Рецепт приготовления имбирного чая для похудения

Каков рецепт приготовления имбирного чая для похудения
Восточные доктора относят корень имбиря к растениям, повышающим «огонь» в теле человека, а значит оказывающим согревающее действие, ускоряющим обмен веществ и т. д. Подробнее о свойствах этого замечательного растения читайте отдельный выпуск:  http://www.davajpohudeem.com/pitanie_dlia_pohudeniya/svoistva_produktov/imbir.html

Традиционная медицина усматривает в имбирном чае не менее ощутимую пользу. Аргументов для его употребления наберется немало, в основном польза исходит от состава имбирного корня, который благодаря эфирным маслам, оказывает благотворное действие на организм, повышает иммунитет и борется с усталостью.

Польза имбирного чая

Положительный эффект, который оказывает имбирный чай на того, кто его принимает, не заставляет себя долго ждать. Этот великолепный, стимулирующий напиток помогает женщинам сбросить вес и наладить метаболизм, а мужчинам почувствовать себя уверенней в объятиях любимой дамы. Вот только некоторые полезные свойства, которым обладает пряный восточный чай.

  • Наличие эфирных масел в корне имбиря стимулирует обменные процессы, налаживая, таким образом, эффективную работу организма.
  • Имбирный чай поможет коже выглядеть здоровой и дольше сохранять молодость.
  • Корень имбиря чрезвычайно полезен для мужчин, он повышает либидо и улучшает качество интимной жизни.
  • Имбирь обладает бактерицидным и противомикробным действием.
  • Имбирный корень содержит витамины группы В, С, А, а также магний, кальций, марганец, селен, медь, цинк, фосфор, калий, железо и необходимые для здоровья аминокислоты.
  • Имбирный чай – природный стимулятор иммунитета и замечательное согревающее средство при простуде.
  • Напиток тонизирует, вызывает ощущение бодрости и прилива сил (в этом он служит полезной альтернативой кофе).
  • Чай с имбирем оказывает благотворное воздействие на ЖКТ, активизирует пищеварение, улучшает аппетит.
  • Регулярный прием напитка улучшает память, за счет повышения качества мозгового кровоснабжения.
  • Кровь при длительном приеме имбирного чая становится менее густой, что является положительным фактором в борьбе с новообразованиями.
  • Напиток помогает бороться с метеоризмом, устраняя брожение в кишечнике.
  • После приема имбирного чая во рту остается приятный привкус, а дыхание приобретает свежесть.
При таком неоспоримом списке достоинств имбирный чай обладает минимальной калорийностью – 10,8 ккал на сто грамм.

Рецепт чая с имбирем

Качество имбирного чая во многом зависит от того, какие ингридиенты будут использованы для его приготовления. В первую очередь от основного компонента, делающего напиток пряным, насыщенным и ароматным – корня имбиря. На рынках он представлен, как правило, в трех видах:

Как приготовить имбирный чай
  • ямайский (едва уловимый аромат);
  • африканский, или индийский (характерен темный цвет кожуры);
  • японский (с нежным вкусом).

Ориентируясь на свой вкус можно отдать предпочтение любой из вышеперечисленных  разновидности имбиря, однако стоит выбрать только свежий корень, крепкий и твердый, без видимых признаков гниения, или мягких участков.

Существует множество рецептов имбирного чая, ниже будут приведены несколько из них, которые являются наиболее популярными и доступными.

Классический рецепт

Этот простой, незамысловатый способ приготовления чудодейственного напитка поможет сэкономить время.

Как приготовить классический имбирный чай

Компоненты:

  • 1-2 см корня имбиря;
  • 200 мл воды (1 стакан).

Процесс приготовления.

  1. Имбирный корень очищается от кожуры, мелко нарезается, для повышения эффективности приемлемо даже раздавить кусочки имбиря ножом.
  2. Полученное «пюре» из имбиря заливается кипятком.
  3. Настаивается до 10 минут.
Имбирный чай длительной варки
Как приготовить имбирный чай длительной варки

Компоненты:

Процесс приготовления.

