Семя чиа «lachia» для похудения – отзывы людей и врачей

семя чиа отзывы

Семена чиа «вошли в моду» у сторонников здорового питания и образа жизни относительно недавно. Постоянные покупатели органических продуктов, вегетарианцы, люди, заботящиеся о балансе веса и поддержке организма, по достоинству оценили эти «зёрнышки». И теперь делятся впечатлениями о чиа на страницах всевозможных форумов.

Наша редакция просто не могла оставить без внимания такой продукт, и мы как обычно решили досконально разобраться – полезно ли принимать семена чиа или нет. А вэтом нам помогут те люди, кто уже пробовал на себе действие этих семян, и вы, уважаемые читатели.

Общая информация и что нам обещают

польза семян чиаЧиа – растение родом из Южной Америки (основной ареал распространения – Гваделупа и Мексика). Долгое время было основной сельскохозяйственной культурой в этих странах. Однако со временем кукуруза, пшеница и другие «традиционные» злаки потеснили чиа.

Полезные свойства семян чиа

Из семян изготавливается масло. Зёрна можно добавлять практически в любое блюдо — от супа до десерта, можно употреблять и как самостоятельный продукт.

Одно из немаловажных достоинств – долгий срок хранения семян. Часто сравнивают с семенами льна, однако по вкусовым качествам чиа явно их превосходит.

Из исследований, проведённых специалистами, относительно состава данного продукта, видна несомненная польза семян:

omega 31 Это уникальный источник Омега-3 и Омега-6 . По их содержанию превосходит рыбу (например, сёмгу) в разы. Более 60% Омега-3 содержится в масле чиа. Если сравнить количественные характеристики, то против пары ложек семян нужно съесть около 0,5 кг лосося. А, учитывая уровень сегодняшних цен на рыбу, не каждый может позволить себе такое!

2 По содержанию кальция чиа просто «зашкаливает»! Молоко для получения такого количества кальция нужно пить литрами, творог и сыр – есть килограммами. А горстка семян чиа даст результат быстрее. При этом кальций в чиа – максимально усваиваемый организмом, благодаря присутствию другого микроэлемента – бора, который способствует его усвоению.

3Зёрна чиа содержат и другие микроэлементы:

  • Калий, цинк, магний: важны для нормальной работы мышц (в т.ч. и мышцы сердечной);
  • Фосфор – наряду с кальцием поддерживает костную ткань, укрепляет нервную систему.
  • Железо и медь необходимы для бесперебойного функционирования эндокринной системы организма, нормализации гормонального фона.
  • Витамины А и Е замедляют действие «свободных радикалов» — главных «виновников» старения организма.
  • Витамины группы B способствуют хорошему обмену веществ (качество, незаменимое при борьбе с лишним весом), поддерживают в тонусе сердечно-сосудистую систему.

Доказан положительный эффект употребления чиа у гипертоников: понижая уровень плохого холестерина в крови, семена чиа способствуют нормализации артериального давления.

Диабетикам также рекомендовано употребление данного продукта. Зёрна препятствуют быстрому всасыванию пищи. Тем самым, замедляя преобразование сложных углеводов в сахар.

Сама по себе чиа содержит мало жиров и углеводов, а белком, напротив, богата. Что является немаловажным фактором её применения в диабетическом питании.

Отнести чиа к продуктам, способствующим снижению веса, позволяет её рекордная способность к абсорбации. Семена чиа впитывают жидкости в 12 раз больше собственного веса. 

польза семян чиа в растворенном виде Заливая их водой, получаем своеобразное «желе». При употреблении этой массы, стенки желудка мягко обволакиваются, чувство голода надолго приглушается, организм же получает питательные вещества, коими зёрна, как сказано выше, богаты. При физической активности такое свойство чиа помогает дольше поддерживать водный баланс организма.


Поговорим о правде?

Мы посмотрели, сколько всего полезно и хорошего в этих семенах, а теперь давайте узнаем, могут ли они похвастаться реальным результатом. Нас интересует похудение? Так давайте о нем и поговорим…

Просим посетителей сайта, испытавших на себе действие семян чиа, принять участие в опросе:

  • Имя (ник)
  • Возраст
  • В каком виде, как часто и сколько времени применяли
  • Самочувствие
  • Результат (эффект применения, есть ли польза от семян чиа)
  • Прочие детали (свои комментарии)
Никаких ссылок на сайты или продающие страницы! Здесь мы говорим о результатах и только о них! Полезно или нет употреблять семена чиа, решать только вам, уважаемые читатели
Поделиться:
2 Комментария
  • Павел:

    40. Я вижу в семенах чиа прекрасную альтернативу дорогостоящим БАДам. Количество витаминов и минералов «зашкаливает», питательная ценность несомненна. Поверьте, знаю, о чём говорю. Я – фармацевт по образованию. И для себя выбор между натуральными продуктами и «красивыми баночками» сделал давно. Похудеть умеренно зёрна чиа помогут легко. Самочувствие тоже улучшится. Противопоказания – есть у всего. Производители с ними знакомят. Да и в любой статье найдёте: осторожно при беременности, проблемах с ЖКТ, лечении у стоматолога. Последнее касается мелких частичек, забивающихся в межзубные щели! Впрочем, если имеете под рукой качественную зубную нить, вряд ли это проблема!

  • Helena:

    25 лет. Заказала семена чиа не для похудения, а как био-добавку с высоким содержанием полезных минералов. Но похудение оказалось приятным «побочным эффектом», небольшое правда: 3 недели-3 кило. Ну, так ни один диетолог и не рекомендует большей скорости! Кожа и волосы заметно улучшились. А после родов была «катастрофа» — сухие волосы, на коже высыпания. Собственно, для этого и заказывала чиа. Результатом довольна. Употребляла с жидкостями – сок, вода, кефир.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.