Рубрика “Рецепты напитков для похудения в домашних условиях”

Категория: Рецепты напитков для похудения в домашних условиях

Путь к стройному и здоровому телу прокладывается через правильное питание и систематические физические нагрузки. В этот комплекс часто включают и напитки для похудения.

Как приготовить напитки для похудения в домашних условияхВ чем же причина?

  1. Человек потребляет из жидкости 20 процентов суточных калорий.
  2. Посредством фруктовых коктейлей или чаев быстрее усваиваются минералы и питательные вещества.
  3. Напитки не только улучшают общее самочувствие, но и нормализуют работу организма, помогая снизить аппетит и восполнить потерянный витаминный комплекс.

Всё это в комплексе с тренировками поможет достичь значительного результата в достижении стройной и подтянутой фигуры.

Какова польза воды с лимоном для похудения, отзывы

Вода с лимоном, ее польза для похудения и отзывы

Уже не для кого не секрет, что лимон является источником витамина С. Но до…

Имбирь с лимоном и медом - универсальный рецепт здоровья

Имбирь с лимоном и медом – рецепт здоровья

В процессе похудения одним из основных условий является употребление достаточного количества жидкости. Кроме чистой…

Как приготовить яблочный чай с апельсином и корицей

Яблочный чай с корицей и апельсином

Яблочный чай с апельсином и корицей активизирует работу пищеварительной системы, а корица содержит диетические…

Каков рецепт приготовления имбирного чая для похудения

Рецепт приготовления имбирного чая для похудения

Восточные доктора относят корень имбиря к растениям, повышающим «огонь» в теле человека, а значит…

Полезные свойства напитков для похудения

Свойства напитков для похудения определяются исключительно ингредиентами, которые входят в состав этих самых напитков. Поэтому только от фруктов, трав и прочих составляющих зависит, какое именно воздействие оказывает коктейль на организм.

Но есть и общие черты свойственные всем напиткам для похудения:

Каковы полезные свойства напитков для похудения в домашних условиях

  • ускорение обмена веществ;
  • расщепление жиров;
  • снижение аппетита;
  • очищение организма;
  • восполнение витаминно-минерального комплекса;
  • улучшение самочувствия;
  • прибавление сил/энергии.

Преимущественно специалисты выделяют повышение метаболизма и снижение аппетита, так как вода заполняет желудок, а быстрые углеводы, входящие в состав напитка, помогают насытить организм энергией (которая быстро тратиться в течение дня и при физических нагрузках).

Что же касается очищения организма, то практически все продукты, которые используются для приготовления коктейлей, направленны на эффективную чистку. Так как одним из факторов снижения веса является выведение шлаков. Напитки буквально вымывают «отложения» из организма.

Рецепты коктейлей для похудения

Известны различные коктейли для снижения веса. Но наиболее популярны напитки с лимоном, имбирём, перцем, мятой и медом.

Имбирный коктейль

Как приготовить имбирный коктейльИнгредиенты:

  • 1 л горячей очищенной воды;
  • 50 гр корня имбиря.

Приготовление:

  1. Корень имбиря очистить и мелко нарезать (натереть на терке).
  2. Подготовить герметичную емкость для приготовления настоя. Наиболее удобно заваривать в термосе.
  3. Насыпать 2 столовые ложки в емкость и залить водой.
  4. Настаивать «коктейль» необходимо не менее получаса.

Также, имбирь можно просто нарезать ломтиками и варить в течение 15 минут на умеренном огне. По истечению времени, остудить и процедить.

Напиток из имбиря, лимона и меда для похудения

Так как имбирь имеет довольно экзотический и специфический вкус, то нередко в напиток добавляют лимон и мед.

Как приготовить напиток из имбиря, лимона и медаИнгредиенты:

  • 0, 5 чайной ложки натертого корня имбиря;
  • 2 чайные ложки натертого лимона;
  • 1 чайная ложка меда;
  • ½ стакана теплой воды.

