Диета «Лесенка» — отзывы и результаты

Каковы отзывы и результаты диеты «Лесенка»
Диета «Лесенка» идеально подходит для тех, кто хочет избавиться от лишних килограммов, но не согласен подолгу голодать. Она очень проста и доступна. Вы не успеете опомниться, как диета уже будет позади, а ваша фигура заметно постройнеет. Спросите, как это возможно всего за пять дней? Весь секрет в последовательности похудения, который представляет собой лесенку.

Первая из ступенек нашей Лесенки отвечает за очищение. В это день все меню состоит из яблок и активированного угля. На следующий день организм восстанавливается с помощью белковых продуктов. Меню второго дня включает творог и кефир.

Третий день и соответственно третья ступенька отвечают за наполнение организма энергией. Меню энергетической ступеньки диеты «Лесенка»: изюм, мед и компот из сухофруктов. Четвертый день называется строительным. В меню белковый продукт – куриное мясо. На пятый день происходит сжигание жиров. В меню овощи, фрукты и овсяная каша.

Обязательное условие – выпивать каждый день до одного литра воды, кроме третьего дня, когда в рацион включен компот из сухофруктов. За пять дней волшебным образом исчезнут 5–10 килограммов. При этом рацион не изнуряет. Он разнообразен, а все продукты вкусные. Диета «Лесенка» относится к разряду щадящих, поэтому ее можно повторять периодически. Подробнее о меню на 5 дней диеты «Лесенка» читайте в отдельном выпуске.

Чтоб не быть голословными, мы решили провести исследование. Его цель – показать, как работает этот способ похудения на практике. Так ли просто избавиться от лишнего веса всего за пять дней, расскажут наши участницы. В исследовании взяли участие девушки разного возраста. Они поделились впечатлениями и рассказали о сложностях, которые ожидали их на пути к стройной фигуре. Комментирует отзывы врач-диетолог с 15-летним стажем Екатерина Кудрявцева. Фото участниц мы заменили по этическим соображениям, а в комментариях мы продолжим горячее обсуждение!

Отзывы опрошенных людей

Маргарита, 24 года
Маргарита похудела на 5 килограммов за 5 дней диеты ЛесенкаМоей главной целью было хоть немного уменьшить размеры желудка, потому как аппетит у меня более чем хороший. Я люблю вкусно покушать. При росте 163 см у меня вес 60 кг. Для кого–то это покажется немного, но мне как-то тяжеловато, а хочется порхать как бабочка. В общем, я запланировала похудеть хотя бы на 5 килограммов. И все получилось. На диете я сидела впервые. Наверное, если бы она не была настолько привлекательной по меню, то я бы так и не решилась. Теперь переживаю, чтобы прошлый вес не вернулся.

Комментарий врача-диетолога: Действительно, диета «Лесенка» отличается последовательностью и разнообразием рациона. Меню каждого следующего дня выполняет свою функцию. Но по окончанию наблюдается один явный минус. Велика вероятность, что после быстрой диеты килограммы снова вернутся. Чтоб этого не произошло, следует закрепить результаты и некоторое время придерживаться простых правил. Не есть жирной пищи, сладкого и мучного. Следует также забыть о вечерних перекусах и фастфудах. Зато нужно продолжать соблюдать питьевой режим и желательно заняться спортом, но только если эти занятия будут регулярными.

Лариса, 25 лет
Лариса похудела на 5 килограммов за 5 дней диеты ЛесенкаУже дважды испытывала на себе эту диету. Вес все время возвращается назад, хотя, как и было обещано, в день я теряла приблизительно по килограмму. Итого, пока «взобралась» на последнюю пятую ступеньку, потеряла 5 килограммов. Не было с меню никаких проблем. В первый день было сложно на одних яблоках. Они только вызывали аппетит. Вечером даже раньше спать легла, чтоб не сорваться. В том, что килограммы вернулись, виню праздники. Не смогла придерживаться правильного питания, когда вокруг было столько вкуснятины».

Комментарий врача-диетолога: Не стоит ожидать сверхрезультатов, когда речь о быстрой диете. Вес может вернуться также быстро, как вы от него избавились, если не пересмотреть свое отношение к рациону. Самое сложное для Ларисы было сдержаться в первый день, когда она ела яблоки и пила активированный уголь. Не забываем, что можно пить воду небольшими глотками, если чувствуете голод.

