Как очистить организм от токсинов и шлаков в домашних условиях

как очистить организм от токсинов и шлаков
Очищение организма – одна из излюбленных тем многих новомодных диетологов, целителей и обычных людей, которые увлекаются здоровым образом жизни. Почти каждый человек может предложить несколько рецептов на тему «как избавиться от шлаков».

Оно и неудивительно – наша еда давно перестала быть натуральной, а из воздуха, которым мы дышим, скоро можно будет делать топливо. Наш организм не успевает за развитием индустриального общества, он пока не научился в полной мере защищаться, и ему требуется помощь.

Однако популярность идей об избавлении от шлаков и токсинов привело к появлению множества заблуждений, которые порой не просто бесполезны, а вредны. К примеру, само это понятие «очищение от шлаков» можно считать ошибкой – никаких шлаков в нашем организме вообще нет. Давайте попробуем в этой статье разобраться, что же такое очищение организма и как это делается, а какие рецепты лучше отложить в сторонку.

Когда пора заняться чисткой?

Наше тело можно сравнить с перерабатывающим заводом. Туда поступает сырье, которое в процессе обработки превращается в полезные продукты. При этом образуются отходы, которые надо утилизировать.

Перерабатывающий завод - это наш организмЕсли сырье не лучшего качества, или его поступление превышает возможности переработки, отходов становится слишком много, и службы уборки не справляются. Вовсе не обязательно, что весь этот мусор сам по себе является токсичным и опасным – проблема заключается именно в сбое или перенасыщении всей системы.

Поэтому так называемое очищение от шлаков и токсинов требуется прежде всего тем, кто потребляет слишком много пищи или из-за образа жизни лишен возможности питаться нормальной домашней едой, или же живет в областях с плохой экологией.

Второй момент – заболевания. Даже при простых ОРВИ наш организм перестраивается, бросая все силы на борьбу с болезнью. При этом обработкой и выведением поступающего сырья внутренние органы просто не успевают заниматься.

Признаки того, что пора избавиться от мусора, следующие:
  • Частые заболевания, слабость, упадок сил;
  • Проблемы с пищеварением, в том числе завышенный или заниженный аппетит;
  • Появление аллергий, которых раньше не было;
  • Проблемы с кожей (подростковые изменения сюда не входят) – в том числе изменение цвета кожи;
  • Сбои в работе сердечно-сосудистой системы.

Конечно, при любых недомоганиях лучше обратиться к врачу и провести полную диагностику. Но дополнительные меры по оздоровлению организма будут очень кстати.

польза и вред от гранатового сока Не стоит забывать, почему наш организм перегружается. Постоянные переедания, пьем различные сладкие напитки с химией и ведем сидячий образ жизни. Прочтите статью «польза и вред томатного сока» и вы поймете, что давно пора отказаться от сладкой воды. А чтобы избавится от «сахорной зависимости», вы можете переключиться на сладкие цукаты, о том, как их приготовить читайте здесь http://www.davajpohudeem.com/pitanie_dlia_pohudeniya/recepti/kak-prigotovit-imbir-v-saxare-poleznye-svojstva.html

Как избавиться от шлаков и токсинов

Как мы уже знаем, никаких шлаков в организме нет, и чаще всего нет токсинов (иначе вы бы сейчас не читали эту статью, а лежали в больнице). Проблема заключается именно в перенасыщении организма и сбоях в его работе.

Это значит, что прежде всего надо менять рацион. Необходимо отказаться от продуктов, содержащих большое количество химических добавок, – они приводят к дисбалансу и нарушениям обмена веществ.

очищаем организм от токсинов и шлаковПища должна быть максимально легкой, простой и естественной. Самый лучший способ очистить организм – это положить в основу своего питания свежие овощи и зелень.

На втором месте должны быть цельные злаки и бобовые. Эти продукты стимулируют пищеварение, связывают и выводят продукты распада различных соединений, одновременно насыщая организм биологически активными веществами.

Такой рацион поможет снизить нагрузку и активизировать процессы «уборки отходов». Ну и в качестве бонуса вы получите полный набор витаминов и микроэлементов. Это – основа основ. Только после смены режима питания можно переходить к более активным действиям.

Методы очищения организма

Есть несколько действенных и безопасных рецептов, которые в быстрые сроки избавят ваше тело от мусорной свалки. Но ни один из них нельзя использовать сразу – сначала надо умерить питание, чтобы подготовить организм.

Голодание

Пожалуйста, без фанатизма! Во всем надо знать меру. Голодание не означает полный отказ от любых продуктов. В этот период можно и нужно пить свежевыжатые соки либо минеральную воду и натуральный чай, но не стаканами, а по глотку.

