Кефир с корицей для похудения

кефир с корицей для похудения
В погоне за тонкой талией и худыми ножками девушки прибегают к различным способам похудения, которые довольно-таки часто являются не такими уж правильными и здоровыми. Различные диеты, изнурительные тренировки, голодания – всё это, конечно, даёт результат, но также сильно бьет по здоровью.

Прекрасным выходом потерять лишний вес, при этом еще и улучшить свое здоровье является кефир с корицей. Далее мы расскажем, чем же так хорош данный напиток, какие есть вариации его приготовления с отзывами людей, которые его опробовали.

Почему именно кефир и корица?

О полезных свойствах кисломолочных продуктов знает даже ребенок. С самого рождения человек употребляет молоко и продукты из него, такие как творог, ряженка, кефир. И не даром, ведь молочные продукты, в частности кефир, содержат в себе огромное количество белка, аминокислот, фосфора, кальция, калия, витаминов D, А, В12, С, PP.

Полезные свойства

  • Улучшение функционирования иммунной, нервной, гормональной систем.
  • Рост, развитие костей и зубов у детей. Предотвращение переломов костей, частого появления кариеса.
  • Регуляция водно-солевого, кислотно-щелочного баланса. Предотвращение появления отеков.
польза кефира
  • Наращивание мышечной массы благодаря содержанию белка.
  • Профилактика нарушений зрения в виде близорукости и дальнозоркости.
  • При беременности употребление кефира и корицы способствует нормальному развитию и вынашиванию плода.
  • Ускорение обмена жиров, белков и углеводов.

Как выбрать кефир?

Дата изготовления. Самым первым критерием оценки является осмотр даты производства на этикетке. Желательно, чтобы кефир был сегодняшний или, максимум, вчерашний. Но приемлемый срок хранения для кефира в пределах 10 дней при условии правильного хранения.

Цвет. Натуральный кефир имеет молочно-белый цвет с кремовым оттенком. Если цвет желтоватый или какой-либо другой, это указывает на наличие красителей, добавок или его испорченности.

какой кефир лучше выбратьЗапах. Свежий кефир обладает стандартным молочным запахом с небольшой кислинкой. Если же кислота явно бьет в нос, скорее всего, продукт уже нельзя употреблять.

Консистенция. Сама структура кефира должна быть без комков и сыворотки на поверхности продукта.

Состав. Натуральный кефир изготавливают из коровьего молока, кефирной закваски и кисломолочной бактерии. Наличие консервантов, вкусовых добавок, красителей недопустимо в изготовлении настоящего кефира.

Жирность. От молока, которое использовали для изготовления кефира, зависит его жирность. Чем жирнее молоко, тем жирнее кефир. Кефир с жирностью 1-3,2% принято называть жирным. Если же кефир делали из обезжиренного молока, то и процент жира в нем менее 1%.

Рецепты кефира с корицей для похудения

Кефир с корицей для похудения

приготовление кефира с корицей Список ингредиентов:

  • 1 стакан кефира 1% жирности;
  • 1 чайная ложка молотой корицы.

Приготовление: смешать ингредиенты, налить в стакан и выпить.

Употребление кефира с корицей на ночь не только эффективно для похудения, но и положительно влияет на состояние организма, не перегружая его, но и не оставляя на ночь голодным.

Кефир с корицей, красным перцем и имбирем для похудения

Кефир с корицей, красным перцем и имбирем для похуденияСписок ингредиентов:

  • 1 стакан обезжиренного кефира;
  • щепотка красного перца;
  • пол чайной ложки молотого корня имбиря.

Приготовление: молотый имбирь, красный перец и корицу нужно хорошо смешать в небольшой тарелке. Далее начинаем взбивать кефир в стакане, при этом постепенно добавляя получившуюся порошкообразную смесь. При наступлении полной однородности присыпать щепоткой молотой корицы для подачи.

Данный коктейль не рекомендуется употреблять людям, которые страдают от хронического гастрита, язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, гастроэнтерита и других заболеваний желудочно-кишечного тракта! Добавленный красный перец может усугубить заболевание, вызвать болезненные ощущения и другие осложнения!

