Рубрика “Упражнения на дельты”

Жим Арнольда – техника выполнения

Жим Арнольда – техника выполнения

При работе над плечевым поясом основное внимание уделяют бицепсам, трицепсам и трапециям. Но существует…

махи гантелями

Махи гантелями в стороны

Широкие плечи всегда выдают атлетическое телосложение даже под одеждой. Для формирования такого эффекта существуют…

Армейский жим

Хотите гордиться широкими плечами, мощной грудиной, внушительными трицепсами? Тогда освойте упражнение «армейский жим», которое…

Подъем гантелей перед собой

Среди упражнений для тренировки скелетной мускулатуры существуют изолированные – направленные на фокусную проработку отдельных…

Описание самых эффективных упражнений на дельты.