Ольга, 33 лет
Ольга похудела на 2.5 килограмма за 5 дней диеты ЛесенкаНа первый взгляд эта диета показалась для меня очень простой. Я впервые сидела на диете. Мой вес 65 кг при росте 170 см. Пять дней для меня тянулись слишком долго. Уже на второй день к вечеру думала, что сорвусь. Готова была съесть целую курицу и не могла дождаться четвертого дня. Первые результаты были заметны не в первый день, а на утро второго дня. За пять дней я похудела на 2,5 кг. 1 кг вернулся уже через четыре дня, хотя я стараюсь питаться правильно и занимаюсь спортом.

Комментарий врача-диетолога: Диета, рассчитана всего на пять дней. Для достижения желаемого результата важно строго соблюдать рацион каждого дня. Причина такого результата не только в том, что Оля отступила от меню. У нее изначально небольшой вес для ее роста. Ей можно использовать диету «Лесенку» в качестве разгрузочной перед другой диетой. К примеру, можно попробовать один из белковых рационов. Тем более это кстати, если она занимается спортом. Не забывайте, что килограммы могут оставаться за счет мышечной массы. Но уйдут сантиметры или фигура приобретет иные формы и станет подтянутой.

Марина, 29 лет
Марина похудела на 4 килограмма за 5 дней диеты ЛесенкаДиету «Лесенку» я сразу восприняла как вспомогательную перед другой более строгой диетой. Ну, не верю, что за пять дней можно избавиться от большого количества килограммов и тем более надолго. За пять дней я похудела на 4 кг. Строго придерживалась меню. Самым «голодным» для меня был третий день с компотом из сухофруктов. Но я его все же пережила. А на пятый день, когда ела фрукты и овощи, сорвалась и съела булочку. Уверена, что если вернусь к прежнему питанию, то килограммы тоже вернутся, поэтому планирую срочно занять себя строгой гречневой диетой.

Комментарий врача-диетолога: Марина права. Сложнее всего в этой диете удержать вес. Для этого следует строго следить за рационом и стараться избегать продуктов с высоким содержанием жиров и углеводов. Диета «Лесенка» абсолютно щадящая для организма, поэтому вполне можно после нее плавно перейти на другую более строгую диету.

Елена, 30 лет
Елена похудела на 7 килограммов за 5 дней диеты ЛесенкаНе особо верила в эту диету, но учитывая ее «вкусное» меню, решила попробовать. Тем более читала много положительных отзывов. Я набрала лишний вес после родов. В итоге, через пять дней чудо-диеты «Лесенка» я похудела на целых 7 кг. Но самое удивительное, что вес не возвращается. Хотя я немного отошла от рациона и в день, когда нужно было есть курицу, съела вареное яйцо и немного рыбы.

Комментарий врача-диетолога: В случае с Еленой килограммы не возвращаются еще и потому, что она набрала их не в результате неправильного питания. Они были связаны с беременностью и родами. Диета «Лесенка» помогла организму Елены приблизиться к прошлому весу. Даже замена некоторых продуктов не повлияла на результат негативно. Они также как и куриное мясо являются белковыми продуктами.

Быстрая диета дает результаты, но, как видим, удержать их не так-то просто. Она эффективна, если вы решили питаться правильно. Хотя «Лесенка» абсолютно не вредит организму и ее можно периодически повторять.

Если вы уже пробовали подняться по «диетическим» ступенькам, делитесь своими впечатлениями и результатами. Получилось ли у вас удержать вес? Ну а если вы только планируете испробовать «Лесенку» и у вас есть вопросы, то задавайте их в комментариях, наш врач-диетолог с радостью на них ответит!
Поделиться:
2 Комментария
  • Юля:

    А я думаю, что эту диету можно использовать перед праздниками или перед поездкой на море, чтоб влезть в нарядное платье и привлекательно выглядеть в купальнике. Обязательно попробую.

  • Елена:

    Действительно, меню очень привлекательное. Пять дней едите вкусные продукты и худеете. Жаль, что вес удержать не так просто.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

×
Рекомендуем посмотреть