Кефир с куркумой, имбирём и корицей для похудения

Кефир с куркумой, имбирём и корицей для похуденияСписок ингредиентов:

  • 1 стакан кефира минимальной жирности;
  • половина чайной ложки молотой корицы;
  • половина чайной ложки куркумы;
  • половина чайной ложки молотого корня имбиря;
  • половина чайной ложки мёда.

Приготовление: пряности смешать в отдельной посудине и постепенно высыпать во взбиваемый кефир. По окончанию добавить ложечку мёда.

Противопоказания: 

  • употребление куркумы во время беременности, так как данная пряность способствует стимуляции гладкой мускулатуры, в том числе и матки;
  • людям, страдающим от желчнокаменной болезни;
  • людям с отягощенным аллергическим статусом.

Кефир с бананом и мёдом

Кефир с бананом и мёдом приготовленный домаСписок ингредиентов:

  • 1 стакан нежирного кефира;
  • 1 спелый банан;
  • половина чайной ложки корицы;
  • половина чайной ложки мёда.

Приготовление: в блендере измельчить банан до получения однородного пюре. Далее следует добавить кефир с корицей и снова взбить. Перелить полученный коктейль в стакан, добавить ложку мёда и украсить палочной корицы при подаче.

Кефир с отрубями

Кефир с отрубями для похудения Список ингредиентов:

  • 200 мл нежирного кефира;
  • пол чайные ложки корицы;
  • 1 столовая ложка отрубей (пшеничных, ржаных или ячменных);
  • горстка сухофруктов в виде кураги, чернослива или изюма.

Приготовление: смешать кефир, корицу и отруби. Взбить в блендере до однородности. Вылить в стакан и украсить сухофруктами.

Данный вид коктейля прекрасно подходит для замены завтрака, так как содержит всё необходимое для бодрого начала дня.

Когда же принимать кефир с корицей?

Наиболее благоприятное время для употребления кефира это утром или же вместо ужина. Чувство тяжести и дискомфорта такой приём пищи не принесёт, в нем нет вредных добавок и консервантов. Добавив в кефир отруби или мюсли, можно сытно и правильно позавтракать, зарядиться энергией и на несколько часов забыть о еде.

Отзывы о кефире с корицей для похудения

Анна, 31 год:

С детства были проблемы с весом, много кушала, потому никогда не была худышкой. Пробовала диеты, но силы воли попросту не хватает. Не так давно прочитала множество положительных отзывов о кефире с корицей и имбирем для похудения, захотела попробовать данный рецепт. Решила заменить свои поздние ужины кефиром с корицей и была приятно удивлена. Не прикладывая практически никаких усилий, я за 3 недели сбросила примерно 4 кг! Как по мне, то это просто замечательный результат, особенно если учитывать минимум усилий.

Дарья, 19 лет:

После перенесенного отравления пришлось восстанавливать желудочно-кишечный тракт. Врач посоветовал употреблять 2 стакана кефира в день, добавляя немного корицы. Через неделю я чувствовала себя абсолютно здоровой, а доктор это подтвердил! Очень довольна таким натуральным лекарством, буду пить кефир почаще, добавляя различные пряности и фрукты.

Алёна, 24 года:

Профессионально занимаюсь спортом, много времени провожу в спортзале и трачу там много сил, поэтому мне так важен не только мой внешний вид, но и внутреннее здоровье организма. Пытаюсь придерживаться различных диет, которые помогают мне следить за фигурой и держать себя в форме, поэтому уже 2 года принимаю кефир с корицей, в который добавляю немного красного перца. Он отлично тонизирует, не перегружает и очищает кишечник. В нем мало калорий, и это довольно-таки вкусно!

Видео с пошаговым рецептом приготовления кефира с корицей

В данном видео подробно рассказывается о пользе кефира с корицей и вариантах его приготовления с добавлением различных пряностей.

Обязательно попробуйте кефир с корицей, и вы непременно заметите результат уже через пару недель. Хорошее самочувствие, здоровый желудочно-кишечный тракт и минус на весах обеспечены! Оставляйте отзывы о коктейле и предлагайте свои вариации данного напитка.

Отзывы читателей

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *