Рубрика “Упражнения для ягодиц”

Выпады с гантелями

Работой над мышцами бедер и ягодиц в спортивном зале больше увлечены женщины, но мужчинам…

наклоны со штангой на плечах

Наклоны со штангой на плечах

Многие спортсмены, как начинающие, так и профессионалы, пренебрегают таким упражнением, как наклон со штангой…

Жим ногами в тренажере

Жим ногами в тренажере – это отличное упражнения как для ягодиц, так и для ног, которое…

Становая тяга

Многие спортсмены, как профессионалы, так и новички, по праву считают становую тягу основным и…

как делать приседания со штангой

Приседания со штангой

Одним из самых сложных, но результативных упражнений в бодибилдинге и пауэрлифтинге является приседания со…

изолированные упражнения на ягодицы

Изолированные упражнения на ягодицы

Если природа одарила вас не слишком пышными формами, всегда можно что-то изменить в себе…

Мертвая тяга

Мертвая тяга

Красивая «пятая точка» – это мечта многих женщин. Впрочем, представители сильного пола также нередко…

Какие упражнения являются лучшими для ягодиц как для мужчин, так и для девушек

Упражнения для ягодиц для девушек и мужчин

Самая распространенная причина малого объема и дряблости ягодичных мышц – малоподвижный и, по большей…

Как быстро накачть ягодицы девушке и мужчине в домашних условиях

Как накачать ягодицы девушке и мужчине в домашних условиях

Кроме того, что подтянутые ягодицы красивой формы – привлекательная особенность телосложения, тренированные ягодичные мышцы…