Упражнения для спины

Наклоны со штангой на плечах

Многие спортсмены, как начинающие, так и профессионалы, пренебрегают таким упражнением, как наклон со штангой на плечах. В этом нет ничего…

Тяга верхнего блока к груди

Тяга верхнего блока к грудной клетке – это упражнение, которое можно смело назвать аналогом подтягиваний. Практически в каждом, даже самом…

Тяга штанги в наклоне

Широкая спина всегда являлась признаком атлетического телосложения – именно по этой причине данной группе мышц профессиональные спортсмены уделяют немало внимания….

Упражнения на трапецию

У многих слово «трапеция» вызывает ассоциации со школьными уроками геометрии. Но атлеты знают, что так называется не только четырехугольная фигура,…

Тяга верхнего блока за голову

Существует немало упражнений, которые позволяют проработать мышцы спины. Тяга верхнего блока – анатомия и преимущества Данное упражнение относится к базовым…

Как накачать крылья

Классический стандарт красивой мужской фигуры – это относительно узкий таз и талия при широкой спине. Собственно, именно ширина плечевого пояса…

Подробно про самые эффективные упражнения для спины и как правильно их выполнять.