  1. Корень имбиря натереть на терке, или мелко порезать.
  2. Поставить кастрюлю с водой и имбирем на огонь.
  3. После закипания, убавить режим и на медленном огне «томить» напиток 15 минут.
  4. Получившийся напиток аккуратно перелить в емкость и оставить охлаждаться до температуры 40 С.
  5. Влить в чай лимонный сок, положить мед и пить с удовольствием.
Зеленый имбирный чай

Прекрасное сочетание двух полезных компонентов – имбиря и зеленого чая удвоит эффект оздоровления и омоложения организма.

Как приготовить зеленый имбирный чай

Компоненты:

  • 1 чайная ложка зеленого чая;
  • 5-10 грамм корня имбиря;
  • мед.

Процесс приготовления.

  1. Натереть имбирь на мелкой терке.
  2. Соединить зеленый чай с корнем.
  3. Залить кипятком и оставить завариваться на 15 минут.
  4. Добавить мед.
Имбирный чай со специями и апельсиновым соком

Этот чай эффективен, как для борьбы с лишним весом, так и для снятия симптомов осенней депрессии и хандры.

Как приготовить имбирный апельсиновый чай со специями

Компоненты:

  • 2 см корня имбиря;
  • 1 пучок мяты;
  • кардамон (на кончике ножа);
  • 100 мл лимонного сока;
  • 70 мл апельсинового сока;
  • мед.

Процесс приготовления.

  1. Имбирь, мяту и кардамон измельчить и смешать при помощи блендера.
  2. Получившуюся смесь залить кипятком и оставить на 30 минут.
  3. После того, как имбирный отвар остыл, влить в него лимонный и апельсиновый соки.
  4. Добавить мед.

Имбирный чай для похудения

Волшебные свойства имбирного чая были замечены еще в древние времена. Давние врачеватели отмечали, что он активизирует обменные процессы в организме, усиливает кровообращение, улучшает аппетит, дарит бодрость и хорошее настроение.

Еще во времена династии Мин китайские доктора использовали имбирный напиток для здоровья и долголетия.

Современная диетология активно пропагандирует удивительное растение как средство для похудения. Для этого есть все основания, поскольку эфирные масла стимулируют метаболизм и естественным образом налаживают работу ЖКТ.

Как помогает имбирный чай при похуденииДиетологи разработали несколько экспресс диет, основывающихся на регулярном употреблении имбирного чая. Существуют даже монодиеты, основанные исключительно на приеме имбирного чая и длящиеся до 3-х дней. Однако прежде чем решаться на подобные меры, взвесьте все как следует, поскольку такого рода диеты являются серьезным стрессом для организма.

Примите во внимание следующие моменты, которые помогут победить лишние килограммы и почувствовать себя уверенней.

  1. Сбросить вес можно и с помощью обыкновенного зеленого чая, если заменить им газировку и сладкий кофе с молоком. Зеленый чай в комбинации с имбирем, природным ускорителем обмена веществ, который активизируя пищеварительный «огонь» помогает переварить пищу эффективней, напиток становится убедительным оружием против жира.
  2. Но если употреблять этот целебный настой вприкуску с бубликами, или бабушкиными плюшками, то никакого результата в виде похудения не будет. Поэтому сознательно подойдите к приведению себя в форму и исключите из рациона хлебобулочные изделия, наряду с белым сахаром.
  3. Во время приема имбирного чай постарайтесь избегать просмотра телевизора или сидения в интернете. То, как усваивается еда в организме, зависит от нашего эмоционального состояния и настроя. Если, принимая напиток, сопровождать этот процесс мыслями о пользе чая для тела и хорошего самочувствия, то эффект будет удвоен.
  4. Обратите внимание на противопоказания, прежде чем увлекаться имбирным чаем. 

