Каша из перловой крупы (перловки) в мультиварке, рецепты с фото

Как приготовить перловку в мультиварке
Перловая крупа, представляющая собой очищенные цельные зерна ячменя, является настоящим кладезем полезных веществ. Содержащийся в ней калий позволяет улучшить работу сердца и сосудов, фосфор положительно влияет на работу мозга, клетчатка является естественным «очистителем» организма. Перловая каша, приготовленная в мультиварке не только получается более мягкой и рассыпчатой, чем приготовленная на плите, но и максимально сохраняет все качества крупы, полезные для организма. О пользе и вреде перловки читайте отдельный материал.

Рецепт приготовления перловки в мультиварке

Как приготовить перловую кашу в мультиваркеКлассический рецепт перловой каши в мультиварке достаточно прост. Для него понадобится:

  • 1 мультистакан (или 160 грамм) перловой крупы;
  • 2-3 мультистакана воды;
  • сливочное масло;
  • соль по вкусу.
Подготовка крупы

1 мультистакан крупы перед приготовлением тщательно промываем (до чистой воды). При желании перловку можно замочить и продержать от одного часа до суток – в этом случае крупа разбухнет и каша из нее сварится быстрее и получится более разваристой.

Также предварительное замачивание позволяет вывести лишние крахмальные вещества, что делает кашу более полезной для больных сахарным диабетом.
Приготовление каши
  • Промытую перловую крупу опускаем в чашу мультиварки.
  • Добавляем 2-3 мультистакана воды. Здесь следует учитывать, что количество воды зависит от двух факторов – была ли крупа предварительно замочена и того, хотите вы получить кашу рассыпчатую или вязкую. Если нужна рассыпчатая каша, то к стакану предварительно замоченной крупы следует добавить два мультистакана воды. Для такого же результата к незамоченной крупе нужно будет добавлять 3-3,5 мультистакана воды.
  • Солим по вкусу, добавляем сливочное масло (примерно 1 чайную ложку). Не стоит переживать за фигуру – все полезные вещества из перловой каши, приготовленной с добавлением сливочного масла, лучше усваиваются организмом.

Нюансы приготовления каши в разных моделях мультиварок

Выбор режима приготовления. Перловую кашу по данному рецепту можно приготовить в любой модели мультиварок Панасоник, Редмонд, Поларис, Мулинекс и других брендов. Для того чтобы каша получилась рассыпчатой, нужно правильно подобрать режим и соотношение пропорций.

Мультиварка Режим Пропорции
Panasonic «Гречка» — для приготовления каш на воде, «Молочная каша» — на молоке 1 стакан крупы на 2,25 стакана воды
Redmond «Крупа», 35 минут 1 стакан крупы на 3 стакана воды
Polaris Готовить 20 минут в режиме «Крупа/Гречка», 1 час в режиме «Тушение» 1 стакан крупы на 1,5-2 стакана воды
Moulinex Режим «Суп/Пароварка» 1 час 10 минут (без замачивания), 30-40 минут в режиме «Плов/Гречка» (для замоченной крупы) 1 мультистакан залить водой до отметки 2 в чаше

Полезные советы

  • следует помнить, что готовые блюда из перловки значительно увеличиваются в объеме. Оптимальное количество крупы для каши без добавления дополнительных ингредиентов – 1-2 мультистакана;
  • для соблюдения правильности пропорций следует учитывать, что 1 мультистакан примерно равен объему 0,7 обычного толстостенного граненого стакана (или 160 грамм крупы);
  • перловую кашу на воде или бульоне лучше готовить в режимах «Рис / Гречка / Крупа», а на молоке в режиме «Молочная каша». Это поможет сохранить все полезные свойства крупы;
  • если переживаете за то, правильно ли рассчитали пропорции, можно смазать сливочным маслом стенки чаши, чтобы готовая каша «не убегала» через клапан.

Диетологическое применение перловой каши

Какое место перловая каша занимает в диетологииПерловая каша, приготовленная в мультиварке, получается низкокалорийной – всего 110-130 килокалорий на порцию. А высокое содержание селена (природного антиоксиданта) и клетчатки делают ее незаменимым продуктом в диетическом или вегетарианском меню, позволяющим не только получать все необходимые витамины и микроэлементы, но и выводить токсины из организма. Также в состав перловой крупы входит лизин, способствующий выработке коллагена и естественному омоложению кожи.

Польза и вред горчичного маслаНесомненно, каши хорошо сочетаются с различными маслами как животного, так и растительного происхождения. О многих из них вы можете почитать на страницах нашего интернет-журнала. Например, вы можете узнать о пользе и вреде масла черного тмина или о полезных свойствах и противопоказаниях рыжикового масла.

Кулинарное применение

На основе классического рецепта каши из перловой крупы в мультиварке можно приготовить множество разнообразных блюд, просто добавив к ней следующие ингредиенты:

Какие дополнительные ингредиенты можно использовать при приготовлении перловки

Видео процесса приготовления перловки

Рецепт приготовления в мультиварке сытной перловой каши с мясом описан в видеоуроке  Взятые в оригинальном рецепте куриные желудки при желании заменяются другим видом мяса или грибами (в этом случае отличаться будет только время приготовления и калорийность блюда). Видео демонстрирует универсальную технологию, на основе которой вы сможете готовить полезные и разнообразные каши из перловой крупы для себя и своих близких.

А как готовите перловую кашу в мультиварке вы? Предлагаем вам поделиться своими предпочтениями в комментариях, а также рассказать о своих рецептах и хитростях при приготовлении!
Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.