Рубрика “Упражнения для мышц рук”

Армейский жим

Хотите гордиться широкими плечами, мощной грудиной, внушительными трицепсами? Тогда освойте упражнение «армейский жим», которое…

как накачать руки в домашних условиях

Как накачать руки в домашних условиях

Подтянутые мышцы рук – это всегда большой плюс для внешности человека и здоровья его…

Подъем гантелей перед собой

Среди упражнений для тренировки скелетной мускулатуры существуют изолированные – направленные на фокусную проработку отдельных…

Как можно накачать бицепс отжиманиями

Как накачать бицепс отжиманиями

Масса, объем и сила бицепса по праву служит самым очевидным показателем физической формы атлета….

Как быстро накачать бицепс в домашних условиях без гантелей, штанги и турника

Как накачать бицепс в домашних условиях без гантелей и штанги

Быстрое увеличение объема и массы мышц дают только упражнения с отягощениями. Чтобы получить весовые…

Как следует выполнять концентрированный подъем на бицепс

Концентрированный подъем на бицепс

В любых движениях человеческого тела задействованы не единичные мускулы, а их группы. Для направленной…

Какое упражнение является лучшим на заднюю дельту

Упражнение на заднюю дельту плеча

Мощные мускульные «эполеты», охватывающие плечевые суставы – дельтовидные мышцы – имеют переднюю, среднюю и…

Какие упражнения являются базовыми на бицепс

Базовые упражнения на бицепс

В атлетической практике развитию определенной мышцы могут способствовать многие упражнения, которые, к тому же,…

Как быстро накачать кисти рук

Как накачать кисти рук

В тренировочной практике настоятельно требуется мощный кистевой хват, которым надежно удерживается в руках перекладина,…

Как быстро накачать трицепс гантелями в домашних условиях

Как накачать трицепс гантелями в домашних условиях

Основной признак прекрасной спортивной формы – развитые плечи с рельефными мускулами. Увеличить силу и…

Страница 1 из 212