Диета Любимая – отзывы и результаты с фото

Каковы отзывы и результаты диеты Любимой с фото
Одной из самых действенных диет для похудения считается диета Любимая. Врачи-диетологи не могут назвать её простой – жёсткие условия соблюдения выдержать довольно сложно. Однако результаты, которые вы увидите по окончании, приятно вас удивят: за 7 дней соблюдения диеты можно потерять порядка 10 кг!

Похудение происходит за счёт того, что организму не приходится голодать (вследствие чего, никаких жировых прослоек откладываться не станет, поскольку он получает всё необходимое), а рацион подобран так, что всё, что нам требуется (белки, жиры, углеводы) грамотно сбалансировано и будет получено за неделю диеты точно так же, как в другое время.

Основной принцип диеты заключается в чередовании питьевых, овощного, фруктового и белкового дней. Каждый день следует выпивать не менее 2 литров чистой воды без каких-либо добавок! Строго соблюдайте последовательность дней – менять их местами запрещено! Более подробную информацию об этой диете узнайте из нашего выпуска Диета Любимая – меню на 7 дней.

Мы провели собственное исследование эффективности этой диеты. Женщин, которые уже опробовали «Любимую» на себе, мы расспросили о процессе и теперь хотим поделиться с вами полученными результатами. Целью исследования было узнать реальные отзывы людей о диете, и, надеемся, что наш труд будет для вас полезен! Комментирует отзывы врач-диетолог с 15-летним стажем Екатерина Кудрявцева. Кроме того, предлагаем вам принять участие в обсуждении и поделиться своими успехами и мнениями о диете «Любимая» в комментариях под этой статьёй!

Отзывы опрошенных людей

Ева, 28 лет
Ева похудела на 6 килограммов за 7 дней диеты ЛюбимаяЯ и не надеялась на какой-то весомый результат, однако – с 71 до 65 кг! В объёмах по 3 см ушло. Я постоянно сижу на диетах, поэтому организму привыкнуть к новому рациону было несложно. Кроме диеты небольшие физические нагрузки – утренняя зарядка (около 20 мин). Так что немного поддерживала форму, скажем, извне. Но диета, однозначно, стоит потраченных усилий и неделя не прошла зря! Только как не вернуть килограммы обратно?

Комментарий врача-диетаолога: 6 сброшенных килограммов свидетельствуют о правильном протекании диеты. Поскольку нарушений не было, сейчас самое главное поддерживать текущий вес, чтобы лишнее не вернулось. Не переходите на «старый» рацион резко – всевозможные супчики, каши, вторые блюда вводите постепенно и в небольших количествах, поскольку организм уже отвык, а, испытав стресс от новой еды, килограммы вернутся незамедлительно.

Также не набрать лишнего помогут физические нагрузки. Утренняя пробежка или занятия в фитнес-зале много времени не займут, а польза от них колоссальная! Откажитесь или максимально сократите употребление сладкого, солёного, острого и жареного. Пейте больше воды – не менее двух литров в день. Она выводит всё лишнее из организма, производит очищающее действие. Прислушайтесь к советам – и всё получится! Удачи!

Мария, 32 года
Мария похудела на 7 килограммов за 7 дней диеты ЛюбимаяОх, как же я рада! Весила 80, а теперь, спустя всего неделю, 73, да ещё и минус 2 – 2,5 см в объёмах — что может быть лучше? Первый день был тяжёлым для меня – то и дело думала, что сорвусь. Но нет! Практически без проблем выдержала недельный срок диеты. В третий день выпила полстакана грушевого сока :( В остальном же придерживалась рациона.

Побочных эффектов, на удивление, не было. Кроме угрозы срыва, но это уже психологическое… Физические нагрузки были прежними – 3 раза в неделю посещение фитнес-зала. Результатом очень довольна, через 3 месяца ещё раз на «Любимую»!

Комментарий врача-диетолога: В питьевые дни крайне нежелательны сладкие соки. Возможно, половина стакана – это ещё не повод для беспокойства, однако без этого напитка результат мог быть ещё лучше! Психологически важно настроить себя на отсутствие срывов и полное следование режиму питания. И очень правильно, что Вы подметили рекомендацию о сроках между сроками данной диеты – не раньше, чем через 4 месяца с момента окончания последней.

Ольга, 36 лет
Ольга похудела на 4 килограмма за 7 дней диеты ЛюбимаяДиету продержала только с третьего раза. В первый раз сорвалась на первом питьевом (съела овощной салат), второй раз – на третьем питьевом (съела кусочек пиццы). Было очень обидно начинать заново, но всё-таки начала, мой итог – я похудела на 4 килограмма. Пришлось поменять местами ещё белковый и фруктовый день, может быть, тоже что-то зависит от этого. Хотелось бы больше похудеть, но у меня замедленный обмен веществ, больше не удаётся. Да и не было физической нагрузки никакой.

Комментарий врача-диетолога: ни в коем случае нельзя менять рацион отдельных дней местами! Можно было потерять значительно больше при правильном соблюдении диеты «Любимая». Контролировать свой голод можно с помощью физических нагрузок (кроме питьевых дней!). Эффективно будет абсолютно всё – от занятий на беговой дорожке дома до тренировок с инструктором.

