Упражнения для мышц рук

Жим Арнольда – техника выполнения

При работе над плечевым поясом основное внимание уделяют бицепсам, трицепсам и трапециям. Но существует еще одна мышечная группа, которая заслуживает…

Упражнения на трицепс с гантелями

Рельефные и подтянутые руки делают образ человека более привлекательным, и к тому же это плюс для хорошей работы опорно-двигательной системы…

Базовые упражнения на трицепс

В то время как бицепс чаще активно качают мужчины, проработка трицепса актуальна и для женщин. Анатомия Трицепс – трехглавая мышца,…

Французский жим

Самое популярное упражнение в тренажерном зале для проработки трицепса – это французский жим. Оно подтягивает заднюю часть руки, обеспечивает прирост мышечной…

Обратные отжимания

Все знают, как безобразно выглядит свисающая под плечом кожная складка при горизонтальном положении руки. А нависающая над локтем кожа при…

Упражнения на бицепс с гантелями

Работе над бицепсами зачастую уделяется немало внимания во время тренировки в тренажерном зале. Но можно ли накачать бицепсы в домашних…

Страница 1 из 3123