Имбирь с лимоном и медом – рецепт здоровья

Имбирь с лимоном и медом - универсальный рецепт здоровья

В процессе похудения одним из основных условий является употребление достаточного количества жидкости. Кроме чистой воды используются различные напитки, способствующие насыщению организма полезными веществами, нормализующие обменные процессы и т. д.

Известно ли вам, что такая популярная в последнее время специя, как имбирь является еще и отличным средством для похудения? Родина растения Южная Азия. В Европу был завезен в Средние века. В нашей стране имбирь известен еще со времен Киевской Руси.

Сейчас эта пряность стала доступна как в сушеном виде, так и в свежем. Имбирь широко применяется в кулинарии, медицине, индустрии красоты.

Название растения переводится с санскрита как «универсальное лекарство». Согласно результатам современных исследований, оно полностью себя оправдывает.

Перечислим основные полезные свойства корня имбиря:

  • является антидепрессантом;
  • применяется как антиоксидант;
  • способствует снижению веса;
  • обладает противовоспалительными свойствами;
  • улучшает аппетит;
  • нормализует пищеварение;
  • используется в качестве профилактики простудных заболеваний;
  • улучшает иммунитет;
  • снижает боль и восстанавливает мышцы после физических нагрузок.

Калорийность свежего имбиря 80 ккал, а сухого — 335 ккал на 100 г. Имбирь употребляется в очень небольших количествах, поэтому опасаться увеличения калорийности напитка не стоит.

Напиток из имбиря, лимона и меда для похудения

На сегодняшний день имбирь является популярным продуктом для различных диет, используется в спорте как жиросжигающее средство.

Как полезные свойства имбиря помогают при похуденииИмбирь улучшает насыщение мышечной ткани кислородом, тем самым позволяя увеличивать скорость сжигания калорий. Он стимулирует кровообращение, ускоряет обмен веществ, способствует детоксикации организма, что очень актуально при похудении.

Чай с имбирем, медом и лимоном хорошо зарекомендовал себя в среде профессионалов. Традиция применения этих продуктов в целях оздоровления тоже имеет многовековую историю.

Мед считается диетическим продуктом, так как насыщает организм полезными веществами и аминокислотами, регулирует обмен веществ в организме, повышает желчеотделение. Мед является аллергеном, поэтому подходит не для всех.

Лимон содержит большое количество витамина С. Благодаря этому, он выводит из организма соли, улучшает пищеварение.

Как используют сочетание имбиря, лимона и меда для похуденияВ сочетании эти три продукта дают хороший оздоровительный эффект.

При этом следует помнить, что имбирный чай лишь способствует процессу похудения, не стоит рассчитывать на мгновенный эффект. Поэтому следует ограничить себя в жирной, мучной, сладкой пище и заняться спортом. Вес будет уходить постепенно. Одновременно вы почувствуете улучшение общего состояния.

Чай на основе имбиря, меда и лимона не только помогает расщеплять и выводить жировые отложения, но и нормализует обменные процессы, что сразу сказывается на состоянии кожи, волос, ногтей. Такой напиток является еще и эликсиром молодости, красоты и долголетия.

Диета на основе имбирного чая

Эта диета не дает быстрого результата. Зато позволяет избавиться от лишних килограммов надолго, и при этом не только сохранить, но и улучшить здоровье.

Чай с имбирем, медом и лимоном для похуденияПлюс такой диеты состоит также в том, что вам нет необходимости соблюдать строгий режим питания. Важно ограничить себя в употреблении «вредных» блюд: жирного, мучного, сладкого, жареного. Стоит отказаться от алкоголя и курения. Это не жесткие ограничения, а просто переход к здоровому образу жизни.

Обязательным в диете является регулярное применение напитка. Он будет притуплять чувство голода, благодаря содержанию меда, а также способствовать более быстрому перевариванию пищи и препятствовать отложению жиров.

Чтобы напиток принес максимальную пользу, необходимо правильно его приготовить.

Рецепт приготовления напитка из имбиря, лимона и меда

Вначале корень имбиря необходимо приготовить к применению. Для этого его моют, затем сушат. Можно использовать имбирь со шкуркой, или предварительно ее срезать.

