Рубрика “Упражнения для мышц рук”

махи гантелями

Махи гантелями в стороны

Широкие плечи всегда выдают атлетическое телосложение даже под одеждой. Для формирования такого эффекта существуют…

Армейский жим

Хотите гордиться широкими плечами, мощной грудиной, внушительными трицепсами? Тогда освойте упражнение «армейский жим», которое…

как накачать руки в домашних условиях

Как накачать руки в домашних условиях

Подтянутые мышцы рук – это всегда большой плюс для внешности человека и здоровья его…

Подъем гантелей перед собой

Среди упражнений для тренировки скелетной мускулатуры существуют изолированные – направленные на фокусную проработку отдельных…

Как можно накачать бицепс отжиманиями

Как накачать бицепс отжиманиями

Масса, объем и сила бицепса по праву служит самым очевидным показателем физической формы атлета….

Как быстро накачать бицепс в домашних условиях без гантелей, штанги и турника

Как накачать бицепс в домашних условиях без гантелей и штанги

Быстрое увеличение объема и массы мышц дают только упражнения с отягощениями. Чтобы получить весовые…

Как следует выполнять концентрированный подъем на бицепс

Концентрированный подъем на бицепс

В любых движениях человеческого тела задействованы не единичные мускулы, а их группы. Для направленной…

Какое упражнение является лучшим на заднюю дельту

Упражнение на заднюю дельту плеча

Мощные мускульные «эполеты», охватывающие плечевые суставы – дельтовидные мышцы – имеют переднюю, среднюю и…

Какие упражнения являются базовыми на бицепс

Базовые упражнения на бицепс

В атлетической практике развитию определенной мышцы могут способствовать многие упражнения, которые, к тому же,…

Как быстро накачать кисти рук

Как накачать кисти рук

В тренировочной практике настоятельно требуется мощный кистевой хват, которым надежно удерживается в руках перекладина,…

Страница 1 из 212