Приготовление:

  1. Корень имбиря и лимон моют. Имбирь также подлежит очистке.
  2. Цитрус и корень натирают на терке.
  3. Ингредиенты смешивают поочередно. Первоначально необходимо залить горячей водой (не доходившей до кипения) имбирь и настоять не менее 15 минут.
  4. Смешать полученный настой с лимоном и медом.
Лимонно-перечный напиток

А рецепты на основе лимона и перца обладают жгучим эффектом. Поэтому настоятельно рекомендуется не пить коктейли с этими составляющими при повышенной кислотности или наличии язв в желудочно-кишечном тракте. Плюс, перец не обладает свойствами очищения (но эту функцию восполняет цитрус). В связи с этим при малейших запорах необходимо прекратить прием.

Как приготовить коктейль для похудения из лимона и перца чили в домашних условияхИнгредиенты:

  • 2 столовых ложки лимона;
  • половина 1 чайной ложки перца чили (или щепотка);
  • 1 чайная ложка сиропа шиповника (по желанию);
  • 1 стакан теплой воды.

Приготовление:

  1. Лимон и перец хорошо промыть, очистить перец.
  2. Из фрукта выжать сок, а жгучий овощ мелко нарезать.
  3. Смешать ингредиенты с очищенной водой.
Зеленый коктейль

Еще одним коктейлем достойным внимания является «Зеленый коктейль для похудения», который получил такое название из-за цвета. Консистенцию преимущественно определяют подобно «смузи». Но витаминный комплекс, содержащийся в напитке, очень богат на микроэлементы и не заменим при повышенном чувстве голода (или на первых стадиях процесса похудения).

Как приготовить зеленый коктейль для похуденияИнгредиенты:

  • один киви;
  • один лимон;
  • 8 веточек петрушки;
  • 7-8 веточек мяты;
  • вода комнатной температуры.

Приготовление:

  1. Ингредиенты тщательно моют. С киви снимают кожицу.
  2. Фрукты и травы мелко нарезают (натирают или измельчают в блендере).
  3. Консистенцию тщательно перемешивают и немного толкут (до получения кашицы).
  4. Полученное «смузи» заливают водой и взбалтывают.

Такой напиток по мнению диетологов часто заменяет перекус. Но полноценный прием пищи восполнить коктейль не может.

Рекомендации по приготовлению напитков для похудения

Специалисты отмечают значительную пользу, приносимую напитками для похудения. Но, как и в любом приготовлении здесь есть и свои особенности:

  1. Воду для приготовления рекомендуется использовать горячую или теплую. Так как по мнению диетологов это способствует наиболее быстрому расщеплению жировых клеток.
  2. Естественно вода должна быть негазированной и предварительно очищенной.
  3. Исключено добавление сахара в напитки. Восполнить глюкозу можно только натуральным медом, но его нельзя кидать в горячую воду (так как продукт теряет свои свойства и питательные вещества).
  4. Ингредиенты для напитков рекомендуется использовать только свежие. То есть не стоит сразу нарезать или тереть весь фрукт. Лучше покупать ингредиенты минимальных размеров или оставлять цельные кусочки для сохранения всех минеральных и витаминных веществ на завтрашний прием.
  5. Все напитки рекомендуется принимать минимум за полчаса до еды. Это поможет снизить количество потребляемой пищи и будет нарушать деятельность желудочно-кишечного тракта.
  6. В случае применения каких-либо препаратов необходимо проконсультироваться с лечащим врачом, чтобы исключить осложнения или аллергические реакции.

Главное, что следует сделать при похудении – это набраться терпения. Специалисты настаивают, что резкая потеря веса приводит к ухудшению самочувствия и здоровья. При этом выглядеть измученное тело лучше не станет (выпадают волосы, кожа становится сухой). Обильная потеря микроэлементов с общей массой тела приведет только к серьезным заболеваниям.

Поэтому в процессе похудения следует постепенно идти к своей цели, совместив низкокалорийную диету с тренировками.