Для приготовления чая берут приблизительно 4 см корня имбиря и половинку лимона на 2 л воды. Вместо лимона можно использовать сок любых цитрусовых: лайма, апельсина, грейпфрута.

Каков рецепт приготовления напитка из имбиря, лимона и меда
  1. Классический чай. Корень имбиря и лимон нарезают мелкими кусочками, складывают в термос, заливают кипятком и настаивают несколько часов. Перед употреблением в напиток добавляют мед.
  2. Измельчить имбирь и лимон, добавить мед и залить смесь на ночь холодной питьевой водой. Утром вы получите бодрящий освежающий напиток.
  3. Нарезать имбирь тонкими пластинками, залить кипятком и проварить 10 мин. Охладить и добавить мед и лимон.

Для того чтобы разнообразить вкус напитка и усилить его целебные свойства, можно применять различные добавки.

Чай восточный

Готовится с добавлением листового зеленого чая, который является мощным антиоксидантом.

Корень имбиря чистят, натирают на терке, добавляют сок лимона и 2 ч.л. зеленого чая. Смесь заливают кипятком и настаивают в термосе около 3 часов. Перед употреблением настой нужно процедить и добавить мед.

Чай с чесноком
Каков рецепт приготовления напитка из имбиря, лимона, меда и чеснокаСочетание необычное, но чеснок сам является уникальным растением: способствует сжиганию жира, понижает уровень холестерина, ускоряет обменные процессы.

Для приготовления такого чая нужно взять имбирь и чеснок в равных количествах, измельчить, залить кипятком. Вода берется из расчета 10 — 15 г смеси на стакан воды. Настой выдержать в термосе 15 мин., затем процедить и добавить мед и лимон по вкусу. Такой чай не рекомендуется принимать на голодный желудок.

Для усиления эффекта похудения в чай добавляют специи, ускоряющие метаболизм: черный перец, куркуму, корицу, кардамон, мускатный орех.

Имбирный чай хорошо сочетается с настоями растений. Можно использовать мяту, мелису, липу, шиповник, а также свежие плоды и ягоды: бруснику, яблоки.

Полезные советы при приготовлении напитка

Каковы советы по приготовлению имбирного напитка с лимоном и медом
  • Чай перед употреблением следует процедить. Так улучшатся его вкусовые качества, уйдет чрезмерная жгучесть, при этом все полезные свойства сохранятся.
  • Мед надо добавлять в чуть остывший напиток. При нагревании мед лишается своих свойств.
  • Мед увеличивает калорийность напитка, поэтому одной чайной ложки на стакан вполне достаточно.
  • Напиток рекомендуют готовить из свежего корневища.
  • Если вы используете сухой порошок, обратите внимание, что его надо брать в 2 раза меньше.

Как пить имбирный чай

Для достижения желаемого эффекта напиток следует употреблять регулярно, не только во время диеты.

Как пить имбирный чай с лимоном и медомЗа день рекомендуется выпивать до 2 литров напитка.

Если вы употребляете его впервые, лучше начинать с половины стакана, постепенно увеличивая норму. Так вы привыкните к напитку и проверите, не вызывает ли имбирь аллергическую реакцию.

Для достижения эффекта чай следует пить натощак за полчаса до еды и в течение дня маленькими порциями.

Не пейте чай непосредственно перед сном, так как он обладает тонизирующим эффектом и не даст вам уснуть.

Имбирный чай для детей — напиток полезный, он повышает иммунитет, лечит простудные заболевания. Давать напиток можно с двухлетнего возраста по 1/2 стакана несколько раз в день. Противопоказания те же, что и для взрослых. В любом случае, перед тем как использовать напиток для лечения ребенка, лучше проконсультироваться с врачом.

Применение имбирного напитка при физических нагрузках

Здесь важно учитывать рекомендации профессиональных тренеров и диетологов.

Как употреблять имбирный напиток с лимоном и медом при физических нагрузкахОни рекомендуют пить чай с имбирем за полчаса до тренировки. Напиток разогревает тело, повышает выносливость, дает необходимую энергию. Для этого достаточно даже пол чашки холодного чая.

Употребление чая во время и после тренировок снимает чувство усталости, так как он обладает тонизирующим эффектом.

