Уважаемые гости и постоянные читатели, обратите внимание на верхнее меню, которое поможет легко найти интересующую информацию, распределенную по рубрикам. Эти рубрики, как киты, на которых держится стройное и здоровое тело.  Выбирая свой путь, помните о настойчивости и том, что волшебной таблетки не существует. Нужно делать все в комплексе, например, правильное питание и физические упражнения

Быстро и легко можно получить только по шапке. На остальное — НАБЕРИСЬ ТЕРПЕНИЯ.