Молочные продукты употреблять нельзя. Голодание бывает двух видов. Профилактическое – один день в неделю. Лечебное — от трех до пяти дней, максимум – семь.

Лечебное голодание – вещь тонкая, к нему надо подготовиться, постепенно снижая количество пищи в течение нескольких дней. Выходить из голодовки надо несколько дней, тут главное не сорваться, а начать с кашек на воде, постепенно добавляя в рацион другие продукты, иначе голодовка будет только во вред.

Голодовка категорически запрещена при беременности, гастритах и некоторых других заболеваниях! Не поленитесь, проконсультируйтесь с врачом!
Биологически активные вещества

В нашем организме происходит огромное количество химических процессов, многие из которых нуждаются в катализаторах. Поэтому для очищения организма надо увеличить потребление некоторых продуктов:

Столовая и дикая зелень для очистки организма
  • Нерафинированные растительные масла. Любое растительное масло способствует разрушению и выведению холестерина, одновременно поставляя организму биологически активные вещества;
  • Столовая и дикая зелень. Для очищения организма от шлаков необходимо ежедневно съедать не менее 100 грамм свежей зелени;
  • Чернослив, курага, семена льна и тыквы, мед. Рецепт очень простой – все измельчить, смешать в равных пропорциях и употреблять ежедневно по одной столовой ложке перед едой. Улучшение работы желудка, печени и почек (то есть всей системы переработки и очищения) вам гарантированно.
Зарядка

Кровоснабжение – основа работы всего организма. Сидячий образ жизни приводит к нарушению и ослаблению кровотока, что, в свою очередь, способствует скоплению отходов во всех органах, включая мышцы и кожу.

Ежедневная утренняя зарядка поможет разогнать кровь, разогреть каждую мышцу и активизировать всю работу организма. Вспоминайте простые упражнения, которым нас учили в школе – пресс, приседания, отжимания, растяжка, наклоны. Всего 15 минут в день – и о многих проблемах можно будет забыть.

Мифы и легенды о шлаках

Скажите, насколько эта статья показалась вам полной? Если вы ожидали увидеть рассказы о том, как очистить суставы, или дифирамбы чистой воде, то пора поговорить о заблуждениях.

Прежде всего надо понимать, что организм – единое целое. Невозможно очистить один конкретный орган. Другой вопрос, что разные вещества оказывают разное воздействие.

Приводите известные вам рецепты таких «локальных» псевдочисток, и мы разберем, есть ли в них польза или вред.

Очищение от токсинов при помощи воды Второй момент – вода. Многочисленные советы «пейте как можно больше, даже через силу» — полная глупость. Можно провести маленький эксперимент – пейте ровно столько, сколько вам хочется, но не залпом, понаблюдайте за своим состоянием и напишите нам результат.

Ну и последнее – клизмы. Пожалуйста, не доводите до абсурда! Так мы и хирургические операции на дому делать начнем. Клизмы вымывают все полезные бактерии, и использовать их можно только при явных отравлениях!

Помните: лучший доктор – это здравый смысл.

5 комментариев читателей

  1. romanova

    Из всех способов очищения пользовалась только маслом. По чайной ложке оливкового масла употребляла утром натощак. Через две недели значительно улучшилась кожа, пропала усталость, сонливость. Даже общее настроение поднялось.

  2. Юляся

    Вы правы.Масло является прекрасным очищающим средством.Лично я испробовала на себе-касторовое.Ой какое оно противное,зато эффект налицо.Еще хорошо очищает кишечник сода.Разводишь пол ложечки в стакане теплой воды.И результат не заставит вас ждать!

  3. Ната

    Согласна со всем выше написанным. Лучший результат думаю будет, если всё это практиковать в комплексе. От себя могу добавить отличный рецепт завтрака,который как раз включает так важные зерновые и фрукты. Это обычные овсяные хлопья заваренные кипятком+натертое зеленое яблоко в эту кашу. Моя кожа быстро оценила такой завтрак, потому что овсянка отлично чистит кишечник от шлаков!

  4. Екатерина

    Часто для очищения организма от продуктов распада хожу на прессотерапию (лимфодренаж). Необходимо стимулировать нашу лимфатическую систему на вывод шлаков и токсинов из организма. Кстати. массаж является одним из способов стимуляции. Массируйте все тело от стоп до макушки — улучшайте кровообращение!

  5. Анна

    Ко всему прочему хочется добавить, что лучше всего следить за своим рационом, чтобы потом не пришлось выполнять чистку. Но так как я не могу себе позволить от много отказаться, то мой полезный завтрак это стакан кефира и овсянка, в которую я добавляю клетчатку. Дат очень хороший результат и полезно к тому же.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *