Диета Маргариты Королёвой – меню на 9 дней

Каково меню на 9 дней диеты Маргариты Королёвой
Глядя на стройных, иногда до неузнаваемости, звезд шоу-бизнеса, начинаешь задаваться вопросом, кто же делает их такими? Возможно, что «звездный» рецепт похудения поможет и нам? Появился шанс проверить это на практике. Достаточно соблюдать диету Маргариты Королевой. Она продолжается всего девять дней и позволяет скинуть до 10 килограммов.

Женщина с королевским именем и звездной фамилией Маргарита Королева – известный московский диетолог, а также хозяйка Центра эстетической медицины. Она дает индивидуальные рекомендации по правильному питанию звездам шоу-бизнеса. В списке ее знаменитых клиентов Андрей Малахов, Анита Цой, Анастасия Волочкова, Владимир Винокур, Алла Довлатова. 

Основной принцип диеты Маргариты Королёвой

Глядя на цветущий вид звезд, вопреки их напряженному графику работы, хочется верить, что и нам, обычным смертным, звездная диета тоже придется по фигуре и по вкусу.

Какой продукт необходимо употреблять в первые три дня диеты на 9 дней Маргариты КоролевойДевятидневный рацион включает три монодиеты. Каждые три дня происходит смена продуктов. Сначала лишние килограммы атакует богатый углеводами рис. Этот продукт обладает обволакивающими свойствами и хорошо насыщает. Съев даже ложку риса, вы почувствуете, что наелись. В первые дни рис также выполняет очищающую функцию. Одновременно он питает организм витаминами группы В, укрепляет состояние волос, ногтей и кожи, улучшает работу мозга, укрепляет нервную систему, а также помогает преобразовать питательные вещества в энергию.

Следующие три дня организм насыщается белковым продуктом – курицей. Куриное мясо легко усваивается. При низком содержании калорий белки и аминокислоты в составе заставляют организм сжигать внутренние жировые запасы. Завершают диету в последние три дня насыщенные насыщенные клетчаткой овощи. Они помогают ускорить обмен веществ и быстро вывести токсины и шлаки из организма.

Плюсы и минусы диеты
Каковы противопоказания к диете Маргариты Королевой на 9 днейНачнем с хорошего и поговорим о преимуществах диеты. Во-первых, это не только полезные, но и вкусные продукты в рационе. Во-вторых, доступность меню, что никоим образом не отразится на семейном бюджете. Вы не будете чувствовать голода благодаря дробному питанию и выпиваемым объемам воды. И, главное, диета продолжается сравнительно недолго. Уже через девять дней вы увидите результаты.

Основной недостаток 9-дневного рациона относится к большинству монодиет. Ограничение в питании до одного продукта – огромный стресс и шок для организма. К тому же эта диета подойдет не каждому из-за противопоказаний.

Не рекомендуется садиться на диету:

  • при заболеваниях сердца;
  • людям с язвой желудка;
  • при простудах;
  • беременным и кормящим;
  • несовершеннолетним.

Если вы сомневаетесь в состоянии своего здоровья и давно не обследовались у специалиста, может, самое время сделать это, дабы не навредить здоровью. Повторять жесткую диету Маргариты Королевой на 9 дней разрешается не чаще одного раза в шесть месяцев.

Рекомендации
Каковы рекомендации к диета Маргариты Королевой на 9 днейПовысят эффективность диеты рекомендации, которые следует соблюдать в обязательном порядке. Сама диетолог не советует резко садиться на диету. Она больше подходит тем, кто придерживается элементарных правил питания, хочет усилить похудательный процесс или привести свою фигуру в порядок накануне важного мероприятия. Начните пить воду в течение дня, перейдите на дробное питание, перестаньте объедаться по вечерам.

Если вы привыкли к большим порциям и неразборчивы в еде, то резкая смена рациона может навредить здоровью. Нарушится обмен веществ, а негативные последствия отразятся и на психике, и на общем самочувствии.

Только после своеобразного подготовительного этапа можете придерживаться рациона диеты, в чем помогут следующие советы:

  • Следует выпивать не менее двух с половиной литров жидкости в день. Чередуйте воду с зеленым чаем без сахара. Заменить его можно небольшим количеством меда.
  • Основной объем жидкости выпивается до 17 часов.
  • Не запрещено пить перед едой, но нельзя во время и сразу после еды.
  • Последний прием пищи должен быть до 19 часов.
  • Кушаем часто и понемногу.
  • Продукты употребляются без соли и специй.
  • Запрещен алкоголь.
  • Разрешается сочетать диету с умеренными физическими нагрузками, массажем и водными процедурами. Только не переусердствуйте.

Суть диеты

Рисовые дни «открывают» диету. Используйте золотистый или белый длинозернистый рис. Готовят его накануне следующего дня. Необходимо промыть и замочить стакан риса на ночь. Утром крупу отваривают в кипятке в пропорциях один к двум 10–15 минут. Рис не солят и не приправляют специями. Делят получившееся количество на шесть равных частей. Последний примем пищи – до 19 часов. Подсластит рисовые дни мед. Каждый день необходимо съедать три чайных ложки меда, но не смешивая его с крупой.

Каково меню диеты Маргариты Королевой на 9 днейДля куриных дней мясо готовится на пару или отваривается. Нам необходимо только мясо. Никакого жира и шкуры. За день необходимо съесть до 1,2 кг курицы, предварительно разделив все количество на равные порции.

Завершают диету дни овощные. Чтоб насытить организм клетчаткой необходимо около 800 грамм разных овощей. Подходит все, что позволяют ваши финансы и сезон. Овощи делят на две части. Половину отваривают, другую съедают в сыром виде. В течение дня необходимо съесть три чайных ложки меда.

Меню диеты Маргариты Королёвой на 9 дней

Дни Меню
1, 2, 3 рисовые дни Для каждого дня варим стакан риса. Едим только рис шесть раз в день. Пьем воду и зеленый чай. Съедаем три чайных ложки меда. Выпиваем до 2,5 л. жидкости: вода и несладкий зеленый чай.
4, 5,6 куриные дни Каждый день съедаем до 1,2 куриного мяса, приготовленного на пару или отварного. Выпиваем до 2,5 л. жидкости: вода и несладкий зеленый чай.
7, 8, 9 овощные дни Каждый день 400 грамм любых сырых овощей, 400 грамм отварных овощей – можно в виде салатов. Съедаем три чайных ложки меда.

Выход из диеты

Ни в коем случае нельзя набрасываться на еду по истечении девятидневной диеты. Чтоб закрепить результаты важно соблюдать приобретенные во время диеты привычки:

Как следует выходить из диеты Маргариты Королевой на 9 дней
  • часто пить воду;
  • дробно питаться;
  • устраивать разгрузочный день на кефире или рисе один раз в неделю;
  • умеренно нагружать организм физическими упражнениями.

Диета Маргариты Королевой – отзывы

Прочитала книгу Маргариты Королевой о правильном питании и начала придерживаться советов. Через месяц села на одну из ее диет. Было непросто отказаться от соли и сахара. А на третий день рис уже надоел. За девять ушли восемь килограмм.

Александра

Худела специально к празднику. Доверилась диете Маргариты Королевой. Читала, что она помогла многим звездам. Решила, что и мне поможет. До свадьбы оставалось две недели. Ушли объемы, а с ними шесть килограммов веса. Через неделю два килограмма вернулись, но думаю, что сказались объедения на свадьбе.

Юля

Читала про диеты и наткнулась на комментарии под статьей о диете Маргариты Королевой. Писали, что тяжело переносится. Рис есть невозможно. Проверила. Рацион отличный. Рис очень люблю. На овощах оторвалась, так как худела летом. Но ушли всего 2,5 кг, хотя родные результат сразу заметили. Может, для моей комплекции это и есть нормальный результат.

Марина

Если вы здоровы и уже ступили на стезю правильного питания, 9-дневная диета Маргариты Королевой пойдет на пользу и поможет получить стройную фигуру за короткое время. В этом помогут лишь курица, рис, овощи, хорошая мотивация и полное осознание того, что вы делаете.

А как вы относитесь к подобным монодиетам? Если вы уже испытали на себе действие этой или других диет от Маргариты Королевой, предлагаем вместе обсудить возможные сложности или похвастаться результатами. А если у вас есть вопросы по диете , то наш врач-диетолог с радостью ответит на них!
Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.