светлана, 19 лет Первые 14 дней тренировки были ежедневными, в последующее время – четырежды в неделю. Уже к концу второго месяца занятий ноги заметно похудели, руки и живот похудели, улучшилась гибкость и общее самочувствие.
Марина, 31 год Занятия постоянные и проводятся ежедневно на протяжении двух лет. После начала занятий респондентка отметила уменьшение болевого синдрома в области шеи и спины.
Екатерина, 38 лет Тренировки длятся чуть больше двух месяцев, но не всегда регулярно. Отмечено уменьшение параметров, снижение отечности, повышение эластичности и упругости кожных покровов, а также значительное уменьшение жировых отложений.
Ирина, 45 лет Занятия проводились в течение 6 месяцев во второй половине дня, через три часа после обеда. Существенно улучшилось общее состояние после проводимых курсов терапии, респондента отметила улучшение функций дыхательной системы, прилив сил и бодрость.

Анализ эффективности калланетики

Опыт сотен довольных тренировками женщин показал, что калланетика действительно работающая методика, совмещающая в себе минимум противопоказаний, максимум пользы для тела и существенное укрепление здоровья. При разумных нагрузках и под медицинским контролем занятия допустимы даже на первом триместре беременности и многих тяжелых или хронических заболеваниях.

Калланетика неоценима как метод борьбы с лишним весом, а также для обретения легкости и стройности во всем теле. Она тесно связана с йогой, тем же, кто хочет попрактиковаться в этой восточной гимнастике, советуем почитать выпуск о йоге для начинающих в домашних условиях.
Поделиться:
1 Комментарий
  • Надежда says:

    Это не Светлана, а Ирина. И занималась она не калланетикой, а в тренажерном зале.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.