Благодаря противовоспалительным свойствам имбирь избавляет от болей в мышцах, они лучше восстанавливаются. Также он помогает и при растяжениях, улучшает работу суставов.

Противопоказания при употреблении имбирного чая с лимоном и медом

Корень имбиря является специей, имеет массу полезных свойств и широкий спектр применения. Тем не менее, и он имеет ряд противопоказаний, и применять его надо осторожно.

Существует ряд заболеваний, при наличии которых от употребления имбирного напитка лучше отказаться.

  • Заболевания желудка. Имбирь является раздражителем и при наличии воспалений может привести к обострению заболевания.
  • Заболевания печени, желчного пузыря. Корень стимулирует выработку желчи, что опасно.
  • Наличие камней в почках или мочевом пузыре.
  • Сердечно-сосудистые заболевания. Имбирь может спровоцировать подъем давления.
  • Различного рода кровотечения. Имбирь разжижает кровь.
  • Повышенная температура. Имбирь обладает согревающим действием.
  • Беременность. Имбирь активизирует все процессы в организме, его употребление во второй половине беременности может быть опасным.
  • Грудное вскармливание. Активные вещества специи с легкостью проникают в грудное молоко. Это может вызвать перевозбуждение ребенка после кормления.
  • Индивидуальная непереносимость. Хоть имбирь и не является аллергеном, все же начинать его употребление стоит с небольших доз, чтобы не вызвать аллергическую реакцию организма.

Также стоит быть внимательным при одновременном приеме традиционных лекарственных средств. Любые растительные продукты могут усиливать либо ослаблять их действие.

При использовании имбиря особую осторожность стоит проявлять диабетикам и сердечникам. Имбирь ослабляет действие препаратов:

Какие противопоказания есть у имбирного чая с медом и лимоном
  • нормализующих сердечный ритм;
  • снижающих артериальное давление.

Усиливает действие препаратов:

  • ослабляющих свертывание крови;
  • сердечных;
  • снижающих уровень сахара в крови.

Во всех указанных случаях лучше отказаться от употребления специи в любом виде, либо проконсультироваться с врачом.

Видео процесса приготовления напитка

В ходе просмотра этого видео вы ознакомитесь с  рецептом приготовления имбирного чая с лимоном и медом. Этот чай спасет от простуды взрослых и детей. Для того чтобы сделать такой напиток не нужно иметь каких-либо специальных навыков либо оборудования. Достаточно терпения, а также наличия всех необходимых ингредиентов.

Имбирь с лимоном и медом – отзывы

Меру надо знать во всем. Имбирь по своим качествам и, правда, уникальное растение, поэтому при правильном применении можно получить только пользу. Я люблю имбирный чай просто за его вкус, и одновременно он позволяет мне поддерживать хорошую форму.

Ольга

Я гипертоник. Как-то подруга посоветовала при простуде имбирный чай. Давление стало зашкаливать. Так что будьте осторожны!

Александра Ивановна

Я попробовала пить чай с имбирем и делать по утрам небольшую зарядку. Вес стал немного уходить. Главное, что я почувствовала — это прилив бодрости, стало легче двигаться, улучшилось настроение.

Валентина

При пониженном давлении — самое то! Раньше не могла себя заставить после работы даже пешком пройтись одну остановку. Теперь стала ходить в тренажерный зал. Тренировки способствуют похудению или напиток — не знаю. Но результаты радуют! Рекомендую попробовать!

Шурочка

Имбирный чай хоть и является напитком, способствующим похудению, тем не менее, нужно приучить себя и к определенному образу жизни. Он должен включать в себя сбалансированное питание, хотя бы минимальные физические нагрузки, необходимое организму время на сон. Пробовали ли вы имбирный напиток с лимоном и медом? Делитесь своими впечатлениями в комментариях.
Поделиться:
1 Комментарий
  • Выведение из запоя на дому:

    Мы с женой давеча посчитали, что одна простуда ребёнка обходится нам в 5-6 тысяч рублей. А их у нас трое. Посему постоянно находимся в поиске способов профилактики. И буквально недавно, в посте про чай , Галина Ивановна рассказала о смеси имбиря с лимоном и мёдом, которая при регулярном применении позволяет защитить семью от простудных заболеваний. Давайте попробуем!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.