Обратите внимание, что в первый, третий и шестой (питьевые) дни физические нагрузки противопоказаны! Во все остальные дни допускается умеренные занятия спортом продолжительностью до 30 минут, в пятый (белковый) день можно позволить себе длительные и низко интенсивные тренировки. Во время выполнения упражнений вырабатывается лептин, который регулирует энергетический обмен, а значит, имеет отношение к чувству насыщения. Заниматься спортом нужно не менее часа за один подход. Тогда лептин начнёт действовать с вами заодно. Удачи!

Лиза, 19 лет
Лиза похудела на 7 килограммов за 7 дней диеты ЛюбимаяОчень рада отвесу в 7 кг (вес до диеты: 76 кг, вес после: 69 кг!) и минус 2 см в талии! Я ещё бегаю по утрам (~2,5 км), тоже плюсик. Диета побочных действий лично для меня не имеет, переносится хорошо, хотя первый день был трудноват. Но на то он и первый! Общее состояние организма стабильно. На будущее хочу спросить: можно ли принимать витамины во время «Любимой»? Диета отличная, не пожелаете!

Комментарий врача-диетолога: Очень хорошие результаты! Как видно, 7 дней Любимой диеты дались вам довольно легко. Поддерживайте вес по окончании диеты. Помните о важности воды и физических нагрузок для организма.

Витамины и БАДы принимать не только можно, но и нужно! Приём поливитаминов защитит ваши зубы, волосы и ногти, особенно нуждающиеся в кальции во время диеты. Кроме того, укрепить общее состояние организма, испытывающего стресс в период потери лишних килограммов, будет далеко не лишним. Витамины и БАДы – первые помощники в этом.

Александра, 24 года
Александра похудела на 10 килограммов за 7 дней диеты ЛюбимаяЯ в восторге! Обещанные минус десять (с 86 до 76 кг), да ещё и минус 3,5 см в талии, и минус 2 в ляжках! Начиталась отзывов – думала, что не выдержу. Но глаза боятся, а руки делают. Дни очень хорошо «построены», белковый день порадовал меня тем, что находится практически в середине «срока». Покушаешь курочку – и дальше на питьё! Отлично!

К новому меню, кстати, довольно легко адаптировалась. Никаких соблазнов не испытывала, всё терпимо. В первый питьевой испытывала небольшое головокружение, но дальше всё было стабильно и хорошо. Занимаюсь спортивными танцами, так что физ. нагрузки тоже были. Совет вам: даже если боитесь сорваться – начинайте! Втянитесь и всё будет отлично, результаты того стоят!

Комментарий врача-диетолога: Да, спорт + «Любимая» творят чудеса! Головокружение в питьевые дни совершенно нормально, особенно неподготовленным организмам будет свойственно такое поведение. Верно подмечено, что главное в нашем деле – начать, а там будет лучше. Напоминаю о том, что в день взрослому необходимо выпивать 2–2,5 л питьевой воды. Это способствует улучшению результатов и укреплению здоровья![/su_note]

Правильное чередование дневных рационов, физические нагрузки, не менее двух литров воды в день и приём различных поливитаминов и БАДов помогут вам с лёгкостью избавиться от ненавистных жировых отложений!

Девушки из отзывов уже оценили действие «Любимой», а Вы? Каких результатов удалось добиться вам? Делитесь своими впечатлениями от этой диеты в комментариях. А если у вас возникнут вопросы, то наш врач-диетолог с радостью ответит на них!
Поделиться:
8 Комментариев
  • Катя:

    Завтра сажусь на «ЛЮБИМУЮ»надеюсь что мне она поможет

  • Анна:

    Худею по этой методике. 4 -ый нет никаких сдвигов в весе.Почему?

  • Светлана:

    А я узнала фото Марины!!! Видела ее отчет. Прочитав на указанном сайте, сама решила попробовать. Спасибо ей за мотивацию. У меня четвертый день, полет нормальный.

  • марина:

    будьте добры,уберите мои личные фотографии,которые вы без разрешения стащили с моего отзыва с сайта IRECOMMEND (в черном купальнике)мало того, приписали мне другое имя, так еще и возраст 36 лет!!!!

  • Лена:

    второй день-овощной оказался не легче! Но за вчерашний день минус 700 граммов….Пока держусь,но вывод такой: Диета сложная,не для слабонервных…

  • Лена:

    сегодня начала! день первый-питьевой! День подходит к концу, тяжело очень..есть хочется страшно…чаем кое-как спасаюсь!Жду завтрашнего дня-овощного!

  • Татьяна:

    Около двух месяцев назад «сидела» на «Любимой» диете, тоже очень порадовали результаты. У меня было минус 8 кг и по 2 см в объёмах минусом. Порекомендовала всем худеющим знакомым. Так что, не только я, но и мой круг общения уже успели полюбить «Любимую»!!!

  • Лена:

    Только что я прочитала данный пост о диете, про которую ой как наслышана. Что сказать? С завтрашнего дня начинаю свой марафон с этой диетой! Результаты девушек очень мотивируют и вселяют надежду, что и я смогу!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

×
Рекомендуем посмотреть