Система приема напитка

Как часто нужно пить имбирный чай? Взрослым, которые настроены на похудение, можно придерживаться следующей схемы приема имбирного чая в течении дня:

Как часто следует пить имбирный чай
  • 1 порция выпивается перед едой (250 мл = 1 стакан);
  • 2 и 3 принимаются между завтраком и обедом (промежуток между выпитым чаем должен составлять не менее двух часов);
  • 4 и 5 между обедом и ужином;
  • 6 порция выпивается после ужина, за 2-3 часа до сна.

Если употребление такого количества имбирного чая, на ваш взгляд, является чрезмерным, то можно сократить его до 3 – 4 раз в день. Главное выпивать полезный напиток в промежутках между приемами пищи, а не запивать им еду непосредственно после ее принятия. Также не рекомендуется пить имбирный чай непосредственно перед тем, как ложится в постель, если конечно вы не намерены бодрствовать пару часов, так как напиток обладает тонизирующим эффектом.

Имбирный чай в качестве средства повышающего иммунитет и очищающего организм от токсинов, можно давать детям. Схема приема аналогичная со взрослыми, но не стоит вливать в ребенка больше 2 – 3 стаканов в день. Желательно добавить в чай мед и лимонный сок, чтобы его вкус не вызывал неприятных ощущений.

Чай с имбирем в сочетании с физическими нагрузками

Эффективного снижения веса можно добиться не только с помощью ограниченного приема пищи, но и методом повышения активности. Занятия спортом, посещения фитнес-центров и прогулки на свежем воздухе помогут закрепить успех от приема имбирного чая.

Какая польза от имбирного чая во время физических нагрузокУпотреблять настой из корня имбиря при занятиях спортом вполне допустимо, если вы не преследуете цель набора мышечной массы. В случае похудения, сочетание кардионагрузок и имбирного чая даст прекрасный результат.

За полчаса до начала тренировки необходимо выпить один стакан имбирного чая, он ускорит обмен веществ и повысит скорость сжигания жира во время занятий.

Но важно помнить, что строгая диета исключает серьезные физические нагрузки, поскольку это может привести к тяжелым последствиям и перенапряжению организма. Сочетайте имбирный чай с правильным питанием и физической активностью, тогда результат не заставит себя долго ждать.

Имбирный чай: противопоказания

Несмотря на целый ряд преимуществ, имбирь все же довольно агрессивное по воздействию на организм растение, поэтому крайне важно ознакомиться со списком противопоказаний, прежде чем начинать активные прием. Имбирный чай нельзя пить, если в наличии:

Какие противопоказания по применению имбирного чая
  • язва желудка;
  • дивертикулез;
  • дивертикулит;
  • беременность, или период лактации;
  • желчные камни;
  • дуоденальная язва;
  • высокая температура;
  • серьезные желудочно-кишечные расстройства;
  • пищеводный рефлюкс;
  • язвенный колит.

При повышенной кислотности желудка также не следует увлекаться имбирным чаем, так как у некоторых он вызывает изжогу.

Видео процесса приготовления

Из представленного видеоролика зрители могут узнать о том, как приготовить имбирный чай с лимоном и медом. Особенностью приготовления является использование автором видео, емкости для фондю под чай, с целью создания дополнительного термического эффекта. Альтернативой может послужить обыкновенный термос, залив кипяток в который, можно настоять корень имбиря до нужной кондиции.

Отзывы об имбирном чае

За три недели мне удалось сбросить пять килограмм, без особых усилий и диет. Отказалась от мучного и сладкого, пила имбирный чай четыре раза в день.

Марина

В плане похудения результаты не слишком заметны, но простудными заболеваниями болеть перестала.

Анна

Я пила чай в течении двух недель, не ела жареного, жирного и сахар не употребляла. Сбросила 6 килограмм.

Ольга

А как завариваете имбирный чай вы? Какой из представленных рецептов приготовления имбирного чая, является наиболее приемлемым, для вас? Пробовали ли вы имбирный чай с молоком, или черным перцем? Какое вкусовое сочетание вам кажется более приятным: мягкого молочного чая с корицей и имбирем, или острого, пряного напитка с гвоздикой и перцем? Делитесь своими комментариями и личными рецептами для красоты и здоровья.
Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.